Os melhores exercícios para conseguir um corpo estético

Bem-vindo ao Corpo de Calistenia!

Nesta oportunidade, vamos rever os melhores exercícios de calistenia com os quais você pode levar o seu físico para outro nível.

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Os melhores exercícios para construir força e músculo

Eu já mencionei alguns dos exercícios que você pode realizar em nossa inscrição anterior: o que é ginástica calistênica?
Agora vamos abordar a questão um pouco mais profundamente.

Se o que você está procurando é desenvolver um físico que deixa todos sem palavras, você deve se concentrar em movimentos-chave.

Menos é mais

É muito difícil progredir em milhares de exercícios de cada vez, mas para alcançar um corpo forte e estético não é necessário exercitar após o exercício, fatigando os músculos de diferentes ângulos.

É um erro comum que as pessoas vão ao ginásio e insistem em exercitar as costas (para dar um exemplo) com 5 ou 6 exercícios diferentes, preocupando-se em cobrir todos os ângulos possíveis em busca de bons resultados. Se você colocar essas pessoas na frente de um bar, elas não serão capazes de executar 8 dominadas por uma técnica que possa ser considerada decente.

Eles não têm força! E seus corpos são o reflexo dessa fraqueza!

Exemplo claro de ausência de flexões na rotina

Em vez disso, se você focar sua atenção em se tornar forte em um punhado de exercícios importantes, como barras, verá seu corpo crescer!

A seleção de exercícios é um fator fundamental e pode resultar no sucesso ou fracasso de um programa de treinamento.

Em seguida, veremos as principais características dos exercícios que realizamos no Corpo de Calistenia.

Flexões
Este exercício não requer apresentação. Ele é o mais conhecido de todos e com justa razão!

Ele trabalha muitos músculos (muitos mais do que se poderia imaginar a olho nu) e será a nossa principal ferramenta quando se trata de construir o impulso e aumentar os músculos do peito e tríceps.

Fundos
Outro grande construtor muscular no peito, braços e ombros.
Para fazer isso, é necessário ter barras paralelas, embora existam alguns aparelhos para fazer isso em casa, sem qualquer material extra.

Dominado
Eu não posso enfatizar o suficiente a importância deste exercício no desenvolvimento físico.
Ao concentrar o trabalho nos pull-ups, uma força incrível é construída. As costas e os braços terão um tamanho e uma definição excepcionais.

Remos
Um ótimo exercício que em conjunto com os dominados cuidará de dar à parte superior das costas uma série de detalhes que farão com que seu corpo se destaque na multidão.

Flexões verticais
Ombros grandes e arredondados são sinônimos de força e masculinidade.
As flexões verticais não apenas constroem ombros fortes e bem desenvolvidos, elas também cuidam de trabalhar o tríceps, o trapézio e o dorso alto.

Agachamento
No Corpo de Calistenia, procuramos obter pernas fortes, proporcionais e definidas. Que eles complementam o tamanho muscular da parte superior do corpo (costas, ombros, peitorais) e não que eles excedam isso.

O agachamento é o exercício que nos acompanhará para atingir esse objetivo.

Conclusão
Aqui termina a lista dos melhores exercícios de calistenia.

Em futuras entradas, aprofundaremos as características de cada um deles.
Também apresentaremos diferentes variantes e formas de progressão.

As sete regras de ouro para uma vida saudável

Não há fórmula secreta para viver melhor e por mais tempo, mas há certas coisas que podemos fazer para evitar dois dos principais
Foto: As sete regras de ouro para uma vida saudável
As sete regras de ouro para uma vida saudável
Autor Miguel Ayuso
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@mayusorejas
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Tempo de leitura 7 min
03/20/2013 06:00 – Atualizado em: 18/09/2014 18:38

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Não existe uma fórmula secreta para viver melhor e por mais tempo, mas há certas coisas que podemos fazer para evitar duas das principais causas de morte prematura: doenças cardiovasculares e câncer. A American Heart Association (AHA) acaba de lançar uma campanha intitulada Life’s Simple 7 , que tentará conscientizar a população americana sobre a importância de seguir sete hábitos simples que podem tornar o risco de câncer ou sofrer uma doença cardiovascular diminuir pela metade.

A campanha, que a associação estreou ontem com grande fanfarra, não termina em uma página da web bonita: é baseado em um dos estudos mais importantes que têm sido realizados sobre a prevenção de doenças cardiovasculares, a incidência de estilo de vida nestes e sua relação com o câncer. A Dra. Laura Rasmussen-Torvik , autora deste estudo, que havia sido publicado anteriormente na revista científica da associação, Circulation , explicou na apresentação da campanha que, pela primeira vez, sabemos com certeza que esses sete hábitos simples Não só ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, mas também têm uma importância tremenda na prevenção de todos os tipos de câncer. O médico diz que os sete conselhos “podem ajudar os profissionais de saúde a fornecer uma mensagem clara e consistente sobre as coisas específicas que as pessoas podem fazer para cuidar de sua saúde e diminuir o risco geral de doenças crônicas”.

Ações como parar de fumar ou mudar de dieta têm efeitos quase imediatos em nossa saúde Se seis ou sete dos hábitos, muitos deles intimamente relacionados, forem atendidos, o risco de sofrer câncer ou doença cardiovascular é reduzido em 51% em comparação com aquelas pessoas que não conhecem nenhum dos hábitos. Mesmo que todas as regras não sejam cumpridas, apostar apenas em algumas delas tem efeitos óbvios: cumprir quatro das regras leva a uma redução de risco de 33% e de dois a 21%.

Para Rasmussen-Torvik nunca é tarde demais para mudar nossos hábitos de vida e seguir as sete dicas propostas, porque há um grande corpo de estudos científicos que mostram que ações como parar ou mudar a dieta têm efeitos quase imediatos em nossa saúde.

AS SETE DICAS SIMPLES PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

1. Mover

Todo mundo sabe que o exercício é bom para sua saúde, mas há muitas pessoas que não praticam isso. Segundo levantamento da Organização de Consumidores e Usuários (UCO) realizado no ano passado, 24% dos espanhóis não fazem nenhum tipo de atividade física : nem sequer andam uma hora por semana.

De acordo com o relatório da AHA, apenas 30 minutos de exercício moderado (apenas uma simples caminhada), durante cinco dias por semana, reduz significativamente o risco de sofrer de diabetes, ter um ataque cardíaco ou sofrer um derrame. As crianças precisam de mais exercícios, pelo menos uma hora por dia . Segundo a associação americana, o exercício não só afeta um nível físico, mas também reduz o estresse, nos dá mais energia e até muda nosso humor.

2. Controle seu colesterol

Controlar o nível de colesterol é a única maneira de garantir que nossas artérias não bloqueiem, o que pode levar a um ataque cardíaco ou derrame. De acordo com a AHA, devemos começar a nos preocupar se o nível de colesterol for superior a 200 mg / dl. Há pessoas que devem ser especialmente cuidadosas, porque elas têm um gene hereditário que as faz produzir muito colesterol ruim (LDL). Para eles, reduzir o nível é uma questão de vida ou morte.

75% do colesterol no nosso sangue vem do nosso fígado e das nossas próprias células, e os restantes 25% da nossa comida. Manter uma dieta ad hoc – evitando gorduras saturadas e trans e aumentando os alimentos com baixo teor de colesterol – é importante, mas não é suficiente para reduzir o colesterol, também é necessário exercitar e manter um peso saudável.

3. Coma melhor

O Estudo Global da Carga de Doenças , o maior estudo sobre doenças, acidentes e expectativa de vida realizado até o momento, mostrou que a dieta é o fator de risco que causa mais mortes e incapacidades no mundo desenvolvido. A AHA insiste na importância de reduzir em nossa dieta gorduras insalubres, alimentos com muito colesterol, sódio e açúcares adicionados; e priorizar alimentos ricos em fibras e proteínas magras, além de frutas e legumes.

Para obter uma dieta saudável, a AHA recomenda seguir as seguintes diretrizes:

Mantenha um diário em que você anote o que você come todos os dias.
Coma mais vegetais e frutas.
Coma alimentos integrais
Coma peixe pelo menos duas vezes por semana.
Limite o consumo de gorduras trans e saturadas e alimentos ricos em colesterol e açúcar.
Faça a sua dieta tão variada quanto possível, seguindo estas regras (é mais divertido e menos cansativo).

4. Controle sua pressão arterial

Ter pressão alta é o fator de risco mais importante para doenças cardíacas. A hipertensão faz com que o nosso sangue flua pelas artérias com muita força, afetando todos os nossos órgãos vitais. Quando a pressão arterial é mantida em níveis normais, o esforço do coração, artérias, rins é reduzido e, em geral, é mais difícil ter problemas cardiovasculares.

Pressão muito alta pode nos matar sem que percebamos . É um “assassino silencioso” que pode nos pegar desprevenidos, se negligenciarmos nossa tensão e, mais cedo ou mais tarde, afetar quase todos, se as medidas adequadas não forem tomadas.

Para manter a tensão em um nível adequado – sem recorrer a medicamentos, o que em algumas pessoas é necessário – você precisa seguir uma série de dicas: manter uma dieta pobre em sal, fazer exercícios frequentes, evitar o excesso de peso, controlar o estresse , limite o consumo de álcool e pare de fumar.

5. Perder peso

Todos os fatores de risco estão intimamente relacionados, e se formos obesos ou com excesso de peso, quase com toda a probabilidade, teremos outros fatores de risco. Ser mais gordo do que deveria nos fazer ter um risco maior de hipertensão, problemas de colesterol e diabetes. A obesidade, no entanto, também é um fator de risco independente, o que significa que temos mais cédulas para ter um problema cardiovascular, apesar do fato de os demais indicadores estarem corretos (algo, de qualquer maneira, improvável).

De acordo com a AHA, se o nosso Índice de Massa Corporal for maior que 25, devemos começar a nos preocupar, mas se for maior que 30 estamos expostos a um risco significativo de sofrer problemas cardiovasculares e devemos perder peso o mais rápido possível.

6. Reduzir o nível de açúcar no sangue

Embora o diabetes seja uma doença tratável, e com a qual você possa viver, apenas o fato de sofrer aumenta as possibilidades de sofrer um ataque cardíaco ou um derrame , a causa mais comum de morte para aqueles que sofrem com isso. A melhor maneira de evitar ser diabético é prevenir o seu aparecimento, controlando o nível de açúcar no sangue, sem esperar para envelhecer.

Ter um nível saudável de açúcar no sangue (abaixo de 100 mg / dl de glicose em jejum) protege nossos órgãos vitais e nos faz viver mais e melhor. Para controlar o nível de glicose no sangue, siga estas dicas:

Reduzir o consumo de açúcares simples, presentes, sobretudo, em refrigerantes e doces.
Faça exercícios regulares, o que afeta diretamente a resposta do nosso corpo à insulina.
Tome a medicação apropriada se entrarmos na zona de risco.

7. Pare de fumar

A AHA é clara sobre isso: se você fuma, não importa se você se ater aos outros seis passos, parar de fumar deve ser uma prioridade. O tabaco está diretamente relacionado a um grande número de mortes prematuras e em nosso país é o terceiro fator de risco em ordem de importância. Os pulmões notarão que você largou o tabaco após a primeira semana e começarão a cicatrizar assim que sair.

Fumar danifica o sistema circulatório, aumenta o risco de aneurismas e doenças coronárias e promove o aparecimento de coágulos sanguíneos. Seus efeitos são cumulativos e, sem contar o câncer, podem nos levar a sofrer um ataque cardíaco ou derrame.

Dicas para melhorar seu corpo e obter um corpo de fitness

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2 COMENTÁRIOS
9 Septiembre 2015
jabenitez JOSE ALBERTO BENÍTEZ ANDRADES
@ jabenitez88
Há muitas pessoas que realizam exercícios físicos com o objetivo principal de alcançar um aprimoramento físico estético e, por fim, alcançar um corpo físico ou corporal similar a um modelo ou modelo de fitness .

No entanto, há uma série de falsos mitos ou falsas crenças que tentamos esclarecer em Vitónica em algum momento, então aqui está uma série de dicas interessantes para se ter em mente quando estamos procurando por um corpo específico .

Leia também: Forscolina ou Forskolin o que é quais os benefícios emagrece

Não copie nenhuma dieta
Um erro muito comum cometido por todas as pessoas que começam a cuidar de si é copiar as dietas que já estão na rede. Nós não podemos copiar uma dieta que encontramos em qualquer página web, livro, blog ou revista, basicamente porque cada pessoa tem um gasto calórico diferente e com base nesse gasto calórico, essa deve ser a dieta .

Por exemplo, se encontrarmos uma dieta de “volume” de 4000 quilocalorias, pode ser que essa dieta seja alta demais para nós ou até um pouco baixa, por exemplo: um homem de 70 kg, 170 cm de altura que tem um trabalho sedentário, praticamente sem caminha durante o dia e só treina, é muito possível que você não precise de tantas calorias para aumentar seus músculos e que com essas calorias o que você consegue é ganhar gordura corporal excessiva .

Já comentamos em algumas ocasiões que para manter um corpo saudável e até para reduzir nossa gordura corporal, na maioria dos casos não é necessário contar e pesar toda a comida , simplesmente sendo razoável com as rações e cuidando dos alimentos que consumimos, teremos Entretanto, se gerarmos um déficit calórico , se falamos em procurar um ponto de uma maneira específica, é muito possível que seja necessário ter controle absoluto.

Esclarecido isso, sim podemos tomar como referência uma dieta em termos de alimentos que são utilizados e pratos que são cozidos, mas modificando as quantidades de acordo com nossas necessidades, para isso temos quatro itens que nos ajudarão a calcular nossa ingestão calórica:

Calcule sua dieta passo a passo: calcule as necessidades calóricas (I)
Calcule sua dieta passo a passo: ajustes calóricos extras (II)
Calcule sua dieta passo a passo: macronutrientes de um alimento (III)
Calcule sua dieta passo a passo: porcentagens de macronutrientes (IV)
Não copie um treino de 100%
dieta e pesos
Tal como acontece com a dieta, nunca devemos copiar um treinamento 100%, basicamente porque cada pessoa tem um estado diferente e pode suportar um volume e intensidade de treinamento totalmente diferente, por isso devemos individualizar cada treinamento e adaptá-lo para nós mesmos

É inútil procurar a rotina que faz a nossa referência em termos de corpo, quando pode ser que o nosso corpo não reaja da mesma forma ao estímulo de tal treino, e ainda mais, se treinarmos e depois não cumprirmos a dieta adequada ou com descanso adequado.

Devemos ter claro que não há treinamento perfeito, nem há um único treinamento para atingir um objetivo específico. É fácil encontrar opiniões totalmente antagônicas no que diz respeito a treinamento, mas se não testarmos por nós mesmos, nunca saberemos qual funciona melhor para nós.

Muitas pessoas fazem bem em realizar alta frequência em agachamento, supino ou levantamento terra, e assim progredir em força e estética, no entanto, outras pessoas podem não ajudar tanto a realizar um treinamento. esse tipo e, com menos frequência, alcançar objetivos melhores. Embora haja uma base teórica que todos devemos cumprir, as nuances devem ser totalmente individuais. O que está claro é que devemos treinar e ser constantes, caso contrário não obteremos resultados .

Seja claro sobre o nosso objetivo
garota de fitness
Devemos ser muito claros sobre o nosso objetivo e em que ponto estamos e, se possível, que o objetivo é realista. É inútil olhar para um corpo fisiculturista, se a nossa vida não for focada no fisiculturismo.

Além disso, hoje existem muitos modelos de fitness que têm corpos que não podem ser obtidos naturalmente (sem usar química), e isso pode causar frustração entre as pessoas que realmente se esforçam e não obtêm resultados semelhantes.

Se vemos mudanças muito grandes em um curto espaço de tempo, devemos ser cautelosos e duvidar se esse corpo foi alcançado naturalmente, por exemplo, uma mulher dificilmente pode ganhar 6 kg de massa magra em um único ano , já explicamos em um artigo anterior .

Com isso, não quero dizer que uma pessoa não tem objetivos, mas os objetivos devem ser realistas, e meu conselho é que, em seu próprio corpo, você defina metas, mesmo que tenha uma referência e, de tempos em tempos, avalie suas medidas de progresso e as examine. o espelho

Remédios naturais para disfunção sexual em mulheres

A disfunção sexual refere-se a problemas persistentes ou recorrentes durante qualquer estágio da resposta sexual (desejo, excitação, platô, orgasmo, resolução) que impedem o indivíduo ou o casal de sentir satisfação com a atividade sexual e causar angústia.

Remédios naturais
Até agora, o apoio científico para a alegação de que qualquer remédio pode tratar a disfunção sexual em mulheres é bastante inexistente. Aqui está uma olhada em várias descobertas da pesquisa disponível:

DHEA
DHEA (dehidroepiandrosterona) é um hormônio produzido naturalmente pelas glândulas supra-renais. Converte-se no organismo aos hormônios estrogênio e testosterona. Os níveis de DHEA declinam naturalmente com a idade e também com uma condição chamada insuficiência adrenal. Ambos têm sido associados com baixa libido, razão pela qual os pesquisadores examinaram se os suplementos de DHEA podem aumentar a libido nesses grupos.

Há algumas evidências sugerindo que o DHEA pode ajudar as mulheres mais velhas. Em um estudo, 280 mulheres e homens entre 60 e 79 anos receberam DHEA (50 mg) ou placebo por dia durante um ano. Houve um ligeiro aumento nos níveis de testosterona e estrogênio em mulheres, e um aumento significativo na libido e satisfação sexual de mulheres acima de 70 anos com o uso de DHEA. Nenhum benefício foi visto em mulheres entre 60 e 70 anos. Dois estudos adicionais descobriram que o DHEA estimulou a excitação sexual em mulheres mais velhas. Nem todos os estudos sobre DHEA e libido encontraram um benefício, portanto, mais pesquisas são necessárias.

Ginkgo
Ginkgo biloba é uma erva usada há séculos na medicina tradicional chinesa como um remédio popular para doenças respiratórias, comprometimento cognitivo e distúrbios circulatórios. Na América do Norte, é mais comumente usado como uma forma de medicina alternativa para função cognitiva e memória.

Estudos até o momento não confirmaram a eficácia do ginkgo na disfunção sexual induzida por antidepressivos. Por exemplo, um pequeno estudo examinou o uso de ginkgo ou placebo em 37 pessoas com disfunção sexual induzida por antidepressivos. Após dois meses, o ginkgo não foi mais eficaz do que o placebo no alívio dos sintomas.

L-arginina
A L-arginina é um aminoácido que possui inúmeras funções no organismo. É necessário que o corpo faça óxido nítrico, um composto que ajuda a relaxar os vasos sangüíneos e permite que o sangue flua pelas artérias.

Estudos sobre a L-arginina para disfunção sexual em mulheres usaram um produto combinado, o que torna impossível saber se alguma melhora foi devida à L-arginina ou a outros ingredientes da fórmula.

Damiana
Damiana (Turnera diffusa) é uma erva usada tradicionalmente pelo povo maia da América Central para melhorar a função sexual em homens e mulheres. É relatado como um afrodisíaco, estimulante, estimulante do humor e um tônico.

O uso de damiana como afrodisíaco é um tanto controverso, porque não há evidências científicas de que ele funcione e, ainda assim, tem sido amplamente promovido como estimulante sexual.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Não recomendado: ioimba
A casca da erva Yohimbe (Pausinystalia Yohimbe) foi historicamente usada como um remédio popular para a disfunção sexual. O constituinte ativo na casca é chamado ioimbina.

Estudos não encontraram Yohimbe para ser eficaz para a disfunção sexual em mulheres. A ioimba não é recomendada devido a sérios riscos à saúde.

Usando remédios naturais
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e lembre-se de que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam a tomar medicamentos não foi estabelecida. Se estiver a considerar a utilização de um medicamento Suplemento ou outra forma de medicina alternativa para disfunção sexual, fale primeiro com o seu prestador de cuidados primários.

Dicas para uma vida saudável

Muitas pessoas ainda pensam que a manutenção de um estilo de vida saudável agora muito difícil, quase impossível, com todas as atividades de trabalho e familiares, precisamos desenvolver no dia, mas isso não é verdade, porque com algumas mudanças, podemos dar uma reviravolta em nossos hábitos.

A ciência nos diz que só precisamos de 66 dias para mudar um mau hábito e incorporar um bom hábito em nossa vida.

Nem deveríamos pensar que uma vida saudável significa preencher-nos com restrições, limitações ou sacrifícios, obviamente devemos fazer alguns esforços, mas o mais importante é:

A CONSTÂNCIA E OS VITOS QUE TEMOS

Precisamos de uma atitude positiva para alcançar resultados importantes no corpo e na mente.

Claro

Às vezes não sabemos por onde começar quando procuramos um estilo de vida mais saudável, por isso vamos dar-lhe uma série de dicas muito simples que você pode seguir, tendo em conta que entre os fatores-chave, temos o exercício, descanso e comida.

Seguindo o conselho, você pode obter benefícios importantes, como prevenir doenças, evitar o excesso de peso, a obesidade, bem como melhorar seu humor e atitude perante a vida.

É algo que depende de cada um de nós.

Olho!

Que se você acha que deve esperar por um momento adequado para mudar seus hábitos, está errado, o momento é agora, não perca tempo para se sentir e ver um ao outro da melhor maneira.

Nós apenas temos que nos organizar para seguir estas 10 dicas para uma vida saudável:

Tabela de conteúdo
As melhores dicas para uma vida saudável
1.- Realize exercícios diariamente
2.- Esqueça o estilo de vida sedentário
3.- Melhore seus hábitos de descanso
4.- Beba muita água
5.- Frutas e legumes
6.- Cozinha em casa
7.- Diversifique suas atividades
8.- Reduzir o estresse
9.- Alimentação balanceada
10.- Visite o seu médico regularmente
As melhores dicas para uma vida saudável
1.- Realize exercícios diariamente
Isso é algo que sempre ouvimos ou lemos, já que realizar exercícios é fundamental para ter uma vida saudável, pois nos ajuda a perder peso, além de melhorar a saúde do coração, dos pulmões e prevenir diferentes doenças.

Também nos permite ter uma mudança em nosso humor e melhora nossa qualidade de sono, diminuindo a ansiedade e o estresse.

Por tudo isso, devemos escolher um exercício que nos agrade, que nos motive, que transforme nossas vidas em torno de, pelo menos, 30 minutos por dia, nada para pensar que não temos tempo.

Venha!

2.- Esqueça o estilo de vida sedentário
Com apenas algumas ações, podemos melhorar o nosso estilo de vida, como subir escadas em vez do elevador quando vamos para trabalhar, andar de bicicleta, ou pelo menos desenvolver 30 minutos de exercício diário, em vez de passar tanto tempo na televisão, o pc ou nas redes sociais.

Isso é algo fundamental, com o ritmo de trabalho que carregamos hoje. O estilo de vida sedentário causa muitos danos em nosso corpo e em nossa saúde.

3.- Melhore seus hábitos de descanso
O descanso é muito importante para ter um corpo saudável, com o qual evitamos algumas doenças ligadas à qualidade do sono.

Precisamos de cerca de 7 e 8 horas de sono de qualidade, com um ambiente ideal e sem qualquer coisa que nos perturbe, para ter o descanso que precisamos.

4.- Beba muita água
Isso também diz muito, mas não deixa de ser importante, e até há pessoas que não o fazem.

É necessário consumir entre 6 ou 8 copos de água por dia, para nos manter saudáveis.

Além disso, devemos evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou refrigerantes em grandes quantidades.

5.- Frutas e legumes
Para ter uma vida saudável, devemos consumir muitas frutas, verduras e legumes, porque eles têm uma quantidade de nutrientes, vitaminas, minerais e fibras que o nosso corpo precisa.

Temos que nos acostumar a sempre comprar o suprimento e adicioná-lo à nossa dieta diária.

6.- Cozinha em casa
Um dos aspectos fixos para uma vida saudável é a comida, é melhor comer em casa, claro, primeiro fazendo uma mudança em nossa lista de compras, procurando por alimentos frescos e evitando os processados.

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Além disso, é importante que você tome tempo para cozinhar, nós os nossos pratos, conhecer os nutrientes que nós estamos dando nossa comida, por isso não saber cozinhar, então este é um bom momento para dominar as técnicas que nos permitem levar uma dieta saudável e ficar longe de alimentos pré-cozidos.

7.- Diversifique suas atividades
Você é um daqueles que ficam entediados com muita rapidez nos esportes, então você pode experimentar várias atividades, como o Crossfit, um dia por semana, ou aulas de natação.

Nós falamos sobre o Crossfit, porque uma maneira de ter uma vida saudável, é com um treinamento com pesos, o que nos permite ganhar massa muscular ou perder peso.

Olho!

Que se a ideia é queimar gordura, é ideal que a gente tente os treinamentos com intervalos para

10 dicas de estilo de vida saudável para adultos

Coma uma variedade de alimentos
Baseie sua dieta em muitos alimentos ricos em carboidratos
Substituir saturado com gordura insaturada
Desfrute de muitas frutas e legumes
Reduzir o consumo de sal e açúcar
Coma regularmente, controle o tamanho da porção
Beber grande quantidade de líquidos
Mantenha um peso corporal saudável
Entre em movimento, faça disso um hábito!
Comece agora! E continue mudando gradualmente.

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1. Coma uma variedade de alimentos
Para uma boa saúde, precisamos de mais de 40 nutrientes diferentes, e nenhum alimento pode fornecer todos eles. Não se trata de uma única refeição, trata-se de uma escolha equilibrada de alimentos ao longo do tempo que fará a diferença!

Um almoço com alto teor de gordura poderia ser seguido por um jantar com pouca gordura.
Depois de uma grande porção de carne no jantar, talvez o peixe deva ser a escolha do dia seguinte?
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2. Baseie sua dieta em muitos alimentos ricos em carboidratos
Cerca de metade das calorias em nossa dieta deve vir de alimentos ricos em carboidratos, como cereais, arroz, macarrão, batatas e pão. É uma boa ideia incluir pelo menos um destes em todas as refeições. Alimentos integrais, como pão integral, massas e cereais, aumentarão o consumo de fibras.

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3. Substituir saturado com gordura insaturada
As gorduras são importantes para uma boa saúde e bom funcionamento do corpo. No entanto, muito do que pode afetar negativamente o nosso peso e saúde cardiovascular. Diferentes tipos de gorduras têm diferentes efeitos para a saúde, e algumas dessas dicas podem nos ajudar a manter o equilíbrio:

Devemos limitar o consumo de gorduras totais e saturadas (muitas vezes provenientes de alimentos de origem animal) e evitar completamente as gorduras trans; ler os rótulos ajuda a identificar as fontes.
Comer peixe 2-3 vezes por semana, com pelo menos uma porção de peixe oleoso, contribuirá para a nossa ingestão correta de gorduras insaturadas.
Quando cozinhar, devemos ferver, cozer a vapor ou assar, em vez de fritar, remover a parte gordurosa da carne, usar óleos vegetais.
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4. Desfrute de muitas frutas e legumes
Frutas e legumes estão entre os alimentos mais importantes para nos dar vitaminas, minerais e fibras suficientes. Devemos tentar comer pelo menos 5 porções por dia. Por exemplo, um copo de suco de frutas frescas no café da manhã, talvez uma maçã e um pedaço de melancia como salgadinhos, e uma boa porção de vegetais diferentes em cada refeição.

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5. Reduzir a ingestão de sal e açúcar
Uma alta ingestão de sal pode resultar em pressão alta e aumentar o risco de doença cardiovascular. Existem diferentes maneiras de reduzir o sal na dieta:

Ao fazer compras, poderíamos escolher produtos com menor teor de sódio.
Ao cozinhar, o sal pode ser substituído por especiarias, aumentando a variedade de sabores e sabores.
Ao comer, não é necessário sal na mesa ou, pelo menos, não adicionar sal antes da degustação.
O açúcar proporciona doçura e um sabor atraente, mas os alimentos e bebidas açucarados são ricos em energia e são apreciados com moderação, como um deleite ocasional. Poderíamos usar frutas em vez de adoçar nossos alimentos e bebidas.

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6. Coma regularmente, controle o tamanho da porção
Comer uma variedade de alimentos, regularmente e nas quantidades certas, é a melhor fórmula para uma dieta saudável.

Saltar refeições, especialmente o café da manhã, pode levar a uma fome descontrolada, muitas vezes resultando em excessos desamparados. Snacking entre as refeições pode ajudar a controlar a fome, mas lanches não devem substituir as refeições adequadas. Para lanches, poderíamos escolher iogurte, um punhado de frutas frescas ou secas ou legumes (como palitos de cenoura), nozes sem sal, ou talvez um pouco de pão com queijo.

Prestar atenção ao tamanho da porção nos ajudará a não consumir calorias demais e nos permitirá comer todos os alimentos de que gostamos, sem ter que eliminar nenhum deles.

Cozinhar a quantidade certa torna mais fácil não comer demais.
Algumas porções razoáveis ​​são: 100 g de carne; um pedaço médio de fruta; meia xícara de macarrão cru.
Usando placas menores ajuda com porções menores.
Alimentos embalados, com valores calóricos na embalagem, poderiam ajudar no controle da porção.
Se comer fora, poderíamos compartilhar uma parte com um amigo.
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7. Beba muitos líquidos
Os adultos precisam beber pelo menos 1,5 litros de líquido por dia! Ou mais, se é muito quente ou fisicamente ativo. A água é a melhor fonte, é claro, e podemos usar água mineral ou de torneira, espumante ou não espumante, simples ou com sabor. Sucos de frutas, chá, refrigerantes, leite e outras bebidas, tudo pode ficar bem – de vez em quando.

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8. Mantenha um peso corporal saudável
O peso certo para cada um de nós depende de fatores como sexo, altura, idade e genes. Estar acima do peso aumenta os riscos de uma ampla gama de doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Excesso de gordura corporal vem de comer mais do que precisamos. As calorias extras podem vir de qualquer nutriente calórico – proteína, gordura, carboidrato ou álcool, mas a gordura é a fonte de energia mais concentrada. A atividade física nos ajuda a gastar a energia e nos faz sentir bem. A mensagem é razoavelmente simples: se estamos ganhando peso, precisamos comer menos

Má escovação pode causar impotência sexual I

Inflamações severas nas gengivas podem causar a obstrução de vasos sanguíneos penianos e bloquear uma enzima fundamental para a ereção
Homens atenção! Ser negligente com a saúde bucal não apenas pode causar mau hálito como também impotência sexual. Pelo menos é o que diz uma pesquisa feita pela Universidade Inonu, na Turquia, que garante que homens com gengivas inflamadas têm até três vezes mais chances de ter esse problema na cama.

O estudo analisou cerca de 160 homens entre 30 e 40 anos. Metade com o problema de ereção, metade sem. Os resultados mostraram que 53% do grupo que sofria com a impotência tinham gengivas inflamadas, contra apenas 23% do outro grupo.

Saiba mais: Prime Male benefícios

As bactérias que se instalam nas gengivas podem entrar nos vasos sanguíneos, percorrer o corpo humano e entupi-los em qualquer região, inclusive na área peniana causando a disfunção erétil
As bactérias que se instalam nas gengivas podem entrar nos vasos sanguíneos, percorrer o corpo humano e entupi-los em qualquer região, inclusive na área peniana causando a disfunção erétil
Foto: bikeriderlondon / Shutterstock
Mas você deve estar se perguntado, por que problemas na boca podem afetar a desempenho sexual masculino? Segundo a pesquisa, mais de um motivo liga essa relação. O primeiro relaciona a falta de higiene bucal com as gengivas inflamadas (gengivite ou periodontite, nome dos casos mais severos da inflamação). Para eles, as bactérias que se instalam nas gengivas podem entrar nos vasos sanguíneos, percorrer o corpo humano e entupi-los em qualquer região.

“Alterações nos vasos são capazes de aumentar o risco de problemas cardíacos e, segundo esses estudos recentes, também podem estar associados a presença de alterações nos vasos penianos. Essa relação fica ainda mais forte com o aumento da severidade da periodontite, ou seja, quanto mais grave o problema gengival, maior o risco de associação com a disfunção erétil”, diz Renato Viana Casarin, professor de periodontia da Unicamp.

Além disso, a pesquisa diz que a periodontite tem o poder de bloquear uma enzima chamada eNOS que tem papel importante na hora da ereção.

Outros fatores
No entanto, Renato faz questão de destacar que a disfunção erétil tem uma causa multifatorial. A própria pesquisa aponta que problemas emocionais como estresse e depressão também podem contribuir com a impotência.

“Nos estudos fica claro que essa associação entre a periodontite e disfunção erétil não é a única causa e que médicos especialistas, além do dentista, devem participar no diagnóstico e tratamento”, diz o especialista. .

Gengivite e outros problemas sérios
A doença gengival é um problema sério e silencioso, pois muitas vezes não é percebido pelo indivíduo até que esteja muito grave. Ela é uma infecção que envolve mais de 400 bactérias e acaba não se restringindo só a boca.

“A presença da doença gengival pode estar associada a problemas do coração (infarto, formação das placas de gordura, por exemplo), problemas pulmonares, piora da diabetes e também pode aumentar o risco das grávidas darem a luz a bebês pré-maturos e de baixo peso, que é a mais importante causa de morte neonatal do mundo”, diz Renato.

Como evita-la?
Como a doença gengival começa com a formação da placa bacteriana que gruda no dente e depois irrita as gengivas, a mais eficiente forma de se combater o problema é ter uma higiene bucal rígida e completa com o uso de fio dental e raspadores linguais.

“Além disso, o indivíduo deve ir ao dentista a cada 6 meses e seguir suas orientações. Além disso, quando perceber o aparecimento de sangramento da gengiva quando escova, mau hálito e gengivas inchadas deve procurar atendimento rápido. Sangramento gengival, ao contrário do que muitos pensam, não é normal e deve ser tratado”, finaliza Renato.

Pílula desenvolvida por equipe do MIT pode ajudar no emagrecimento

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Após a ingestão, a pílula aumenta de tamanho e atinge as dimensões aproximadas de uma bola de golfe.
Todo mundo que quer perder peso pensa que poderia existir uma pílula para resolver isso rapidamente. Bem, a equipe do professor associado de engenharia mecânica, Xuanhe Zhao, do Massachussetts Institute of Technology (MIT), desenvolveu algo parecido com isso: trata-se de uma pílula que diminui o espaço disponível no estômago e evita que se consumam calorias em excesso.

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Isso é possível porque, após a ingestão, a pílula aumenta de tamanho e atinge as dimensões aproximadas de uma bola de golfe. E assim ela pode permanecer no estômago do paciente por cerca de um mês. No momento, ela ainda está na fase de testes, em modelos semelhantes ao trato gastrointestinal humano.

Trata-se de uma opção interessante para quem quer evitar cirurgias. Afinal, essas, além de serem irreversíveis, têm vários riscos associados. Segundo Zhao, o grande apelo da pílula é sua simplicidade — ela é feita de dois tipos de hidrogel (que misturam polímeros e água). Depois de ingerida, adquire uma consistência semelhante à do tofu.

Para removê-la do estômago, o paciente precisa tomar uma solução à base de cálcio (em concentração superior àquela encontrada no leite). Isso faz as pílulas encolherem e voltarem a seu tamanho original para que possam passar pelo sistema digestivo.

Zhao explica que a perda de peso é apenas um dos usos potenciais da tecnologia. Já há muito tempo os pesquisadores têm buscado desenvolver uma pílula capaz de permanecer no corpo humano por várias semanas (e até meses).

A ideia é que ela carregue equipamentos capazes de monitorar as condições internas do corpo do paciente. Isso garantiria o controle de tumores, por exemplo, ou da ingestão de medicações — já que muitos indivíduos não seguem seus tratamentos como prescritos.

RUGA – Causas e Tratamentos → (MELHORES CREMES PARA RUGAS)

Dificilmente você não tenha ouvido falar sobre rugas ou quais são as suas especificações, mas você sabe como elas surgem ou como que podem evita-las?

Bom, aqui você irá saber tudo sobre o assunto e um pouco mais. A ruga é considerada um sinal de envelhecimento na pele, da qual reduz a espessura de dois mecanismos:

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(1) O aumento das atividades dos músculos que acabam causando o que o senso comum chama de pé de galinha.

(2) A perda de colágeno, item esse que é responsável por sustentar a pele.

Mas, é bom lembrar que existem alguns tipos de rugas:

Tipo 1: Rugas dinâmicas, que só aparecem conforme a sua expressão facial;

Tipo 2: Rugas de repouso;

Tipo 3: Quando não importa a expressão facial, as rugas estarão ali, elas costumam aparecer por volta dos 60 e 70 anos.

Ou seja, é pouco provável que você não tenha nenhuma delas, pois as rugas fazem parte do estado natural do ser humano. Mas, quais são as suas causas, como trata-las e prevenir?

Causas da Ruga
Pode parecer loucura, mas todos nós, meros mortais tem a probabilidade de adquirir ruga durante o decorrer da vida, assim como mencionamos nos três tipos de rugas.

RUGA

Isso é claro, se você for uma das pessoas que passa também por algum desses itens:

RUGAPrivação do sono: É justamente durante o sono que o corpo consegue produzir hormônios que rejuvenescedores. Se você não tiver boas horas de sono para recarregar as energias, a sua renovação celular não irá acontecer.

RUGAFumar: A nicotina e os produtos químicos que contem nos cigarros acabam danificando o colágeno e a elastina da pele. Isso pode também gerar rugas e afetar diretamente a resistência da elasticidade.

RUGAPoluição da pele por maquiagens: É bem verdade que a maquiagem pode lhe deixar linda ao longo do dia, inclusive pode ser até uma contribuição na prele contra a radiação solar.

Entretanto, é importante retirar sempre antes de dormir, se não o fizer você irá obstruir os poros, causando danos à pele.

RUGAExposição solar: A alta exposição solar, em algumas circunstancias sobre proteção solar, influencia diretamente no envelhecimento da pele. Normalmente se manifesta por meio de manchas e rugas.

RUGAEstresse: O estresse age diretamente no funcionamento no organismo humano dificultando anda mais a capacidade da pele se renovar e produzir colágeno. Sem esquecer de mencionar que o estresse também provoca o aumento de radicais livres o que resulta também em danos a pele.

As rugas podem e tendem a aparecer logo no início da vida adulta, por volta dos 25 anos. Por mais que você tente evita-la ela é um processo muito natural do envelhecimento.

Não existe a possibilidade de você conseguir evita-la, o movimento da musculatura do rosto, faz com que a ruga seja formada de forma natural. Mas, é claro, as causas que colocamos acima contribuem um pouco mais para isso acontecer.

Como acabar com as rugas
Você pode até mesmo algumas outras formas de acabar com a ruga, mas dificilmente você irá encontrar algo parecido com a Colastrina.

rugas

Considerada o Botox em forma de capsulas ela vem ganhando mais atenção mundialmente. Dentre os seus principais benefícios estão:

Diminuição da flacidez do corpo;
Consegue eliminar algumas estrias;
Elimina celulites;
Retarda o envelhecimento, que é o desejo de muita gente.
Para saber tudo sobre a Colastrina, acesse o site oficial que está com promoções incríveis: www.colastrina.com.br ou clique no link abaixo:

ruga

Isso porque, esse composto natural é derivado da proteína colágeno que dá a possibilidade de a pele possuir uma elasticidade muito maior. Peles quem contém o colágeno em excesso tem no rosto poucas linhas de expressão e por essa razão as probabilidades de surgirem rugas é bem menor.

Tratamento para Ruga
Com o avanço da tecnologia e da estética ficou ainda mais fácil e simples conseguir esconder essas marcas de expressão, por essa, trouxemos alguns exemplos.

Botox (Toxina butolínica): Mais conhecido como Botox, esse meio de tratamento contra as rugas é uma toxina desenvolvida a base de uma bactéria denominada Clostridium botulinum.

RUGA

A quantidade utilizada dessa bactéria é uma quantidade saudável e a mesma é industrializada e purificada antes de entrar em uso. O Botox é normalmente utilizado para tentar suavizar as rugas que insistem em aparecer nas linhas de expressão do rosto.

Normalmente as linhas tratadas são:

Pés de galinha;
Rugas na testa;
Glabela (Rugas que fica entre as sobrancelhas e a testa).
Muitas vezes o mais indicado é o preenchimento facial, que consegue trazer resultados melhores.

Laser: O tratamento para rugas a laser tem como objetivo estimular a produção de colágeno, para que assim um aspecto mais renovado seja dado a pele.

RUGA

O procedimento consiste em realizar algumas perfurações na pele, que força a coagulação do colágeno natural, assim é estimado a crescimento de um novo colágeno.

Alguns cuidados precisam ser tomados antes de utilizar esse método, como por exemplo, a pele não pode ter passado por um processo de bronzeamento antes de fazer esse tratamento, pois ele pode deixar marcas.

Pessoas que lúpus também não podem se submeter a esse tipo de tratamento.

Preenchimento facial: É outro processo bem comum para tentar esconder a pele envelhecida, entre os itens mais utilizados está o ácido hialirônico.

RUGA

Além de preencher sulcos e esconder as rugas ele obtém a capacidade de atrair água para o local do qual ele foi aplicado, o que ajuda a melhorar ainda mais a hidratação da pele.

Creme para rugas
Existem tratamentos alternativos em relação ao que citamos acima, esses podem ser encontrados em farmácias ou até supermercados. Separamos abaixo quatro tipos de cremes para rugas, porém sua eficácia não é tão comprovada quando a Colastrina, mas é bom se informar. Leia a seguir:

Fluido Unificador Antienvelhecimento

RUGAEsse creme anti rugas consegue lhe oferecer uma solução completa para unificar a sua pele, revelando assim o seu melhor.

Como funciona: Ele diminui as rugas e melhora a textura da pele, prevenindo manchas escuras, para melhorar a temperatura de sua aparência.

Imecap Antissinais

RUGAO Imecap lhe dá a possibilidade de utiliza-lo de duas formas, a primeira através de creme que irá ajudar a tratar as rugas e as suas linhas de expressão e também tem a capsula, que age tratando as rugas de expressão.

Como funciona: Considerado o melhor creme para rugas nacionais, trata de fora para dentro e as capsulas de dentro para fora. Esses produtos ajudam na prevenção de futuras rugas, proporcionando firmeza na pele e reduzindo manchas, além é claro de estimular o aumento de colágeno.

O creme tem uma textura riquíssima e é absorvida rapidamente, conseguindo nutrir a pele dentro de pouco tempo.

Roc C-Supérieur Concentrado

RUGAEntre os 10 cremes mais vendidos antirrugas, o Roc C-Supérieur obtem os melhores benefícios para o rosto.

Como funciona: Recheado de Vitamina C pura, o produto consegue conservar a vitamina e mantê-la aproveitável até o final do seu uso, para obter os melhores resultados e a capacidade máximo de suas características. Ele também previne e combate as linhas finas da pele.

Ureadin Sérum Lifting Anti rugas

RUGAO Ureadin Sérum Lifting tem como objetivo prevenir as rugas mais profundas e as linhas de expressão.

Como funciona: Com um efeito imediato e duradouro ele aumenta a firmeza da pele. Este não é um creme caseiro para rugas, porém também consegue reduzir os sinais do envelhecimento.

A ruga é um elemento na nossa vida que não é possível evitar é bem verdade, mas você consegue facilmente retarda-la e também diminui-las.

Com esse artigo você pode melhorar muito esse incomodo na sua vida e ficar mais jovem mesmo com o tempo.

É importante que você evite também as causas que podem lhe trazer rugas, ou seja, dormir de maquiagem, contato direto com a radiação solar, fumar e também o estresse.

Aprenda a lidar com o ressecamento do rosto, pés e mãos no tempo frio

Com a aproximação do inverno, o tempo fica cada vez mais seco e frio. As partes do corpo que ficam mais expostas acabam sofrendo com a falta de umidade Nathália Carvalho

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O outono começou em março e com ele veio o aumento gradativo do tempo seco, intensificado pelo fim do período de chuvas. Com a aproximação do inverno, no próximo mês, as temperaturas ficam cada vez mais baixas e o ressecamento da pele torna-se inevitável. O Portal ACESSA.com pediu ajuda de uma especialista para encontrar o melhor jeito de cuidar do rosto, cabelos, pés e mãos nessa época do ano. Essas são as partes do corpo que costumam ficar mais expostas, mesmo que estejamos bem agasalhados e portanto, são as que mais sofrem nesse período.

A dermatologista Vânia Piccinini está acostumada a tratar dos problemas típicos do tempo seco. Para ela, a principal causa do ressecamento da pele de uma forma geral é a diminuição da ingestão de líquidos e os banhos muito quentes. “Como não está tão calor mais, as pessoas acabam esquecendo de beber água e a falta de hidratação do corpo reflete também na pele. Já os banhos devem ser tomados no período quente do dia, evitando que sejam à noite. Caso contrário, a gente acaba optando por água em temperatura muito baixa e isso faz mal para a pele”, explica.

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Rosto e cabelo
O rosto está exposto o tempo todo. Ele sente o frio, o sol, o vento e a falta de umidade e, portanto, o cuidado com ele deve ser especial. “O protetor solar é peça-chave. Deve ser usado diariamente, mesmo quando não vemos o sol. É importante também usar um hidrante próprio para o rosto, mas não tem um número certo de vezes para passar durante o dia. A dicas são os produtos que unem hidrante com filtro solar, o que facilita o uso”.

Mas a dermatologista lembra que não adianta usar qualquer produto, deve-se ficar atento ao tipo de pele. “Quem tem a pele oleosa não pode usar o mesmo creme de alguém que tem a pele mais seca, por exemplo. Cada um tem o seu tipo, do contrário não causa efeito”. As opções para quem quer um resultado melhor são os tratamentos dermatológicos como peeling, laser, limpezas e utilização de ácidos mais fortes. “É a época ideal para fazer esse tipo de ação, o resultado é ainda mais rápido e eficiente”, garante.

Outra lembrança refere-se aos lábios e aos cabelos. “Os lábios ressecam muito e, às vezes, até ganham rachaduras. Não podemos esquecer de usar o protetor labial sempre”. Já para o cabelo, a dica de tomar banho durante o dia é redobrada. “Lavar o cabelo a noite e na água quente não vale de nada. O cabelo pode cair, ficar oleoso e ainda corre o risco de criar uma dermatite”. A médica explica que o ideal é lavar o mais cedo possível, para dar tempo de secar o couro cabeludo ao longo do dia. “E para quem faz uso de secadores e chapinhas, atenção redobrada. Não esqueça de passar cremes e protetores”.

Mãos
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As mãos ressecam, principalmente, para quem tem o hábito de lavá-las com frequência ou de quem faz uso de produtos tóxicos no trabalho. “A dica para essas pessoas é usar hidratante próprio para as mãos ou até mesmo um corporal e, claro, fazer uso de luvas”. Uma questão importante, segundo a dermatologista, é a atenção na hora de fazer unha. “Nessa época, a proliferação de bactérias nas feridas dos dedos aumenta e por isso seria interessante levar seus próprios utensílios para a manicure. Não tire tanto as cutículas e, caso seja possível, passe creme hidratante próprio para elas antes de dormir.”

Pés
Vânia acredita que os pés são os mais esquecidos de cuidados no período. No inverno, é melhor usar calçados mais fechados e meias. “O pé chega a rachar devido ao ressecamento, então novamente devemos usar hidrantes, de preferência a noite ou depois do banho. Só não esqueça de calçar uma meia logo em seguida, se não o creme sai todo no chinelo”. As manicures devem ficar atentas para também não inflamar os cantos das unhas. “Tirar muita pele ou cutícula pode causar inflamação, aí depois fica difícil usar um sapato fechado. Caso já esteja com esse problema, procure trocar os sapatos com frequência, porque o uso contínuo traumatiza pontos da unha, chegando ao ponto de descolá-las”.

Mantenha sua pele saudável

A pele é a primeira camada de defesa do seu corpo contra o mundo exterior. Ela também nos dá pistas importantes sobre nossa saúde geral. Aprenda como cuidar bem da sua pele, de modo que ela possa continuar cuidando bem de você.

A pele protege seu corpo de muitas formas. “A pele fornece uma barreira para proteger o corpo de invasões por bactérias e outros possíveis perigos do ambiente que podem prejudicar a saúde humana”, diz o dermatologista Dr. Heidi Kong da NIH (National Institus of Health).

Sua pele desempenha outras tarefas também. Ela contém terminações nervosas que o permitem sentir quando um objeto é muito quente ou perfurante, de modo que possa se esquivar rapidamente. Glândulas sudoríparas (que produzem o suor) e pequenos vasos sanguíneos na sua pele ajudam a controlar sua temperatura corporal. Além disso, células na sua pele podem transformar a luz solar em vitamina D, a qual é importante para os ossos.

Leia também: Dicas para pele saudável

A pele também o pode alertar de problemas de saúde. Uma erupção cutânea vermelha coçando pode ser sinal de alergia ou infecção, e uma erupção vermelha em forma de borboleta na face pode ser sinal de lúpus. Pigmentação amarelada na pele pode indicar doença renal. Sinais escuros ou incomuns pode ser um sinal de alertar para câncer de pele. Caso note alterações incomuns da sua pele que o deixem preocupado, marque uma consulta com um dermatologista.

Sua pele pode ficar muito seca se não beber líquido suficiente ou se ficar muito tempo exposto ao sol ou a condições secas. “Ainda que lavar as mãos possa ser importante para a boa higiene, lavar demais pode deixar sua pele seca”, diz Dr. Kong, especialmente se lavar com água quente e sabão abrasivo. Para tratar a pele seca, use cremes ou loções hidratantes, e utilize água morna ao invés de quente quando tomar banho ou lavar as mãos. Você também pode tentar umidificadores para tornar o ar na sua casa menos seco.

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O sol também pode danificar a sua pele. A luz solar contém raios ultravioletas que causam queimaduras e fazem sua pele envelhecer mais rapidamente, ocasionando mais rugas à medida que você envelhece. “Há uma forte relação entre a exposição aos raios ultravioletas e câncer de pele”, diz Dr. Kong. Então, proteja sua pele dos raios solares. Use bonés e outras vestimentas para se proteger. Utilize protetor solar com um Fator de Proteção de pelo menos 30, e restrinja o tempo que passa sob o sol durante a final da manhã e começo da tarde, quando os raios solares são mais intensos.

Muitos pesquisadores, como Dr. Kong, estão estudando o microbioma da pele – as bactérias e outros microorganismos que vivem na pele. Alguns desses microorganismos podem ser benéficos. Evidência sugere que eles ajudam a manter a pele saudável e melhoram o sistema imunológico que luta contra infecções. “Porém, há algumas doenças de pele com associações conhecidas com certos micróbios”, diz Dr. Kong. “Estamos tentando compreender como esses micróbios deferem entre as pessoas saudáveis e aquelas com doenças de pele”. A longo prazo, cientistas podem encontrar formas de ajudar os micróbios na pele benéficos e reduzir os prejudiciais.

Doença de pele: conheça as mais comuns

Diante das menores mudanças no aspecto de nossa pele, sejam sinais ou a aparição de erupções, devemos consultar um especialista para obtermos um diagnóstico confiável.
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Você alguma doença de pele? A pele é o órgão mais exposto do corpo humano e um dos mais importantes. Não só protege e comunica as sensações e expressões, como também permite demonstrar o cuidado e o amor próprio.

Cuidar da pele é mais do que um ato de saúde, é uma atitude de responsabilidade de cada pessoa com o seu próprio corpo.

A primeira decisão acertada para alcançar esse objetivo é informar-se sobre as doenças de pele; por isso, hoje você irá conhecer as doenças cutâneas mais comuns. Confira!

Câncer de pele
Doenças de pele mais comuns: câncer
Esta doença de pele manifesta-se quando células cancerígenas aparecem nos tecidos do corpo. Visto que estas se multiplicam rapidamente e podem invadir outros tecidos, podem começar pela epiderme.

Leia também: Problemas de pele causas

Seu principal fator de risco são os raios ultravioletas procedentes da luz solar, que alteram o DNA das células que se acumulam por muito tempo. As zonas mais propícias são as que se encontram expostas, como o rosto, o pescoço, as mãos e os braços.

Esta doença de pele pode ser tratada através de três pilares fundamentais:

Cirurgia;
Quimioterapia;
Radioterapia.
Embora existam outras alternativas.

Recomenda-se não passar muito tempo exposto ao sol, porém caso seja uma situação sem escolha, você deve cobrir as partes mais vulneráveis com protetor solar.

Dermatite atópica (eczema)
Dermatite: uma doença de pele comum
Em resumo, é uma inflamação da pele com prurido que pode ser acompanhada por asma. Manifesta-se como um eczema que pode afetar qualquer área da pele. No entanto, às vezes, se apresenta nos braços e na parte dianteira dos joelhos.

As causas desta doença de pele ainda não foram identificadas; porém, pode ocorrer em crianças durante o seu primeiro ano de vida. O prurido é muito intenso e pode ser de longa duração.

Recomenda-se medidas ou cuidados pessoais que reduzem ou aliviam a coceira: como a aplicação de cremes. Deve-se evitar sabões, especialmente aqueles com perfume, porque contêm muitos produtos químicos sintéticos.

Alopecia areata
Alopecia areata na pele da cabeça
Esta doença afeta os folículos pilosos, que são áreas do crescimento do cabelo; na maioria dos casos há algumas áreas onde o cabelo presente desaparece completamente. O diagnóstico é realizado por manchas na área, e em outros casos por biópsias da pele da área afetada.

São mais propensas em pessoas com uma história familiar de alopecia, porque os genes são um fator importante. É uma doença autoimune, portanto, produz anticorpos que o sistema imunológico não pode eliminar.

Os tratamentos mais aplicados são a quimioterapia, a fototerapia ou outras terapias alternativas.

Acne
Acne é uma doença de pele comum
A pele tem um grande número de orifícios microscópicos chamados de poros. Quando as glândulas sebáceas produzem gordura em excesso, estes são obstruídos.

Quando o topo do folículo apresenta uma tonalidade branca, chamamos milium, mas se apresentar a cor preta trata-se de um cravo.

As causas podem ser variadas e vão desde a herança genética ao excesso de gordura nos alimentos; também pode ser por alterações hormonais que ocorrem normalmente na adolescência. Estas podem ser desencadeadas por questões de autoestima.

É recomendado evitar espremê-las e se coçar, pois isso pode trazer inchaço e lesões que a longo prazo deixam a pele marcada. Para tratá-las é recomendado limpar o rosto com água e sabão neutro.

Escabiose (sarna)
Escabiose uma doença de pele
Esta doença de pele pode ser causada por ácaros que escavam a pele e põem seus ovos nos poros. Transmite-se de pessoa para pessoa e se manifesta principalmente por prurido e erupção cutânea.

Como recomendação, lave todas as roupas em água quente para matar os fungos e/ou ácaros. Bem como aplique regularmente cremes que tenham sido prescritos pelo médico.

Psoríase
Psoriase na mão
É uma doença de pele que provoca coceira e manchas dolorosas com tonalidade prateada na pele avermelhada.

Esta doença acelera o processo de renovação celular fazendo aparecer novas células rapidamente. Estas, então, se acumulam sobre a superfície. Também pode produzir coceira e dor no couro cabeludo, cotovelos, joelhos, entre outros.

Às vezes persiste por um longo tempo, o que agrava o ressecamento da pele, causando estresse pelo uso de certos medicamentos.

Verrugas
Verruga no dedo
São causadas por um vírus (vírus do papiloma humano) e são transmitidas por contato. Inicialmente o vírus se mantém em um estado de latência, caso não encontre as condições adequadas para se manifestar.

As verrugas podem afetar qualquer local da pele e têm a forma de tumores não dolorosos. Para o seu tratamento recomenda-se estimular o fortalecimento do sistema imunológico com o uso de alguns medicamentos ou vaselina.

Rosácea
Rosacea na pele
É uma condição da pele que provoca vermelhidão e inchaço. Acredita-se ser causada por uma expansão dos vasos sanguíneos, especialmente na face, que apresenta um efeito rosado ou rubor natural.

Também pode ser hereditária, causada por alguns fatores externos, tais como o aumento da temperatura, o esforço físico, o frio, a menopausa, entre outros.

Flacidez da pele tem solução e prevenção. Confira 6 dicas

A flacidez é um dos grandes problemas causados pelo chamado efeito sanfona. Além disso, com o passar dos anos, a flacidez pode aparecer como uma causa natural da pele, pois ela perde a elasticidade.

Fatores que levam à flacidez
Outros fatores também podem contribuir para esta condição, como a exposição solar, que quebra o tecido conjuntivo da pele – colágeno e elastina -, fazendo com que ela perca a sua flexibilidade e força.

flacidez
Perder peso muito rápido não é saudável e pode provocar a flacidez da pele. Foto: Shutterstock

Enfrente a flacidez sem cirurgias
Para muitas mulheres este problema pode ser muito incômodo e, por isso, é preciso incluir alguns hábitos em sua rotina. Com algumas medidas simples, é possível prevenir e tratar a flacidez sem recorrer a cirurgias plásticas. Confira 6 dicas:

Leia também: Flacidez como tratar

1. Contra a flacidez, evite o efeito sanfona
Uma das principais causas da flacidez é, naturalmente, também um dos principais cuidados que devemos ter para preveni-la. Se você está buscando emagrecer, procure uma dieta que vise uma perda de peso gradual. Perder peso muito rápido não é saudável e pode deixar a flacidez da pele em todo o corpo. Isto é porque a pele leva um longo período para se adaptar com a mudança.

2. Hidratação vence a flacidez
Parece simples, mas é eficaz. Uma das maneiras mais fáceis para ajudar a retardar o processo de flacidez da pele é beber muita água e usar regularmente cremes hidratantes. Fórmulas a base de vitamina A, vitamina C, ácido alfa hidroxi ou ácido hidroxi beta podem ajudar na contração da pele.

3. Esfoliar a pele combate flacidez
A esfoliação com regularidade é uma ótima maneira de ajudar a combater a flacidez da pele. Ao remover as camadas superficiais da pele, com uma bucha macia ou uma solução específica, a circulação sanguínea será estimulada e ocorrerá a regeneração das células. Isso faz com que a pele tenha aparência mais saudável e firme.

Para fazer em casa e sem gastar muito, basta utilizar um pouco de açúcar, algumas gotas de limão, ou água. Esfregue suavemente o local em movimentos circulares por alguns minutos. Depois, apenas enxague com água fria.

4. Previna a flacidez com filtro solar
Outra causa comum do aparecimento da flacidez é a exposição solar. Além de evitar que a sua pele perca a sua elasticidade mais rapidamente, também pode evitar um risco bem maior, como o câncer de pele.

5. Cuide da sua alimentação e evite a flacidez
Muitas pesquisas indicam que consumir ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, podem ajudar em questões referentes a flacidez. Já a vitamina C é essencial para a produção de colágeno.

Assim, você pode incluí-la em sua dieta através de alimentos ricos em vitamina C, como o morango, as frutas cítricas, o mamão, o kiwi, o pimentão e o melão. A vitamina C tópica também é recomendada para manter a elasticidade da pele.

6. Contra a flacidez, faça exercícios regularmente
Os exercícios físicos auxiliam tanto na perda de peso, quando na construção de uma massa magra. Ou seja, faz com que a gordura seja substituída por músculos, amenizando o problema da flacidez.

Além disso, se exercitar regularmente traz mais tonicidade à pele, pois auxilia na circulação do sangue. Os melhores exercícios para combater a flacidez são a musculação e os exercícios que utilizem o peso do corpo, como o pilates.

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Creme de Assaduras Desitin: Aprovado!

escrito por Isa Ferreira 3 de junho de 2018
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Os cremes de assadura da marca Desitin são os mais recomendados pelos pediatras americanos e estão entre os mais vendidos do país.

Entre as brasileiras é um queridinho que recheia a mala de mães e pais que optam por fazer o enxoval do bebê nos Estados Unidos.

A marca Desitin apresenta os seus cremes de assadura em três versões: Rapid Relief (azul), Maximum Strength (roxa) e Desitin Multi-Purpose.

Por aqui, usamos duas: a Rapid Relief que é apresentada em um pote com tampa e escritas em azul e a Maximum Strength, apresentada na cor roxa. É comum as mães se referirem a eles como o (creme de assaduras) Desitin azul e o Desitin roxo.

Para mim as maiores vantagens desses cremes de assadura são rendimento e eficácia, o que os torna um sucesso de vendas.

A grande diferença entre as versões de Desitin roxa e azul é a quantidade de Óxido de Zinco, componente adstrigente e antisséptico, que protege e cicatriza a pele, presente na maioria das pomadas contra assaduras. Na Rapid Relief (azul), que é a mais suave, a proporção de Óxido de Zinco é de 13%, enquanto na Maximum Strength (roxa) ela é de 40%.

Leia também: Hipoglós

1) Creme de Assaduras Desitin Rapid Relief Cream (Azul)
O creme de assaduras Desitin azul promove o alívio de assaduras e ajuda a reduzir a vermelhidão e irritação da pele do bebê.

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O Desitin Rapid Relief tem textura cremosa, semelhante a um mousse denso. Apresenta boa cobertura da pele, mas, ainda assim, pode ser facilmente retirado com o lenço umedecido. É praticamente inodoro e a fórmula é hipoalérgica.

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É mais fácil de espalhar e retirar da pele do bebê, quando comparada à versão roxa, pois não impregna tanto na pele.

Abaixo estão algumas fotos do produto aplicado e da pele limpa com lenço umedecido Huggies.

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Por tudo isso e por ser extremamente econômico, gosto de usar a Desitin Rapid Relief (Azul) no dia a dia, como forma de prevenir as assaduras.

Um querido casal de amigos trouxe dois potes de uma viagem que fizeram à Flórida. O primeiro pote durou muito, cerca de 11 meses. Foram utilizados diariamente em nossas filhas gêmeas, em 95% das trocas de fralda que eram feitas em casa. Isso, levando-se em conta que bebês recém-nascidos e até os 6 meses de idade costumam trocar muitas fraldas e, consequentemente, usar muito creme de assadura.

Atualmente, elas estão com 2 anos e 2 meses e estamos com 1/3 do segundo pote. Como elas passam o dia na creche, desde fevereiro, ele tem sido muito menos usado.

Foi o nosso creme de assaduras escolhido para as trocas diárias feitas em casa. Ele é muito econômico e tem um custo x benefício sensacional.

Para os passeios usamos o tubo de Bepantol Baby, nosso queridinho.

2) Creme de Assaduras Desitin Maximum Strength (Roxa)
É a versão de Desitin para tratamento e prevenção de assaduras.

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O Desitin roxo tem maior concentração de óxido de zinco (40%) que forma uma barreira protetora para a pele do bebê, ajudando a cicatrização da pele.

O Desitin Maximum Strength também pode ser usado como um creme de prevenção. Por aqui, limitamos o seu uso para os momentos em que as meninas estão assadas.

Ele é mais espesso e não sai com tanta facilidade, a meu ver um problema para o uso diário. Na tentativa de retirar o produto por completo, podemos irritar a pele do bebê.

Entretanto, é extremamente eficaz para promover a cicatrização da assadura. Sempre que as meninas começam a apresentar algum início de assadura (quando a pele está vermelha na região), passamos a usar o Desitin Maximum Strength (roxo) até ficarem curadas.

Outra razão para limitar o uso do Desitin roxo é que sua fórmula contém mais químicos.

A textura da pomada roxa é bem mais densa e ela apresenta um cheiro parecido com o do Hipoglós.

Por aqui, tivemos sempre muito cuidado com as trocas e, como resultado, elas desenvolveram poucas assaduras.

Mas sabemos que alguns bebês desenvolvem assaduras por diversos motivos, mesmo quando suas mães e demais envolvidos têm todo o cuidado do mundo. Por isso, essa e outras pomadas podem ser um grande aliado no tratamento.

O pote que tínhamos de Desitin roxo foi doado para uma amiga que estava grávida. Em dois anos, não cheguei a usar um décimo do pote. Só retirei um pouquinho para o caso da Alice apresentar alguma ocorrência de assaduras, tendo em vista que a Lara já iniciou o desfralde.

3) Creme de Assaduras Desitin Multi-Purpose
Essa é a versão menos conhecida e difundida entre nós brasileiros. Foi a última a ser lançada também. É um creme que ajuda a proteger e tratar as assaduras e é mais suave que a versão roxa. Sua fórmula contem vitaminas A e D e é hipoalergênica.

opiniao-creme-de-assaduras-desitin-multi-purpose

Não chegamos a testá-la, mas os comentários na Amazon.com são muito positivos. Sendo usada inclusive por atletas e praticantes de esportes, que por aqui costumam usar vaselina.

Onde encontrar o Creme de Assaduras Desitin e quanto custa?
Há algum tempo já é possível encontrar o Desitin roxo e o azul sendo vendidos em tubos nas farmácias do Brasil. Mas, pela internet é possível encontrar o pote para venda.

Em abril de 2018, encontramos o pote de 454g (16 OZ) de Desitin Rapid Relief (Azul) sendo vendido entre R$130 e R$211. A mesma quantidade de Desitin Maximum Strength (Roxo), foi encontrada por R$289.

O Desitin Multi-Purpose nunca vi sendo comercializado em farmácias, mas é possível encontra-lo para venda pela internet. Pelo que eu li nos comentários de compradores na Amazon.com ele não é fácil de achar nem lá fora. Em abril de 2018, encontramos o tubo de 99 gramas, sendo vendido entre R$75 e R$125.

Máscaras faciais baratinhas valem a pena? Confira teste com 20 produtos

Toda mulher que se preocupa com a saúde da pele já experimentou – ou quis experimentar – máscaras faciais. Se você é uma delas, temos uma boa notícia: hoje em dia, existem no mercado diversas opções baratinhas que prometem resultados incríveis. Conheça algumas delas, a seguir Próximo
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Toda mulher que se preocupa com a saúde da pele já experimentou – ou quis experimentar – máscaras faciais. Se você é uma delas, temos uma boa notícia: hoje em dia, existem no mercado diversas opções baratinhas que prometem resultados incríveis. Conheça algumas delas, a seguir

Leia também: Máscara de pepino funciona

RiccaA Ricca, da Belliz Company, é uma das marcas que mais oferecem opções diferenciadas – e divertidas – de máscaras faciais. Esta da foto é de tecido, o que facilita muito na aplicação, e pode ser encontrada por até R$ 10. O seu tipo de pele deve indicar qual máscara é a ideal para você. Se sofrer com a oleosidade, a Bubble Help pode te ajudar. Nós a testamos e garantimos que ela oferece uma sensação de frescor, tanto durante quanto após o uso. E o mais legal é que, quando a máscara está no rosto, bolhas de espuma começam a surgir. A experiência vale a compra!
Outras máscaras da marca:Se o seu tipo de pele é outro, ou se quer outro resultado
com a máscara, fique tranquila, pois há outras opções. Confira a seguir:Up Real: tonifica, dá vida e reduz sinais de cansaço da peleKeep Calm e Xô Canseira: ajuda a suavizar as olheiras e oferece sensação relaxanteDetox Total: garante limpeza profunda, purificação e hidrataçãoIluminou Geral: suaviza e ilumina a pele
Para quem não gosta de máscaras em tecido, a Ricca também
oferece os produtos em creme (cerca de R$ 15,90) – que fazem uma sujeirinha a mais, mas também são supereficientes. Veja as opções:Dá-lhe
Lama: reduz o tamanho dos poros e controla a oleosidade da pele, além de se
livrar das impurezas

Bom
Dia, Diva: para ser usada durante a noite. Nutre e dá vida à pele, deixando-a
mais iluminada

BFF Ibest Face Forever: máscara de argila para firmar e
hidratar a pele
OcéaneAs
máscaras da Océane (R$ 22) são diferentes das demais testadas, a começar pela
forma de aplicação: são em pó e precisam ser diluídas em água. A embalagem
grande, que vem acompanhada de medidor, deixa essa tarefa fácil e até prazerosa.
O produto faz uma sujeirinha na hora de passar, mas isso é compensado na
remoção, pois, quando a máscara seca, ela sai com muita facilidade e até
dispensa enxague

Testamos a máscara de colágeno, que promete efeito calmante
e poros disfarçados. Sentimos que, apesar de ser difícil notar resultados
palpáveis em produtos como máscaras faciais, a Océane cumpre com o que propõe.Outras máscaras da marca:

Máscara Tea Tree: refrescante, oferece cuidados com os porosMáscara Pérola: promete pele viçosa e poros disfarçadosMáscara Vitamina: hidratação e, assim como as demais, poros disfarçados
DermageA Dermage sabe muito bem como cuidar de pele e, com a linha
de máscaras, buscou fazer isso em apenas 20 minutos – e gastando pouco.
Testamos a Water Sleeping Mask, que custa R$ 14,90, e gostamos muito do
resultado.O produto deve ser aplicado à noite, antes de dormir, e de cara já proporciona a
sensação de que está, de fato, funcionando, porque a pele arde um pouco, mas nada
que incomode. O objetivo dele é hidratar, revigorar e tonificar a pele
Outras máscaras da marca (R$ 11,90):Clear Mask: limpa, reduz a oleosidade e os porosPeel Off: limpa profundamente os poros e uniformiza o tom da peleCollagen Mask: dá firmeza e hidrata a pele, além de auxiliar o organismo na
produção de colágeno
Mais uma opção (R$ 15,90):Caviar Gold: com extrato de caviar e micropartículas de
ouro, ela ilumina, hidrata, revitaliza e rejuvenesce a pele
O BoticárioA máscara facial de O Boticário (R$ 24,90) vem em formato de tecido, o que nos agrada muito, porque, como já dissemos, isso ajuda muito na aplicação. O produto promete efeito detox, brilho, hidratação e nutrição. Sentimos que, após o uso, a pele realmente fica mais brilhante e com a sensação de pele limpa
MediHealAs máscaras sul-coreanas da MediHeal chegaram ao Brasil recentemente e
já estão bombando. Há cinco opções, todas em fibra de celulose, que custam R$ 24. As da foto são a D:NA Proatin Mask EX e P.D.F AC – Dressing
Ampoule Mask EX – a primeira trata sinais de idade e linhas de expressão, enquanto a segunda revitaliza e hidrata peles sensíveis. Vale a pena experimentar!
Importante: os comentários sobre os produtos são baseados na avaliação da repórter que os testou. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.Veja também: Batons baratos: testamos 18 produtos de até R$ 20. Confira
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Olheiras

Olheiras áreas escurecidas que surgem abaixo das pálpebras inferiores, resultantes da concentração anormal de vasos sanguíneos, gerando a tonalidade azulada da pele, ou então, excesso de melanina.

Olheira. Foto: Roblan / Shutterstock.com

Dentre as possíveis causas da existência de olheiras em indivíduos estão:

Hereditariedade: normalmente os vasos sanguíneos podem ser visto através da pele abaixo dos olhos, devido à fina camada de pele; quanto mais transparente for a pele, mas escura são as olheiras.
Sono e cansaço: essas condições podem deixar a pele mais pálida, fazendo com que as olheiras se destaquem mais.
Menstruação e gravidez: nesses períodos a pele também fica mais pálida em conseqüência da escassez de ferro, permitindo que as veias sob os olhos fiquem mais visíveis.
Alergia, asma e eczema: qualquer condição que leve ao ato de coçar os olhos pode resultar no rompimento de pequenos vasos capilares sob a pele.
Idade: ao passo que envelhecemos, a pele do rosto torna-se mais delgada, deixando as olheiras mais visíveis.
Exposição ao sol: resulta em uma maior produção de melanina.

Leia também: olheiras ante e depois

Deficiências nutricionais: como nos casos de falta de vitamina K, ou de antioxidantes na dieta, podem contribuir para a descoloração da região abaixo dos olhos.
Fármacos: a pílula anticoncepcional, por exemplo, pode resultar na dilatação dos vasos sanguíneos, e como a pele abaixo dos olhos é delicada, essa elevação do fluxo sanguíneo torna-se aparente.
O tratamento das olheiras irá variar com a causa. O médico dermatologista pode recomendar cremes à base de vitamina K ou uma combinação de tratamentos para eliminar ou minimizar o problema. Existem modernas técnicas de tratamentos, como laser de Krypton e peelings químicos, que podem ser úteis em certos casos; compressas geladas ajudam a minimizar o problema, pois reduzem a dilatação dos vasos sanguíneos.

Atualmente, uma das maiores preocupações das mulheres que desejam emagrecer é saber se o gel redutor de medidas funciona realmente. Eles possuem muitas fórmulas diferentes, mas seus mecanismos tem o objetivo de atuar no corpo e reduzir números nos manequins de quem os usa.

Apesar desses cosméticos possuírem anos de estudos e experimentações laboratoriais, sempre existem aquelas que se perguntam: gel redutor de medidas funciona?

Se você também é dessas, leia o nosso artigo de hoje até o fim. Nós da Estante Feminina vamos esclarecer todas as suas dúvidas e de quebra daremos uma dica imperdível para você que quer perder peso de forma definitiva e saudável.

Como um gel redutor de medidas funciona?
Basicamente, todos os produtos que promovem o emagrecimento, sejam os remédios naturais de via oral ou géis redutores, precisam atuar sobre a gordura corporal. Enquanto os remédios conseguem atuar de modos diferentes graças a seu contato mais interno, um gel redutor de medidas têm apenas o contato com a pele para causar a perda de peso.

Praticamente, o gel redutor de medidas funciona por meio do efeito termogênico. Este efeito é causado por decorrência de um resfriamento localizado em certos pontos do corpo devido a alguns dos componentes do gel, como a cânfora e o mentol, que em alguns produtos são potencializados pela cafeína.

Ao se passar o gel na barriga por exemplo, rapidamente será gerado um resfriamento daquela região. O corpo então tornará a circulação sanguínea daquela parte do corpo mais rápida, para elevar a temperatura dessa parte a um ponto de equilíbrio com o corpo em geral.

Esse processo causa uma queima de gordura realmente localizada, já que a parte onde se aplica o produto terá mais gasto de energia.

Eu preciso reduzir gordura localizada! Até 50% de desconto!
Quais as vantagens de escolher um gel redutor de medidas?
Agora que já explicamos o básico para que você entenda como um gel redutor de medidas funciona, é compreensível que deseje saber por que escolher usar um gel e não algum outro tipo de tratamento mais profundo.

Existem muitas razões, mas pode-se dizer que as principais são o custo e o risco menores. Procedimentos cirúrgicos como a lipoaspiração, por exemplo, são válidos? Sim, para o emagrecimento e perda de gordura localizada, mas as sessões não saem barato e podem ser muito perigosas nas mãos de profissionais não qualificados.

Já um bom gel redutor de medidas agirá no seu corpo de forma natural e não invasiva, por meio de certas reações corporais inerentes ao nosso corpo, promovendo a perda de peso e a lipólise, que é a quebra de gordura localizada para produzir energia.

Para quem o gel redutor de medidas funciona e o que pode fazer por você na prática?
Sabemos que o certo é não responder a uma pergunta com outra pergunta, mas antes de te mostrar os benefícios que você terá na prática com esse gel redux da Estante Feminina, reflita sobre as seguintes situações:

Você já quis usar uma roupa mais leve no verão, mas sua barriga estava inchada por causa do calor e da retenção de líquidos?
Na hora de colocar um biquíni ou maiô para a praia você acabou não conseguindo por causa das gorduras localizadas (na barriga ou até mesmo aquele culote indesejado)?
Já quis realizar mais atividades no seu dia a dia, mas não conseguiu porque sofre com dores por falta de circulação sanguínea?
Quer eliminar as celulites das pernas e do bumbum, deixando sua pele com aspecto mais saudável?
Sofre com uma pele manchada ou com cicatrizes por causa TPM, gravidez ou outra situação parecida?
Então, o gel redutor de medidas da Estante Feminina serve para você!
Isso porque esse gel tem um diferencial muito grande dos outros que estão no mercado. Isso porque ele atua não apenas com a redução de medidas, como em outras áreas. Veja a seguir tudo o que o Gel da Estante Feminina faz por você:

Queima a gordura localizada;
Reduz as medidas e melhora a circulação sanguínea;
Tira o efeito laranja da pele e melhora o aspecto do rosto;
Tem ação anti-inflamatória e anti-envelhecimento, favorecendo a redução de líquidos no corpo , consequentemente, o inchaço;
Estimula a circulação do seu sangue e regenera a pele – que fica mais lisa e uniforme;
Combate e previne as celulites, inibindo a formação de novas células de gordura.
É claro que você não quer ficar de fora dessa, não é mesmo? Por isso que preparamos algo especial para você que é nossa leitora. Se quiser descobrir, clique no botão abaixo!

Como escolher corretamente o meu gel redutor de medidas

Leia também: Womax Gel Lipo anvisa

Existem muitos produtos diferentes no mercado na linha de géis redutores, todos possuem seus princípios ativos e a grande maioria tem base científica assim como testes em laboratório antes de chegar às consumidoras. No entanto, é importante estar atenta em alguns detalhes na hora de escolher seu gel redutor de medidas.

Sempre busque saber se o produto em questão foi testado dermatologicamente, se possui contraindicações, se a empresa que fabrica o gel têm registro e se o produto chegou a apresentar efeitos colaterais.

Vale lembrar que nenhum gel redutor de medidas funciona como mágica. Só ele não fará você ter perda significativa de peso.

Leia também: Phytophen funciona

A melhor abordagem é o seu uso aliado a uma boa dieta, exercícios físicos e descanso adequado, como falamos nesse artigo aqui, sobre o projeto verão 2018.

Se ainda assim, você não sabe como escolher seu gel redutor de medidas, temos uma ótima dica.

Leia também: Kifina funciona

Você ainda tem dúvidas se o gel vai funcionar com você? Veja estes depoimentos!

Veja ainda este depoimento do Cristiano Damasceno:

Talvez você queira ver os resultados na prática. Confira a seguir!

Leia também: Farinha seca barriga funciona

E ainda um outro benefício do Gel Redux da Estante Feminina…
Se você ainda não conhece o produto, nunca utilizou um gel redutor medidas antes ou até já usou mas não deu certo com você, aconselhamos que você teste e comprove a diferença do nosso gel redux.

E o melhor: tudo isso com garantias! Temos tanta certeza de que esse gel vai te ajudar a conseguir tudo o que descrevemos aqui, que resolvemos te beneficiar com 30 dias de teste.

Funciona assim: você compra o produto, utiliza durante 30 dias e se não gostar do produto nós devolvemos o seu dinheiro. Sim, é um reembolso total!

Se você comprar agora o gel redux da Estante Feminina e não tiver os resultados esperados, o máximo que pode acontecer é você receber seu dinheiro de volta sem burocracias.

Como nós criamos esse gel especialmente para você, temos certeza de que vai funcionar e de que você vai amar os resultados!

Gel redutor de medidas Redux
Recentemente, nós da Estante Feminina resolvemos fazer uma análise sobre gel crioterápico e desenvolvemos uma fórmula com a intensão de juntar o máximo de benefícios em um único gel que inclusive ajuda no combate a celulite e está se mostrando a cada dia o melhor aliado da mulherada na hora de perder peso e reduzir gorduras localizadas de modo seguro, fácil e saudável.

Não possuindo efeitos colaterais e ideal para qualquer tipo de pele, o gel redutor Redux também desencadeia uma série de efeitos como a redução do efeito casca de laranja na pele, combate a celulite e inibição da formação de novas células de gordura, o conhecido efeito termogênico, entre outros.

Além disso, ele tem ingredientes como a cafeína vetorizada(potencializadora dos efeitos do gel), o mentol e arnica em sua fórmula, sem falar das vitaminas P e C. Além disso, o feedback dado por clientes de todo o país tem comprovado sua eficácia.

Gostou? Então entenda mais sobre como adquirir o gel redutor Redux aqui. Se ainda não se decidiu, dá uma olhada no nosso artigo de análise bem aqui. Não deixe de acompanhar o blog para não perder nada e até logo. Na dúvida sobre como usar o Gel? Leia mais.

Atualmente, uma das maiores preocupações das mulheres que desejam emagrecer é saber se o gel redutor de medidas funciona realmente. Eles possuem muitas fórmulas diferentes, mas seus mecanismos tem o objetivo de atuar no corpo e reduzir números nos manequins de quem os usa.

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Basicamente, todos os produtos que promovem o emagrecimento, sejam os remédios naturais de via oral ou géis redutores, precisam atuar sobre a gordura corporal. Enquanto os remédios conseguem atuar de modos diferentes graças a seu contato mais interno, um gel redutor de medidas têm apenas o contato com a pele para causar a perda de peso.

Praticamente, o gel redutor de medidas funciona por meio do efeito termogênico. Este efeito é causado por decorrência de um resfriamento localizado em certos pontos do corpo devido a alguns dos componentes do gel, como a cânfora e o mentol, que em alguns produtos são potencializados pela cafeína.

Ao se passar o gel na barriga por exemplo, rapidamente será gerado um resfriamento daquela região. O corpo então tornará a circulação sanguínea daquela parte do corpo mais rápida, para elevar a temperatura dessa parte a um ponto de equilíbrio com o corpo em geral.

Esse processo causa uma queima de gordura realmente localizada, já que a parte onde se aplica o produto terá mais gasto de energia.

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Quais as vantagens de escolher um gel redutor de medidas?
Agora que já explicamos o básico para que você entenda como um gel redutor de medidas funciona, é compreensível que deseje saber por que escolher usar um gel e não algum outro tipo de tratamento mais profundo.

Existem muitas razões, mas pode-se dizer que as principais são o custo e o risco menores. Procedimentos cirúrgicos como a lipoaspiração, por exemplo, são válidos? Sim, para o emagrecimento e perda de gordura localizada, mas as sessões não saem barato e podem ser muito perigosas nas mãos de profissionais não qualificados.

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Sabemos que o certo é não responder a uma pergunta com outra pergunta, mas antes de te mostrar os benefícios que você terá na prática com esse gel redux da Estante Feminina, reflita sobre as seguintes situações:

Você já quis usar uma roupa mais leve no verão, mas sua barriga estava inchada por causa do calor e da retenção de líquidos?

Leia também: Womax Gel Lipo

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Isso porque esse gel tem um diferencial muito grande dos outros que estão no mercado. Isso porque ele atua não apenas com a redução de medidas, como em outras áreas. Veja a seguir tudo o que o Gel da Estante Feminina faz por você:

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E o melhor: tudo isso com garantias! Temos tanta certeza de que esse gel vai te ajudar a conseguir tudo o que descrevemos aqui, que resolvemos te beneficiar com 30 dias de teste.

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Não possuindo efeitos colaterais e ideal para qualquer tipo de pele, o gel redutor Redux também desencadeia uma série de efeitos como a redução do efeito casca de laranja na pele, combate a celulite e inibição da formação de novas células de gordura, o conhecido efeito termogênico, entre outros.

Além disso, ele tem ingredientes como a cafeína vetorizada(potencializadora dos efeitos do gel), o mentol e arnica em sua fórmula, sem falar das vitaminas P e C. Além disso, o feedback dado por clientes de todo o país tem comprovado sua eficácia.

No nosso último teste, falamos sobre 3 marcas de cadeirinha para automóvel (se você não leu pode ler aqui). Seguindo nesse tema hoje vamos falar sobre o bebê conforto que utilizamos com Marília, Augusto e Lara.

O nome bebê conforto me soa um pouco estranho, porque pra mim parece mais um desconforto, mas se é para segurança e bem estar do bebê a gente nem discute né? Apenas sai pesquisando feito doida tentando encontrar a melhor opção para um item que diga-se de passagem usamos por pouco tempo.

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Vamos as opções:

BURIGOTTO TOURING SE

OPINIÃO LUCINHA: Bom, eu só comprei o bebé conforto porque ele veio já junto com o carrinho. NÃO GOSTEI. Sou, acho, uma das únicas do mundo que odiou mas rs, é a verdade. Marília soava, mal se mexia, ficava incomodada, chorava, fora o peso. Porque quando tirávamos do carro para ir num restaurante etc, era aquele peso absurdo. Se tiver outro filho não comprarei nem usarei ele novamente, usarei o SLING e CARRINHO para passeios, e cadeirinha a que eu tenho atualmente (a da Burigotto Neo Matrix, que vai de 0 a 25 kilos e vem o aparato para recém nascido.)

OPINIÃO ARIANNE: Como diz minha sogra o “bebê desconforto” não tem mesmo muito conforto né? Acho que todos são na verdade desconfortáveis, usamos mesmo por questões de segurança. Considero um item bastante caro para o pouco tempo de uso, graças a Deus eu usei um emprestado de uma amiga e não precisei desembolsar. Quando pesquisava pensei em já comprar logo a cadeirinha mas por ser tão grande achei ainda mais desconfortável para um RN do que os bebês confortos. Moro em uma cidade muito quente e quando estava montando o enxoval uma amiga de Governador Valadares foi enfática em dizer que eu precisava ter uma capa protetora para o bebê conforto e eu não queria fazer pois achava desperdício, rsrs. Graças a Deus fiz a capa mais por capricho para que o bebê conforto ficasse bonitinho, mas acho que fez toda a diferença pois essa capa por ser em algodão evitava que o calor do tecido passasse para o Augusto e o deixasse com calor e suada. Usamos por muito tempo sem maiores problemas, apesar de eu achar que ele estava desconfortável Augusto sempre ficou de boa e até dormia no bebê conforto. Usamos até os 6 meses e colocávamos e tirávamos do carro com facilidade mesmo sem ter a base de apoio, o único problema era o peso quando Augusto estava nele, rsrs.

Augusto no bebê conforto com capa protetora que ajuda a não transpirar e deixa bem charmoso.

TUTTY BABY NINO

OPINIÃO PAULA: Quando fui pesquisar o bebê conforto para comprar confesso que me desmotivou os preços tão alto para um item que Lara ia usar por tão pouco tempo. Cheguei a pensar em comprar dessas cadeirinhas que vai desde RN até uns 20 Kg, mas tinha medo porque me parece que não sustenta direitinho o corpinho molinho do RN. Então durante minhas pesquisas encontrei esse da Tutty Baby, que tinha o preço bem acessível, (além de ter uma estampa linda!) mas aí bateu a dúvida porque sinceramente eu nunca tinha ouvido falar dessa marca, e não encontrei ninguém que já tinha usado e pudesse me dizer se era bom ou não. Fiquei uns dias na dúvida, e resolvi arriscar. Não tenho reclamação quanto a ele, confortável mesmo acho que nenhum é, mas ele cumpriu com seu papel, super fácil de tirar e colocar no carro. Nós não tínhamos o costume de tirar ele do carro porque Lara NUNCA dormia no bebê conforto nem durante o trajeto, e nem durante o passeio, então ela sempre ficava no colo mesmo. Graças a Deus nunca sofremos um acidente para comprovar o quão seguro ele é, mas nos outros quesitos indico essa marca tranquilamente. Usei até Lara completar 1 ano, apesar de ela não ter ainda os 13Kg trocamos pelo Matrix Evolution da Burigotto. E se eu for ter outro baby algum dia, acho que já vou direto pra essa cadeirinha.

O Suco detox de couve com limão e gengibre é perfeito para quem busca emagrecer de maneira saudável e sem prejudicar o organismo.

O consumo dos sucos de couve para emagrecer já são utilizados há muito tempo, e também são recomendados para quem tem algumas doenças como a anemia, já que estes sucos ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

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A couve juntamente com o limão e o gengibre são uma ótima combinação para queimar calorias e ajudar a perder peso.

Este suco deve ser consumido por quem quer secar a barriga em pouco tempo, já que tem forte poder desintoxicante, entre outros benefícios maravilhosos que cada um dos três componentes traz ao suco.

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Leite de Coco e seus Benefícios para Dieta (com receita caseira)

Para quem faz atividade física, o consumo deste suco também é muito recomendado, podendo até ser um poderoso pré-treino.

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Veja agora os benefícios que o Suco detox de couve com limão e gengibre pode trazer para a sua saúde, separados por cada um dos alimentos que o compõem.

Em seguida, acompanhe uma receita de suco para fazer na sua casa!

Benefícios

# Couve
A couve é um alimento muito bom na hora de combater problemas digestivos, dos ossos, problemas do fígado, rim, bronquite… Entre outras coisas.

Além disso, ela é rica em fibras, que regula o intestino e dá sensação de saciedade.

Outro benefício da couve é a ação desintoxicante, que estimula a limpeza do organismo. A couve também age contra os radicais livres, que podem causar câncer.

#Limão
O limão é um alimento que possui propriedades curativas, sendo adstringente, fungicida, desintoxicante, bactericida, alcalinizador e antibiótico.

O limão é um alimento essencial para os sucos detox, já que ajuda a diminuir os gases, estimulando o intestino. Além disso, ele acaba com a gordura e as toxinas.

O alimento também potencializa a absorção do ferro que a couve oferece.

#Gengibre
O gengibre é um alimento que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura.

É um alimento muito utilizado nas receitas detox justamente por esse poder de acelerar o metabolismo, mas também pela ação desintoxicante.

Quando consumimos o suco detox couve limão e gengibre estamos ingerindo quase um remédio muito poderoso para o organismo, que ajuda a prevenir doenças e ainda fortalece o sistema imunológico.

Suco detox de Couve com Limão e Gengibre

INGREDIENTES
1 folha de couve;
2 limões (descascado mas com a parte branca);
Gengibre a gosto;
1 litro de água ou água de coco.

MODO DE PREPARO
Bata tudo no liquidificador e beba logo em seguida, sem coar;
Quanto mais couve você adicionar ao suco, mais espesso ele vai ficar.

Observação: É preferível que se consuma o suco sem adoçar, mas se preferir adoce com adoçante stevia ou mel.

Viu como é fácil ter esse suco poderoso aí na sua casa? Com apenas alguns ingredientes super fáceis de encontrar você faz um suco que ajuda a secar a barriga e queimar calorias além de fortalecer o seu sistema imunológico. Está esperando o que para fazer?

Sendo responsável por 25% das proteínas presentes em nosso organismo, o colágeno é fundamental para qualquer um que queira manter a saúde e a aparência em dia.

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O colágeno é um dos elementos mais importantes presentes no corpo humano. Ele é responsável por manter em dia a saúde das unhas, cabelos e a pele, que depende quase que exclusivamente do colágeno para se manter jovem e firme. A produção do colágeno em nosso organismo se dá de forma natural. No entanto, ao redor dos 25 anos de idade, essa produção cai drasticamente e, para que o corpo não sinta os efeitos negativos dessa queda, é importante consumir o colágeno através de outras fontes.

A carne vermelha, por exemplo, é uma das fontes mais ricas e conhecidas de colágeno, mas somente ela não fornece toda a quantidade de colágeno necessária para que o corpo se sustente, principalmente depois do período de queda de produção. Por isso, é muito comum a utilização de suplementos de colágeno em forma de compostos em pó ou cápsulas.

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Com o avanço da tecnologia, consumir colágeno e manter seus níveis dentro do considerado ideal ficaram muito mais fáceis. Uma das mais conhecidas e grandes aliadas nessa verdadeira guerra contra o tempo são as balas de colágeno. Os orientais já as utilizam há muito tempo, porém somente agora grandes empresas do ocidente estão adaptando e melhorando sua produção, a fim de se obter um produto muito mais eficaz, refinando uma arte quase que milenar.

Você pode encontrar colágeno em diversas formas: cápsulas, balas, em pó e, além disso, diversos cosméticos também o utilizam para dar ainda mais força para seus produtos e muito mais resultado para seus clientes.

Um ponto importante que precisa ser levado em consideração é que qualquer suplemento de colágeno precisa ser consumido sempre aliado a uma dieta balanceada e rica em diversas outras vitaminas e minerais, já que sua ação depende também de outros fatores. O envelhecimento natural pode ser minimizado com o consumo regular de colágeno, além da ingestão de alimentos que combatem os radicais livres que, por sua vez, também causam o envelhecimento da pele.

Resumindo, uma dieta balanceada e a suplementação feita da forma correta pode render bons resultados. O profissional de nutrição poderá indicar qual a melhor forma de incluir esses elementos no seu dia a dia. Por isso, recomendamos que, antes da inclusão de qualquer suplementação em sua dieta, consulte um nutricionista, só ele poderá indicar o melhor caminho.

Se a paixão diminui depois de alguns meses, o sexo continua sendo um cimento para muitos casais. Mas podemos viver felizes juntos sem fazer sexo? Testemunhos e decodificação.

Isso não é necessariamente uma questão de idade. Nem a duração do casal . É preciso pouco desejo de vacilar ou morrer, mesmo quando o amor dura à sua maneira. Mas a hora é de casais extravagantes, apaixonados e sexuais.

É então que as perguntas interferem, perturbando a dupla: o que nos tornamos? Amigos velhos e pacíficos? Um casal parental? Como reviver a faísca? Eu deveria sair? Aguenta? E como os outros? Para alguns, a morte do desejo soa a sentença de morte do casal . Outros conseguem fazer, amontoados, alguns até conseguem encontrar arranjos vergonhosos. E depois há aqueles que esperam que o desejo se eleve das cinzas. Confissões de três mulheres que amam o amor, mas não têm a mesma concepção do casal.

Viver sem sexo: “Às vezes acho normal, outras vezes acredito”

Anne-Laure, 39, um casal de vinte e dois anos, mãe de uma criança

“Não foi assim que eu imaginei o casal, especialmente desde que Paul começou de uma maneira bastante quente e carnal, e ainda assim … Faz três anos desde que nos tocamos. veio pouco a pouco, eu não saberia como datar No começo tudo era auto-evidente, havia algo epidérmico entre nós, não o mínimo deslocamento, disfunção.É tão longe … Com retrospecto eu venho para me dizer que talvez eu não estivesse tão satisfeito, basicamente.

Claro, o nascimento de Laura, dez anos depois, fez uma enorme diferença, mas é apenas uma revelação, certamente não a causa. Digamos que nos estabelecemos no papel de mãe e pai com facilidade suspeita. E não estamos fora.

Nós fizemos amor de vez em quando, uma vez por mês, talvez, sem muito êxtase ou comunhão

O evento que fez emergir tudo é uma ligação, totalmente inesperada e hiper-intensa, há cinco anos, que reacendeu as coisas em mim adormecidas. E me fez perceber que eu estava sonolento por anos. Eu rapidamente cortei curto, mas falta, insatisfação não me deixe desde então. Paul, na época, parecia bastante satisfeito. Fizemos amor por toda parte, uma vez por mês, talvez, sem muito êxtase ou comunhão. Acho que sinto que foi o suficiente para ele. Essa história nos afastou ainda mais um do outro. Até chegarmos a não tocar mais ou ter algum impulso para o outro.

Nós nunca colocamos palavras sobre isso, e eu realmente não vejo como poderíamos voltar. O pior é que hoje nem temos pequenos gestos de ternura, acho muito difícil. Mas, ao mesmo tempo, Paul continua sendo meu porto de origem. Quase nunca nos separamos, todo o nosso passado nos liga, nossas duas famílias, nossa filha … E há muitas coisas em que trabalhamos perfeitamente juntos, nos hábitos, nos rituais da vida cotidiana. Muitos momentos agradáveis. Somos uma empresa que funciona. Mas não há nada de romântico nisso, não é surpresa.

É uma das mil e uma perguntas que me assombram: eu ainda amo isso? Como eu gosto disso?

Às vezes eu tento fazer uma razão para isso: é assim, é normal. Outras vezes eu morro. Eu me pego sonhando que ele vem de trás e me beija no pescoço. Ou que eu acorde com um homem com quem fiz amor … Para ter uma sexualidade em outro lugar, cada um do seu lado? Claro que eu já pensei sobre isso, mas considere Paul na cama de outro, eu não posso. E nem ele. Não é nossa coisa. Então o que? É possível “passar o nosso amor para a máquina”, como na música de Alain Souchon? Eu não posso fazer isso.

Por quê? É uma das mil e uma perguntas que me assombram: eu ainda amo isso? Como eu gosto disso? Ainda somos um casal? Quando ele me dá um tapinha nas nádegas pelo caminho, como um irmão, tenho dúvidas. Em todo caso, nosso trio é uma família, é impensável que eu quebre … Talvez quando a Laura voar por conta própria, eu veja as coisas de maneira diferente. Por enquanto, não faço ideia do que vem a seguir. “

Vivendo sem sexo: “Eu tenho amantes regulares”

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A exposição ao sol é cumulativa; a cada vez que a pele é exposta ao sol, os danos causados se acumularão durante toda a vida do indivíduo, ou seja, danos causados na adolescência se manifestarão com o envelhecimento, predispondo a riscos como o câncer de pele.

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Na época em que a pele clara era considerada ideal e desejável, ainda não se conheciam os riscos da exposição ao sol, mas a partir do momento em que o estilo de vida foi modificando, surgiu também a preocupação com o câncer de pele e sua associação ao sol.

Os primeiros protetores solares só surgiram nos anos 70 e desde então há uma crescente evolução, mas mesmo assim estima-se que apenas 22% da população brasileira use filtro solar.

Muitos dos danos causados pelo sol ocorrem nas primeiras décadas de vida, época onde mais se expõe ao sol, e com o envelhecimento, esses danos aparecem em áreas expostas cronicamente. Podem surgir manchas escuras, agravamento dos cloasmas e melasmas, danos ao DNA celular, a pele tornar-se espessa, as rugas se tornarem mais profundas e os riscos de aparecimento de carcinomas e melanomas.

Pesquisas mostram que a infância é uma fase particularmente vulnerável aos efeitos nocivos do sol, pois as crianças se expõem anualmente ao sol três vezes mais que os adultos. No Brasil, o câncer mais freqüente é o de pele, que segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer) corresponde a cerca de 25% de todos os tumores diagnosticados em todas as regiões geográficas, e a radiação ultra-violeta proveniente do sol é o seu maior agente etiológico. Isto deve-se ao fato de que mais

de 50% da população brasileira possui pele clara e se expõe muito ao sol, seja por trabalho, seja por lazer, e o país situar-se geograficamente numa zona de alta incidência de raios UV.

Além disso, ocorre dano ao tecido conjuntivo da derme e as fibras elásticas ficam mais espessas, emaranhadas e se degeneram, fazendo com que a pele perca sua elasticidade e firmeza. A ação do sol na pele também pode degradar o colágeno e, juntamente com a perda das fibras elásticas, resultar em uma pele de aparência amarelada e ressecada.

A exposição aos raios UV também diminui a concentração de antioxidantes, que são substâncias que combatem os radicais livres, alterar a microcirculação da pele e levar a uma perda de água transepidermal maior.

O sol é ainda responsável por agravar certas doenças ou por causar danos esporádicos como as queimaduras solares, insolação, herpes labial e o lúpus eritematoso.

Portanto, para a prevenção não só do câncer de pele como também das outras lesões provocadas pelos raios UV, é necessário evitar a exposição ao sol sem proteção. O uso de chapéus, guarda-sóis, óculos escuros e filtros solares durante qualquer atividade ao ar livre, bem como a exposição em horários em que os raios ultravioletas são mais intensos, ou seja, das 10 às 16 horas, são imprescindíveis para se evitar qualquer problema futuro.

É necessário ainda ter cuidado em regiões de grandes altitudes. A cada 300 metros de altitude, a intensidade da queimadura produzida na pele pela luz ultravioleta aumenta em 4%. A neve, a areia branca e as superfícies brancas são refletoras dos raios solares. Assim, nessas condições, os cuidados devem ser redobrados.

Ela está presente em fórmulas de xampus, condicionadores, loções, hidratantes corporais e pode ser usada ainda em receitas caseiras

Escrito por
Tais Romanelli

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Provavelmente você já ouviu falar, algum dia, sobre babosa (também conhecida como Aloe vera). Ela está presente em fórmulas de xampus, condicionadores, loções pós-sol, hidratantes etc. Porém, a verdade é que a maioria das pessoas não sabe a forma correta de usar a babosa e nem quais benefícios ela, de fato, oferece. Abaixo você tira todas as suas dúvidas sobre o assunto:

O que é babosa e quais são seus benefícios?
Karina Altieri, nutricionista da Onodera Estética, destaca que a babosa é uma planta medicinal, também conhecida como Aloe vera, que cresce espontaneamente na região nordeste do Brasil e pode chegar a 1 metro de altura. “Ela é cultivada para fins medicinais, cosméticos e ornamentais”, destaca a profissional.

A hairstylist Ana Paula Nesi, do Studio de Beleza Sonia Nesi, comenta que a babosa é conhecida como “a planta da beleza”, pois é muito completa: “possui dezoito aminoácidos essenciais à formação da proteína. Além disso, é rica em vitamina A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 e B13. Possui propriedades hidratantes, com ação regeneradora, desintoxicante e revigorante”, diz.

A nutricionista Karina Altieri destaca ainda as propriedades cicatrizantes e antimicrobianas da babosa. “Ela é muito conhecida por seus benefícios estéticos. O gel encontrado na parte interna das folhas tem poder acelerador e regenerativo das células da pele. Por isso, a planta é muito utilizada em cremes, loções e pomadas, já que seus ativos potencializam a hidratação e a cicatrização, atuando contra o envelhecimento precoce da pele”, explica.

Ainda de acordo com a nutricionista Karina, os nutrientes presentes no gel da babosa têm grande valor nutricional e, em sua composição, apresentam: manganês, magnésio, cálcio, ferro, zinco, selênio, vitaminas (complexo B, C e E) – com propriedades antioxidantes.

“Além desses benefícios, quando consumida como suco, a babosa contribui nos processos digestivos, por sua ação cicatrizante, age beneficiando a mucosa”, acrescenta Karina Altieri.

Receitas caseiras com babosa

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Babosa para os cabelos
Ana Paula Nesi destaca que, para usufruir dos benefícios que a babosa pode oferecer aos cabelos, usa-se a polpa, porque é nela que estão os nutrientes (tanto em cosméticos como em receitas caseiras).

Abaixo a hairstylist ensina como fazer uma receita caseira com babosa para hidratar os fios:

Bater no liquidificador a polpa de uma folha de babosa com 100 ml de água;
Após lavar o cabelo como de costume, aplicar a mistura nos fios como uma hidratação;
Deixar agir por cerca de 20 minutos;
Decorrido o tempo, lavar os cabelos normalmente retirando bem toda a babosa dos fios.
“Essa hidratação pode ser feita de 15 em 15 dias. Com certeza você notará os benefícios hidratantes e reconstrutores que a babosa garante ao cabelo, além de brilho e vitalidade”, comenta Ana Paula Nesi.

Babosa para cuidados com a pele
A babosa é muito utilizada em cremes, loções e pomadas, já que seus ativos potencializam a hidratação e a cicatrização, atuando contra o envelhecimento precoce da pele. Mas há também algumas opções de receitas caseiras para quem quer usufruir dos benefícios da planta. Abaixo você confere duas bem conhecidas:

1. Máscara facial de babosa com leite

Retirar o gel da babosa;
Numa vasilha, misturar 2 colheres (sopa) do gel da babosa com leite e suco de 1/2 limão;
À noite, passar no rosto, tomando cuidado para não cair nos olhos;
Deixar agir a noite toda;
No dia seguinte, enxaguar muito bem com água fria, e secar com uma toalha macia;
Finalizar com seu hidratante preferido e com um bom protetor solar.
2. Máscara facial de babosa com mel

Retirar o gel da babosa;
Numa vasilha, misturar 2 colheres (sopa) do gel da babosa com 3 colheres (chá) de mel e suco de meio limão;
À noite, aplicar a máscara em todo o rosto;
Deixar agir por 15 minutos;
Enxaguar bem.
Consumo do suco de babosa

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Além de ser usada em cremes e loções de uso tópico, de estar presente em fórmulas de xampus e condicionadores, o gel da babosa pode ser utilizado como suco, oferecendo, inclusive, ótimos benefícios à saúde. Confira:

Ajuda na perda de peso: com o consumo do suco de babosa, há melhor absorção de nutrientes e maior eliminação de toxinas, além do efeito anti-inflamatório – que faz com que o corpo desinche.

Melhora no sistema imunológico: a babosa dá ao organismo as reservas necessárias para ele utilizar de acordo com suas necessidades. Ou seja, consumir o suco de babosa com certa regularidade reforça o sistema imunológico.

Contribui com a saúde bucal: o consumo do suco de babosa pode contribuir de forma excelente para a saúde dos dentes e gengivas.

Auxilia a digestão: o suco de babosa oferece a manutenção de um trato digestivo saudável, assegurando que os nutrientes provenientes da alimentação sejam absorvidos pelas células. A babosa tem ainda propriedades desintoxicantes, ajuda a manter a flora intestinal em equilíbrio e seu consumo ajuda no alívio da indigestão e de outros problemas digestivos.

Combate ao envelhecimento precoce: o consumo do suco de babosa também colabora para a manutenção de uma pele mais saudável e bonita, já que, utilizando-se dos nutrientes da babosa, a pele combate de forma mais eficiente os efeitos do envelhecimento precoce.

Contribui para a beleza da mulher: como o suco de babosa proporciona um bom funcionamento do organismo, não só a pele, mas cabelos e unhas também ficam mais bonitos e saudáveis.

Ajuda a manter o coração saudável: alguns estudos recentes apontam que o suco de babosa pode ajudar a aumentar a circulação, reduzir o colesterol, as triglicérides e os níveis de lipídios da gordura no sangue. Também pode oferecer alívio de tensões, ajudando a reduzir a pressão arterial e a manter o coração saudável.

Como deve ser feito o consumo do suco de babosa?
A nutricionista Karina Altieri explica que o consumo do suco de babosa pode ser diário, porém, não é recomendada a ingestão de mais de 100 ml por dia. “Isso porque ele contém substâncias que alteram o funcionamento do sistema digestivo. Além disso, o suco deve ser adquirido em lojas especializadas e fabricantes confiáveis”, destaca.

Leia também: vantagens da Babosa

“Vale ressaltar que não são recomendadas receitas caseiras para o consumo da babosa, pois a casca externa da babosa apresenta substâncias tóxicas quem podem desencadear sérios problemas de intoxicação estomacal”, acrescenta a profissional.

11 usos surpreendentes da babosa

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Abaixo você conhece ainda usos surpreendentes da Aloe vera e mais bons motivos para adorá-la:

1. Tratamento de queimaduras leves e queimaduras solares: como o gel tem efeito refrescante, hidratante e cicatrizante, você só precisa abrir uma folha e esfregar o interior sobre sua pele para encontrar alívio imediato. É realmente uma ótima loção pós-sol!

2. Alívio nas picadas de insetos: os efeitos anti-inflamatórios e refrescantes da babosa ajudam e muito a aliviar a coceira de picadas de insetos.

3. Massagem relaxante: presenteie-se com uma massagem corporal relaxante. Basta passar a parte interna da folha de babosa sobre o corpo antes do banho.

4. Esfoliação para os pés: misture meia xícara de farinha de aveia, meia xícara de farinha de milho, quatro colheres de sopa de gel de Aloe vera e meia xícara de loção corporal sem cheiro. Massageie seus pés com a mistura e depois enxague.

5. Alívio para bolhas: passe um pouco do gel de babosa sobre bolhas que se formam, por exemplo, nos pés, para um alívio e uma cicatrização mais rápidos.

6. Hidratação da pele: o gel da babosa pode ser uma excelente opção de hidratante natural para quem tem a pele seca.

7. Prevenção de cicatrizes e estrias: basta utilizar o gel de babosa em áreas do corpo mais propensas a isso, como pernas, barriga, glúteos.

8. Tratamento de verrugas: em alguns casos, aplicar gel de babosa pode ajudar a diminuir uma verruga.

9. Ajuda no crescimento dos cabelos: basta massagear o gel de babosa no couro cabeludo, deixando-o agir por 30 minutos e, depois, enxaguar.

10. Remoção de maquiagem: aplique um pouco do gel no rosto, tomando cuidado com os olhos e depois enxague.

11. Alívio nos sintomas da asma: ferva um pouco de água com o gel da babosa em uma panela e respire o vapor para aliviar os sintomas da asma.

Gostou das dicas? Agora você já conhece os inúmeros benefícios que a babosa pode oferecer. Mas lembre-se: se optar por consumi-la, o suco de Aloe vera deve ser adquirido em lojas especializadas e fabricantes confiáveis. Receitas caseiras neste sentido são totalmente contraindicadas já que a casca externa da babosa contém substâncias tóxicas.

Por Redação Minuto Saudável 01/05/2018 12
Corpos esbeltos no Instagram, fotos de pessoas famosas com as “medidas ideais”, corpos aceitos pela sociedade. Quando perguntam sobre qual é o segredo, todos dizem sobre a dieta low-carb. Aqui você vai entender exatamente como ela funciona.

Apesar de muitas pessoas acharem que essa dieta é recente, pelo simples fato de agora todo mundo falar dela, a dieta low-carb existe desde meados do século XIX e se trata de uma técnica usada durante muito tempo como uma estratégia para tratar a obesidade.

Índice – neste artigo você vai encontrar as seguintes informações:

O que é Dieta Low-Carb?
Todo mundo pode fazer?
As vertentes da dieta
Contagem de carboidratos na dieta Low-Carb
Especulação x Ciência
Como a dieta Low-Carb ajuda a emagrecer?
Benefícios
Riscos da dieta Low-Carb
Efeitos colaterais da Low-Carb
Por onde começar uma dieta Low-Carb?
Cardápio da dieta Low-Carb
O que é Dieta Low-Carb?
Não há um consenso exato do que seria a dieta low-carb, mas ela se caracteriza por evitar a ingestão de carboidratos, tais como grãos — até mesmo os integrais —, massas, pães e bolos, e substituir por fibras e gorduras.

O protagonista dessa dieta são os vegetais, que constituem 70% da base alimentar. O restante é completado com alimentos como carnes, ovos e queijo.

Vale lembrar que os carboidratos são a principal substância a ser convertida em fonte de energia, o famoso Trifosfato de Adenosina (ATP), que é a “gasolina” para o organismo desempenhar diferentes atividades, tanto internas como externas.

Com a diminuição da ingestão de carboidratos, a tendência é que o corpo passe a usar a própria gordura corporal como fonte de energia para realizar as tarefas diárias.

Além disso, o equilíbrio entre o consumo de proteínas e gorduras pode promover uma diminuição do apetite, porque o nível de insulina se mantém.

Como a dieta tira um dos pilares da alimentação, os carboidratos, ela só deve ser feita durante um período específico de tempo ou até se chegar a um determinado objetivo.

Após esse tempo, os carboidratos devem ser reintroduzidos aos poucos na rotina — claro que você não precisa voltar a comer a mesma quantidade que antes. Tanto o ingresso quanto o egresso da dieta, bem como a sua duração, devem ser orientadas e acompanhadas por um nutricionista.

Todo mundo pode fazer?
A dieta não deve ser feita por qualquer pessoa. Ela é indicada para indivíduos que precisam emagrecer ou aqueles portadores de doenças como diabetes, esteatose (gordura no fígado), síndrome metabólica, dislipidemias e resistência a insulina.

Quem não pode segui-la?
Pessoas que sofrem com problemas de insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou ainda com diabetes, não devem aderir à dieta. Além disso, pessoas que praticam atividades físicas, regularmente ou atletas, devem consultar seu nutricionista antes de começá-la.

Grávidas podem fazer?
Existem estudos, da Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill (EUA), que investigam a relação entre a pouca ingestão de carboidratos das mães e uma deficiência na formação do tubo neural do feto.

Isso ocorre porque o ácido fólico é um nutriente importantíssimo para o desenvolvimento do tubo neural. O problema é que esse composto é encontrado em grãos, farinha de trigo e milhos, alimentos que não são permitidos para os praticantes da dieta low-carb.

As vertentes da dieta
Muito se engana quem pensa que só existe um tipo de dieta.

Apesar de toda dieta low-carb se caracterizar por diminuir a ingestão de carboidratos, a fim de que a gordura se torne fonte de energia, existem algumas variações e outras diretrizes. Dessa forma, coexistem diferentes vertentes. Conheça agora algumas delas:

Dieta de Atkins
Proposta pelo médico Robert Atkins no início do anos 70, é a única que apresenta 4 grandes fases, com um elemento em comum: restringir a quantidade de carboidratos líquidos por dia.

A primeira fase se inicia com uma grande restrição na quantidade de carboidratos (no máximo 22g), e a cada fase essa restrição fica um pouco menor. As fases estão divididas em:

Indução;
Perda de peso;
Pré-manutenção;
Manutenção.
Dieta Cetogênica
Essa dieta foi descoberta por médicos que implantavam um tratamento em pacientes com epilepsia. A alimentação deles era extremamente restrita de carboidratos.

Após algum tempo, além da diminuição dos sintomas da epilepsia, também foi observada uma redução da gordura corporal desses pacientes.

Isso ocorre porque o organismo busca uma outra fonte de energia e entra em um estado de cetose. Esse estado se caracteriza pela produção de corpos cetônicos pelo fígado, que ocorre em momentos de jejum ou pela ausência de carboidratos no organismo.

Nesse contexto, ela é a que menos permite a ingestão de carboidratos. Confira a proporção:

Tipos de alimentos Porcentagem de consumo diária (%)
Gordura 60-70
Proteína 20-30
Carboidrato líquido 5-10
Dieta Paleolítica
O próprio nome da dieta já nos dá uma dica dos seus princípios. Ela consiste em replicar uma alimentação inspirada no período paleolítico, assim ela foca no consumo de alimentos naturais e também no modo como o nosso organismo evolui para digerir os alimentos.

Apesar da aproximação, essa dieta é apenas uma inspiração, de forma que você não vai precisar comer ovos e carnes crus, por exemplo, mas sim diminuir o consumo de alimentos processados e açúcar refinado.

Essa dieta também possui várias vertentes, que se diferem na permissividade do que pode ou não pode ser ingerido.

Slow-Carb
Apresentada no livro “4 Horas por semana” de Timothy Ferriss, a dieta é indicada para aquelas pessoas que não querem se preocupar com muitas regras.

As recomendações dessa dieta são 2 no geral:

Evitar consumir alimentos com alto índice glicêmico, tais como: frutas, massas e carboidratos líquidos;
Ter um dia do lixo para comer o que quiser (uma vez na semana).
Porém alimentos com baixo índice glicêmico (feijão, lentilha, etc) são permitidos, por isso do nome “Slow”, que em inglês significa lento ou devagar.

O que é carboidrato líquido?
Antes de saber o que eles são de fato, é importante ter em mente que os carboidratos líquidos não são consenso entre especialistas. Nem sobre se eles devem ser a medida parâmetro nas dietas, ou ainda, se eles de fato existem.

No geral, carboidratos líquidos são aqueles que realmente são digeridos pelo seu corpo e, por isso, que também são conhecidos com “carboidratos digeríveis”.

Essa divisão ocorre porque nem todos os carboidratos podem ser digeridos pelo nosso organismo. Isso porque, quando ingerimos carboidratos, ocorre uma síntese que o divide em unidades individuais de açúcar. A quebra só é possível pois, no intestino, existem enzimas capazes de promoverem a síntese.

Quando o carboidrato se torna um açúcar, o organismo o utiliza como fonte de energia. Todavia, não são todos os carboidratos que podem ser quebrados e, portanto, não se tornam açúcares individuais.

Outros são apenas parcialmente absorvidos, que é o caso dos álcoois de açúcar e as fibras. Dessa forma, carboidratos que contenham ou um ou outro, não são considerados carboidratos líquidos.

Por isso que, no momento de calcular a quantidade de carboidratos, existe uma formulazinha que pode te ajudar e muito. Veja aqui:

Carboidratos líquidos = carboidratos totais – álcoois de açúcar – fibras.

Preciso escolher uma vertente?
Apesar das diferentes vertentes, as variantes possuem um princípio em comum: diminuir a quantidade de carboidratos e tornar a gordura, a principal fonte de energia. Claro que cada uma tem sua peculiaridade e isso pode fazer com que você tenha uma simpatia maior por uma ou pela outra.

No entanto, não é necessário que você se mantenha apenas em um única vertente. Você pode ser simpatizante de uma, mas incorporar alguma indicação de outra.

Nesse momento, vale o bom senso de não extrapolar e focar no objetivo que todas elas possuem em comum.

Contagem de carboidratos na dieta Low-Carb
Existe ainda uma outra variação no que diz respeito a quantidade de carboidratos consumidas dentro da dieta.

Para que você faça essas contagens é importante ser bem disciplinado e lembrar de olhar as informações nutricionais de todos os alimentos que você ingerir ao longo do dia. Nesse contexto, existem 4 grandes grupos:

Very low-carb
Nesse modelo, o consumo de carboidratos é muito baixo, ficando em torno de 20 a 30 gramas diários. Com isso, fica mais fácil de se atingir o estado de cetose, já explicado anteriormente.

Normalmente, essa prática é recomendada para pessoas que precisam perder muito peso ou possuem distúrbios com insulina.

Low-carb
Para os praticantes da low-carb, a recomendação é um consumo entre 50 e 100 gramas por dia. Também traz ótimos resultado no que diz respeito a perda de gordura corporal. Por isso, é considerado um das mais fáceis.

Lower-carb
Essa seria a metodologia adotada para os praticantes da vertentes Slow Carb, que mesmo sendo um pouco mais tolerante com a quantidade de consumo de carboidratos, é muito abaixo do “padrão” ocidental de ingestão.

SAD (Standard American Diet)
Essa dieta é a que a maioria de nós partica. O padrão nos é apresentado ainda na infância e é como nos acostumamos, achando que é a melhor dieta a ser seguida.

Nela, os carboidratos, constituem cerca de 60% de todas as calorias que consumimos no dia a dia, ou seja, aproximadamente 300 gramas, por dia.

Especulação x Ciência
Como tudo que faz muito sucesso de maneira aparentemente repentina, a dieta low-carb também divide opiniões entre favoráveis e contrários. Muitos a condenam pois, diminuir o consumo de carboidrato implica em aumentar a ingestão de gorduras. Por que isso é um problema?

Não é necessariamente um problema, porém ante da popularização do dieta low-carb, as dietas mais conhecidas eram aquelas que cortavam a gordura da alimentação do indivíduo (low-fat), além de restringir a quantidade de calorias diárias que poderiam ser consumidas.

No entanto, desde quando saíram os resultados de vários estudos científicos, um dos lados está ganhando cada vez mais adeptos.

O estudo basicamente consiste em pegar um grupo de pessoas portadora de doenças como diabetes ou obesidade e dividi-los em 2, de forma que alguns teriam que seguir a dieta low-carb e o restante seguir a low-fat.

Entre 3 e 6 meses de experimento, já são possíveis notar os primeiros resultados, que apontam que o grupo de pessoas que praticou a dieta low-carb não só perdeu muito mais peso, como também melhorou os níveis de colesterol, triglicerídeos e glicose.

Como a dieta Low-Carb ajuda a emagrecer?

Ao cortar os carboidratos das refeições e aumentar o consumo de gorduras e proteínas, as pessoas ficam com a sensação de saciedade por mais tempo e, portanto, demoraram mais tempo para comer.

Assim, a pessoa além de não ter restrição de quantidade de calorias por dia, emagrece sem precisar passar fome, como muitas vezes ocorre com quem opta pela low-fat.

Benefícios
Além de ajudar no emagrecimento, a dieta low-carb possui um série de outros benefícios, que também a tornaram tão popular. Conheça alguns deles:

Saciedade
Uma das maiores barreiras que as pessoas enfrentam na hora de começarem um dieta, é porque muita vezes sentem fome. Porém, na low-carb, isso não ocorre.

Ao trocar a base da alimentação para proteínas e gorduras, as pessoas acabam ingerindo uma quantidade menor de calorias no dia a dia. Isso porque esses tipos de alimentos geram uma sensação maior de saciedade.

Ou seja, você ingere menos calorias durante o dia e ainda assim não vai dormir com aquela sensação de fome.

Abaixa o nível de triglicerídeos no sangue
Como os triglicerídeos são moléculas de gordura, a sua presença excessiva no sangue é bem preocupante, uma vez que pode ser um indicativo de maior risco no desenvolvimento de doenças cardíacas.

Vários estudos apontam que ao diminuir a quantidade de carboidrato nas refeições, os índices de triglicerídeos também caem significativamente no sangue.

Aumenta os índices de HDL (colesterol bom)
Como o colesterol bom do nosso corpo é alimentado por gordura, nada melhor que praticar uma dieta que promova o consumo de gorduras, né?

Além disso, triglicerídeos e HDL estabelecem um forte relação no que diz respeito a apontarem uma maior ou menor probabilidade da pessoa desenvolver doença cardíaca. Os dois índices são inversamente proporcionais. Quer um exemplo? Já explico:

Se os índices de triglicerídeos estão baixos e os de HDL estão altos, essa proporção indica uma possibilidade muito menor de que doenças cardíacas possam aparecer.

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Queda nos índices de glicose e insulina do sangue
Como já explicado acima, os carboidratos se transformam em unidades individuais de açúcar. Quando esse açúcar chega na nossa corrente sanguínea, ele aumenta a taxa de glicose.

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No entanto, o sangue não suporta que tenha uma taxa muito elevada de glicemia, aí entra o papel da tão famosa insulina, um hormônio que é capaz de regular o índice de glicose no sangue.

Todavia, se a ingestão de carboidratos for diminuída, não haverá tanta glicose no sangue e, portanto, não terá necessidade da insulina regular esse índice.

Por isso, a dieta Low-carb é uma ótima opção para portadores de diabetes do tipo 2, que normalmente são causadas pelas resistência de insulina. Assim, o corpo possui glicose, mas não produz insulina suficiente para normalizar seus índices.

Reduz a pressão sanguínea
Pode não ser um fator tão importante para quem é jovem, mas a pressão sanguínea muito alta pode estar associada com diversas doenças cardiovasculares.

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Vários estudos mostram uma relação entre a diminuição do consumo de carboidratos e a redução da pressão sanguínea.

Riscos da dieta Low-Carb
A redução brusca de carboidratos pode gerar alguns problemas graves para a saúde, tais como:

Diminuição no metabolismo basal
Futuramente, pode haver uma maior dificuldade em perder peso. Quando isso ocorre, o corpo passa os aminoácidos presentes nos músculos como fontes secundárias de energia.

Excesso de consumo de proteínas
Como a recomendação é para que os carboidratos sejam cortados, as proteínas passam a ser a protagonista da dieta. Porém, o excesso de ingestão de proteínas está associado ao aumento de risco de câncer, osteoporose e diabetes.

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Efeitos colaterais da Low-Carb
Nem tudo são flores, não é mesmo? Como você está cortando o mau pela raiz, ou seja, cortando os elementos que se tornam fonte de energia para o seu corpo, no início, é normal que você não se sinta com energia.

Então, sintomas como cansaço, preguiça, sono e fraqueza são normais, e devem te acompanhar até que o seu organismo se acostume.

Por isso que, mais uma vez, é imprescindível o acompanhamento de um nutricionista que poderá te orientar sobre como diminuir esses sintomas.

Por onde começar uma dieta Low-carb?
Se você ficou interessado em começar a praticar essa dieta, mas está perdido em quais são os primeiros passos, é só continuar lendo para descobrir:

Quantidade de carboidrato diário
O primeiro passo para iniciar uma dieta low-carb é saber quantas gramas de carboidrato você pode consumir por dia.

A determinação da quantidade ideal que deve ser ingerida, só pode ser estipulada por um nutricionista. Porém aqui vão algumas possibilidades, para você já ir se ambientando:

100-150 gramas/dia
Apesar de ainda ser uma taxa alta e não ser considerada uma verdadeira low-carb, essa quantidade é ideal para pessoas ativas, que já são praticantes de exercícios físicos.

50-100 gramas/dia
Se você não está muito disposta a ficar se matando na academia ou praticando outras atividades físicas, essa é a quantidade perfeita. Você vai perder peso, sem precisar se esforçar muito.

Também é perfeita para aquelas pessoas que desejam apenas manter o bom peso.

20-50 gramas/dia
Para pessoas portadoras de doenças como diabetes ou obesidade, essa é a quantia mais adequada. Quem deseja perder peso rapidamente também deve seguir tais quantidades.

Alimentos permitidos
Muitas pessoas têm dúvidas sobre quais alimentos podem fazer parte dos praticantes da dieta e quais devem ser evitados. Confira aqui uma listagem geral:

Pode comer
Todos os alimentos abaixo podem ser comidos, sem restrição. Se após a refeição você ainda estiver com fome, você pode repetir sem problemas. Apenas cuidado para não ultrapassar a quantidade máxima de carboidratos por dia.

Carnes
Vaca;
Porco;
Galinha;
Peixes e outros.
Ovos
Todos os tipos de ovos são bons, porém o melhor é o ovo caipira.

Verduras e Legumes
Espinafre;
Brócolis e outros.
Nozes e sementes
Amêndoas;
Castanhas;
Nozes;
Semente de abóbora, girassol e outros.
Laticínios
Queijo;
Manteiga;
Creme de leite;
Iogurte.
Gorduras e óleos
Banha;
Óleo de coco;
Azeite de Oliva;
Óleo de Peixe.
Bebidas
Café;
Chá;
Água;
Refrigerante com adoçante.
Pode, mas com ressalvas
Se você não deseja perder tanto peso, sua dieta pode ter um pouco mais de carboidratos, confira quais são eles:

Tubérculos
Batata;
Batata-doce;
Beterraba;
Cenoura e outros.
Grãos sem glúten
Arroz;
Aveia;
Quinoa e outros.
Leguminosas
Lentilha;
Feijão.
Frutas
Morango;
Abacate;
Pêssego;
Melão;
Coco.
Chocolate
Isso mesmo, você não leu errado, pode comer, mas de preferência aqueles com mais 70% de cacau.

Vinho
Também pode ser consumido, mas evite aqueles que possuem muito açúcar. Uma boa opção é o Vinho do Porto.

Proibidos
A lista a seguir aponta todos os alimentos que devem ser evitados ao extremo pelos praticantes da dieta low-carb. Conheça, quais alimentos você terá que dizer adeus:

Açúcar Refinado
Refrigerantes;
Suco das frutas não permitidas;
Sorvete;
Doces;
Bolos;
Tudo aquilo que contém açúcar refinado ou glucose de milho.
Grãos com glúten
Trigo;
Centeio;
Cevada.
Gordura Trans
Alimentos com gordura hidrogenada ou parcialmente hidrogenada, como a margarina, devem ser cortados.

Produtos light e “low-fat”
Muitos produtos light possuem quantidades ainda maiores de carboidratos do que os “normais”, por isso evite.

Alimentos industrializados e processados
Essa categoria também costuma ter muitos carboidratos, então fique bem longe.

Cardápio da dieta Low-carb

Agora você já possui todas as informações necessárias para começar a sua dieta, certo? Errado, ainda falta você montar o seu cardápio. Para agilizar a sua vida, aqui está uma sugestão para os primeiros dias, para você se habituar:

Refeição

1º 2º 3º

Café da manhã 2 ovos fritos com queijo, 1 colher de chá de gergelim e 1 café sem açúcar 1 xícara de café sem açúcar e 2 ovos mexidos com tomate e manjericão
Chá sem açúcar e 1 fatia de pão low-carb com queijo e um fio de azeite
Lanche da manhã 1 maçã e 7 castanhas-de-caju 1 copo de suco verde com couve, abacaxi, limão e 1 colher de chia
1 banana amassada com 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Almoço Espaguete de abobrinha, 120g de carne e salada verde crua com azeite Filé de salmão com legumes refogados com azeite
Purê de abóbora, 130g de lombo suíno e couve refogada com azeite
Lanche da tarde Café sem açúcar e omelete de legumes feito com 2 ovos Chá sem açúcar e 1 fatia de pão low-carb com pasta de amendoim
Vitamina de abacate com chia e leite vegetal
Jantar 1 prato de sopa de carne e vegetais 1 prato de strogonoff Alguma variação do seu almoço
Para te ajudar ainda mais a ser um novo praticante da dieta low-carb, aqui vai uma sugestão de receita para você incorporar no seu café da manhã.

Receita de Pão Oopsie
Por não possuir glúten e carboidrato em sua composição, o pão Oopsie é uma ótima opção para substituir o pão tradicional. Apesar de não levarem trigo em sua receita e portanto não serem considerados pães de fato, ele se popularizou com o nome pão oopsie por ficar com aspecto parecido com os demais.

Ingredientes

3 Ovos (de preferência orgânico);
90 Gramas de cream cheese;
1 Colher de café de fermento químico;
1 Colher de café de creme tártaro (opcional);
1 Pitada de sal.
Modo de Preparo

Separe a gema das claras e então bata as claras em neve com a pitadinha de sal, até que elas fiquem bem firmes;
Em um outro recipiente, misture as gemas com o cream cheese, até que ele incorpore. Na sequência, adicione as claras em neve, envolvendo de forma que a mistura não perca o volume. Use uma espátula ou um fouet para auxiliar nesse processo;
Adicione o fermento e o creme tártaro, para que o pão se torne mais consistente depois que estiver assado;
Coloque a massa em uma assadeira, previamente untada com papel manteiga;
Leve ao forno preaquecido a 160 ºC por 25-30 minutos, ou até dourar, e desgrude do papel assim que assar.
Dica: Antes de levar a mistura para assar, você pode polvilhar ingredientes salgados ou doces, que sejam permitidos pela dieta. Cuidado apenas para eles não sejam muito pesados para não afundar a massa.
Agora que você já sabe quase tudo sobre a dieta Low-carb só falta um passo para você começar a seguí-la: ir ao médico ou ao nutricionista para que ele sim possa te dar todas as diretrizes e avaliar se a dieta é ideal para você.

Ah, e vale lembrar que se jogar em uma dieta só por padrões estéticos, nunca é uma boa. O que tem que estar em dia, em primeiro lugar, é sua saúde e também a sua auto-estima. Se você não tem um corpo que é o estampado na mídia, mas se sente bem com ele, está tudo ótimo!

Emagrecer é um desejo universal, todo mundo em alguma etapa da vida já pensou em perder peso, só que de forma rápida. E esta é exatamente a principal missão que lhe é proporcionada com o jejum intermitente.

Vez ou outra, uma novidade surge, quanto a métodos eficientes para moldar o corpo, principalmente, para diminuir o percentual de gordura, visto que é uma vontade tão grande de toda a sociedade mundial.

Dentre tantos tipos, métodos que trabalham apenas com a estratégia de horário para a alimentação, se mostram muito eficazes para auxiliar quem tiver este desejo de emagrecer. A prova disso é sua popularidade até mesmo no meio artístico, onde a influência é grande.

Sendo assim, é muito importante que você conheça esta estratégia, na qual estamos nos referindo. Se trata do jejum intermitente. Este realmente te ajuda com os objetivos.

O jejum intermitente realmente ajuda a perder peso?
Apesar de já ser um método muito discutido e adotado pelo mundo inteiro, muitas pessoas ainda ficam em dúvida se realmente ajuda a perder peso, pois existem outros métodos que, de fato, só fazem prometer.

Diferente destes que não mostram um bom desempenho durante o processo e não resulta no que era previsto, o jejum prioriza a rigorosidade no cumprimento do seu plano diário.

Desta forma, pelo fato de ser um grande impacto para o corpo, pois ele não era acostumado com o método de abastecimento calórico, resultados satisfatórios serão percebidos ainda no início, mas para manter isso você terá que permanecer na estratégia por longo período.

Menos calorias
O corpo só engorda quando há uma ingestão frequente de um número X de calorias, nas quais são mais que suficientes para o corpo funcionar perfeitamente.

Assim, com toda esta disponibilidade de energia, o próprio organismo acaba acumulando, em forma de gordura, para queimar em momentos de precisão. Desta forma, quando isso acontece com boa frequência, os quilos só fazem aumentar.

Mas, com o jejum intermitente você vai promover algo diferente para o corpo e consequentemente satisfatório para seu desejo.

É que a quantidade de calorias ingerida diariamente será drasticamente reduzida, ou seja, o corpo não vai criar mais nenhum estoque energético em forma de gordura e ainda vai queimar a que estiver presente no seu organismo.

Como funciona o jejum intermitente?
Claro, para obter o melhor que este método pode oferecer é muito importante entender a forma que ele funciona, para que seja possível avaliar as condições de inserir na sua rotina e levar para o resto da vida.

Seus deveres
O primeiro de tudo é você anotar tudo que fixo você fazer durante o dia todo, pois assim fica mais fácil de adaptar este jejum no seu dia a dia, diminuindo um pouco o esforço por seguir à risca esta forma de se alimentar.

Escolha o melhor horário
Feito o passo anterior, agora é o momento de escolher qual o horário do jejum e qual será a hora de se alimentar normalmente.

Um dos tipos de Jejum Intermitente é o jejum intermitente de 18h, que consiste em uma estratégia de 6 horas do dia se alimentando e as outras 18 horas em puro jejum. Mas não se engane, estas seis horas de alimentação não significa que você pode comer de tudo e em grandes quantidades, escolha bem seus alimentos.

São milhares formas possíveis de adotar este tipo de jejum!

Nada impede que você mesmo elabore seu plano de jejum intermitente 18h, desde que siga cuidadosamente.

Mais fácil que dieta
Toda dieta é elaborada seguindo também uma estratégia de horário, mas é sempre muito exaustivo seguir à risca uma dieta, além de tudo, são 24 horas de obrigações.

Já o jejum intermitente o projeto de emagrecimento fica muito mais fácil de fazer, apesar de necessitar também de rigorosidade no jejum, ele se mostra mais agradável, quando posto em prática, garantindo ainda mais satisfação para o indivíduo.

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Os principais benefícios de fazer este jejum
Além da perda de peso, o jejum intermitente ainda promove mais outros benefícios que serão consequências para você, aperfeiçoando até mesmo na sua produtividade no trabalho, por exemplo.

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Rotina mais simples
A rotina é sempre uma correria. Os tempos atuais que vivemos não permitem uma tranquilidade para qualquer pessoa.

Sendo assim, o quanto mais puder aproveitar as horas melhor, pois sobrará mais tempo para determinada tarefa, o que se mostra como mais um ponto positivo para você.

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É que sabe aqueles trabalhos na cozinha, que sempre tomam muito tempo do nosso tempo? Pois é, eles não serão mais necessários, já que sua alimentação será, basicamente, almoço e janta.

Assim que acorda, por exemplo, já não precisa de fazer todo o café da manhã, pois você não irá necessitar dele.

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Ajuda a viver mais
Parece estranho, mas é que cientistas já comprovaram que pessoas acabam vivendo mais quando adotam algum tipo de dieta ou jejum.

Até mesmo porque você vai passar a comer mais saudável e em quantidades necessárias para o funcionamento do organismo, gerando mais qualidade de vida e menos riscos de problemas de saúde serem gerados, como a diabetes, por exemplo.

Por isso, sempre indicamos que você adote este tipo de jejum, afinal, quem mais ganha é justamente você.

Como faço para perder peso com o Jejum Intermitente?
Como você percebeu, o jejum intermitente tem vários benefícios, sendo que o principal deles é a perda de peso de maneira extremamente rápida e regular.

Além disso, se fizer tudo de maneira correta você vai conseguir perder todos aqueles kg a mais sem precisar contar calorias, se matar na academia e até mesmo sem passar fome!

Mas pra isso você precisa fazer o jejum intermitente da maneira correta!

E é justamente neste ponto que queremos te ajudar.

Se você quer perder peso de maneira saudável, sem precisar ficar horas fazendo exercício clique no botão abaixo, vamos te ensinar tudo sobre o JEJUM INTERMITENTE, ATRAVÉS DO NOSSO GUIA DO JEJUM INTERMITENTE.

Nada melhor que usar medicamentos caseiros para perder peso com saúde!
Artigo publicado por nas categorias: Remédios para Emagrecer
Se você pretende entrar naquele lindo vestido tubinho no final do ano, mas não quer perder a sua saúde apelando para medicamentos industrializados, a sua solução são os remédios caseiros para emagrecer, que dão aquela forcinha na queima de calorias e ainda garantem ótimos benefícios ao seu organismo. No entanto, sozinhos não fazem milagres. Sem a reeducação alimentar e a prática de atividades físicas, nada reduzirá o seu peso. Então, conheça os melhores remédios caseiros para perder peso e comece a prepará-los agora mesmo!

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Chá Verde
O chá verde contém uma catequina conhecida como epigalocatequina galato (EGCG) que estimula as enzimas responsáveis pelo controle do metabolismo das células adiposas, incentivando-as a quebrá-las. Com isso, o organismo as utiliza eficazmente na produção de energia, o que reduz o tecido adiposo. Essa mesma propriedade ainda diminui bastante o risco de doenças como o diabetes e a hipertensão, que estão diretamente relacionadas ao acúmulo de gordura.

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Segundo estudos, algumas catequinas encontradas no chá verde funcionam como sacietógenas, ou seja, provocam a sensação de saciedade, o que evita que você belisque muito entre as refeições. Além disso, ele também tem a função termogênica, que acelera o metabolismo e oxida a gordura. Impossível não emagrecer, não é mesmo? Para tanto, ingira uma xícara de chá verde após o café da manhã, o almoço e o café da tarde. Evite-o à noite, pois contém cafeína, que pode dificultar o seu sono.

Atenção: Não é recomendado ingerir mais de 4 xícaras de chá verde por dia. Segundo a revista Espaço Aberto da USP, a recomendação mínima é de 10g da erva com 200 ml de água por dia.

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Água de Berinjela
Rica em fibras solúveis e insolúveis, a berinjela é um dos melhores vegetais para quem pretende perder peso. Isso porque as primeiras, quando ingeridas com água, transformam-se em uma espécie de gelatina no estômago, absorvendo a gordura e eliminando-a através das fezes ao invés de ser levada para a corrente sanguínea, provocando derrames ou outras complicações cardíacas. Por outro lado, as fibras insolúveis dificultam o processo digestivo, o que prolonga a sensação de saciedade. Desse modo, você ingere menos calorias e emagrece.

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Instruções: Para fazer a água de berinjela, deixe metade do vegetal cortado em cubos mergulhado em 250 ml de água durante toda a noite. Ao amanhecer, beba o líquido sem coar antes de qualquer refeição.

Suco de Linhaça, Pepino e Abacaxi
A linhaça e o abacaxi são ricos em fibras, nutrientes que dificultam a digestão, deixando o estômago cheio por mais tempo, o que retarda a sua fome, além de ajudar o intestino a funcionar melhor, varrendo toda a gordura encontrada nele e na corrente sanguínea. Já o pepino é um ótimo diurético, que desincha o corpo ao eliminar as toxinas responsáveis pelo acúmulo de gordura e pelos processos inflamatórios que geram a celulite e algumas doenças. Ao misturar esses 3 ingredientes, o emagrecimento torna-se mais rápido e fácil e a sua saúde ganha muito com isso.

Instruções: Para tanto, coloque em um mixer ou no liquidificador 2 colheres de sopa de linhaça, 1 pepino médio, 2 fatias de abacaxi e 200 ml de água e bata bem. Se preferir, adicione gelo e um pouco de adoçante (não recomendado). Tome o suco 2 vezes ao dia, sendo uma logo ao acordar, em jejum, e outra antes de dormir.

Suco de Tomate
O suco de tomate emagrece por diversos fatores: aumenta a sensação de saciedade, é pouco calórico, tem pouco sódio, é rico em fibras e hidrata o organismo. Sendo assim, você come menos, ingere menos calorias, retém menos líquido, tem as gorduras eliminadas mais facilmente pelo intestino, que funciona melhor e ainda fica com o metabolismo mais rápido. Portanto, essa é uma ótima idéia, não é mesmo?

Instruções: Para ter todos esses benefícios do tomate, que ainda tem a função anticancerígena, prepare o suco com 1 tomate e 200 ml de água batidos no liquidificador. Beba-o 2 vezes ao dia, sendo 1 ao acordar e outra após o almoço.

Outras alternativas naturais
Existem pílulas naturais disponíveis no mercado que podem acelerar drasticamente o processo de emagrecimento. Para isso, os criadores criaram fórmulas com altas concentrações de produtos naturais como o goji berry por exemplo, que para dar efeito precisaria ser ingerido em quantidades exorbitantes.

Os chás emagrecedores são ótimos completamentos para sua dieta saudável. Quer apostar? Vem ver nossas sugestões!

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Pensando em completar a sua dieta saudável com algo que pode dar um up no projeto verão? Que tal aderir aos chás emagrecedores? Além de serem um bom complemento para a sua rotina fitness, as bebidas são uma ótima opção caseira e natural para desinchar, queimar gordura e dar uma forcinha para sua imunidade.

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Chá de Ginseng
Ingredientes: 1 colher (sopa) de ginseng, 1 colher (chá) de gengibre ralado e 1/2 limão em rodelas.
Modo de preparo: Ferva um litro de água e adicione os ingredientes. Tome de 5 a 6 xícaras ao longo do dia, sempre uma hora antes das refeições.

Chá de hibisco com canela
Ingredientes: 1 colher (sopa) de hibisco seco, 1 colher (sopa) de folhas de Cavalinha secas e 1 pau de canela
Modo de preparo: Ferva um litro de água e adicione as folhas secas de hibisco e o pau de canela. Deixe repousar por 10 minutos. Antes de beber, não se esqueça de coar, tá?

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Chá de gengibre
Ingredientes: 5 cm de raiz de gengibre, 1/2 litro de água, 1 pitada de noz-moscada, 4 cravos-da-índia, 1/4 de limão e canela em pó.
Modo de preparo: Prepare o suco de gengibre e limão. Em seguida, adicione os demais ingredientes em um recipiente com água e leve ao fogo. Deixe ferver por alguns minutos. A dica é beber o chá cinco vezes ao dia, sempre após as refeições.

Emagrecimento saudável é a palavra-chave para quem quer perder peso sem perder saúde. As dietas da moda prometem um emagrecimento rápido e fácil, mas o que elas realmente oferecem é um ciclo vicioso de efeito sanfona: você perde peso e ganha tudo o que perdeu e um pouco mais de volta. Com um emagrecimento saudável, você irá perder gordura, e não apenas água e massa muscular.

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Para isso, é preciso fazer uma reeducação alimentar seguida de uma rotina de exercícios físicos e bons hábitos. Você não fará uma dieta. Será uma mudança que você levará por toda a sua vida, e por esse motivo conseguirá manter o peso normalmente.

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A dieta certa para um emagrecimento saudável é composta por 6 refeições diárias. O cardápio e as calorias que você ingere são importantes, mas além disso é preciso dar ao seu corpo o que ele precisa. Diminuindo suas porções e dividindo suas refeições por todo o dia, você irá acelerar o seu metabolismo, fazendo com que organismo não entre no modo de privação.

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Em vez de armazenar toda as calorias consumidas na forma de gordura, seu corpo irá queimar energia, porque não haverá intervalos muito grandes entre as refeições e ele “saberá” que a próxima refeição está perto, então pode usar essa energia para suas funções vitais. Coma de 3 em 3 horas. Coloque um alarme em seu celular, para que você não esqueça que precisa se alimentar naquele horário.

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Cardápio para um emagrecimento saudável
Para um emagrecimento saudável, é preciso que você escolha alimentos também saudáveis e frescos, como pães e arroz integrais, grãos, cereais, frutas, vegetais, legumes, carnes magras, iogurtes e queijo magro (como ricota e cottage).

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Café da manhã: 2 fatias de pão integral com queijo ou peru e uma fruta ou suco pouco calórico ou 1 xícara de chá de cereal matinal (sem açúcar) e 1 copo de leite desnatado.
Lanches da manhã, tarde e noite: 1 banana ou 1 barrinha de cereal ou iogurte ou alimentos que não ultrapassem 100 calorias.
Almoço: 1 porção de carne magra (frango, carne vermelha ou peixe, uma porção do tamanho da palma da sua mão), legumes, vegetais a vontade e 1 porção de carboidrato, de preferência integral (arroz, massa, batata, polenta, entre outros).
Jantar: pode ser igual ao almoço ou ser substituído por lanches como pizzas de pão sírio ou um sanduíche leve.
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Para que você consiga alcançar um emagrecimento saudável, é importante que você trace metas e faça com que as suas mudanças de estilo de vida sejam algo definitivo, ainda que graduais. Não existe fórmula mágica! Tenha dedicação, determinação, paciência e foco; só assim você chegará ao seu objetivo.

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Ana Carolina Mais artigos
Bacharel em Enfermagem, desde 2011, pela faculdade FASEH. Editora do Site desde 2013, apaixonada por moda, estilo, tendências. Apta a desenvolver e revisar matérias na área de saúde, Lifestyle e tratamentos alternativos.

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2 COMENTÁRIO
João Janeiro 9, 2015
Muito obrigado por essas informações Ana… Eu gosto muito do seu site e já acompanho a algum tempo suas postagens. Obrigado por informações de qualidade.

Responder
EDSON Março 22, 2018
ótima explicação um conteúdo de matérias muito boa pra cuidar da maior forma nossa saúde o nosso corpo e organismo agradece vou levar em prática isso tudo.Obrigado por esse conteudo maravilhoso

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Causas de excesso de peso

As causas são bastante simples e não sendo um blog sobre a dieta, vou tentar torná-lo curto. Isto é simplesmente Calorias Absorvido / Calorias Consumidas.

A quantidade que você irá monitorar:

Simplificando, se você está com excesso de peso, você come muitas calorias em comparação com o que você consome.

A má qualidade que você evitará:

Em segundo lugar, a qualidade e valor nutricional dos alimentos que você come também têm um efeito sobre o seu excesso de peso.

Sim, Macdonald (ou outro junk food) é um fator de desamparo , mas ele não é o único. 
Em resumo, junk food terá um efeito negativo em seu corpo e irá gerar mais facilmente “armazenamento” do que uma dieta saudável (mesmo ignorando calorias).

Conheça o estimulante sexual masculino chamado Tauron.

E finalmente, a qualidade que você irá favorecer:

Finalmente último ponto, devemos levar em conta o índice glicêmico de alimentos, o último, quanto maior for, mais irá facilitar a criação de gordura.

Você vai me dizer qual é o índice glicêmico ?

Há alguns anos, falamos de açúcar lento e açúcar rápido, essa noção é agora obsoleta, porque muito incompleta. Hoje, estamos falando de um índice glicêmico. É sobre medir os efeitos da comida nos seus níveis de glicose no sangue depois de serem ingeridos.

Basicamente, quanto maior o alimento em um índice glicêmico alto, maior será o aumento de açúcar no sangue. A reação do seu corpo será então a secreção de insulina para regular esse açúcar no sangue e armazenar essa fonte de energia súbita (e, portanto, produzir parte da gordura).A propósito, os picos de insulina repetitivos criados pela ingestão diária de alimentos com alto índice glicêmico cansam seu corpo e podem se tornar uma causa de diabetes.

Alguns alimentos de alto índice glicêmico para evitar:

  • O conjunto de produtos industriais processados (refeições preparadas, refrigerantes, bolos … Mais é transformado e pior é).
  • Açucar
  • A batata (quanto mais ela é cozida e quanto mais seu índice aumenta).

Estes são alguns exemplos, eu ofereço uma tabela muito mais detalhada para baixar se você quiser:

As causas são simples e algumas pequenas mudanças podem trazer ótimos resultados. Este é o assunto do próximo parágrafo.

Soluções para combater as causas da ereção suave

Eu tenho um pouco desviado sobre o tema da nutrição e dieta e espero não ficar muito bêbado com todo esse texto. Mas eu acho que é importante entender bem, isso traz uma motivação extra para agir.

Portanto, agora que temos entendido que o excesso de peso pode afetar suas ereções (e sua saúde geral), aqui estão algumas dicas simples para colocar em prática (agora é uma questão de vontade e motivação da sua parte) : 

Reduzir junk food e todos os produtos processados

O melhor e mais eficaz conselho seria em uma palavra: simplicidade. Coma simples com produtos frescos.

Reduzir o álcool

Eu não falei sobre isso, mas o álcool é muito calórico e não é explorável como energia para o corpo. Portanto, é armazenado imediatamente em gordura.

Comece uma atividade física de RESISTÊNCIA

Idem, eu não desenvolvi este ponto, mas um tipo de atividade de resistência será muito mais favorável à perda de gordura do que a chamada atividade de resistência. Vamos detalhar um pouco esse ponto e fazer uma comparação Resistência / Resistência:

Atividade de resistência

Corrida, Ciclismo, Natação …

Essas atividades aumentarão significativamente seu gasto calórico e também serão benéficas para o seu sistema cardiovascular.

No entanto, esportes de resistência também causam um forte catabolismo (perda muscular).

No nosso caso, visando a perda de massa gorda , é o contrário do que procuramos.

Atividade de resistência: musculação, rugby ou outros …

Esta é uma atividade que traz resistência no movimento. A vantagem e a atividade serão favoráveis ​​à criação de massa muscular.

Os benefícios são muitos: você consumirá calorias para realizar os exercícios, mas também para reconstruir seu músculo (assim, mesmo durante a fase de recuperação, você terá aumentado seu gasto calórico).

Então, o ganho muscular também aumentará seu metabolismo basal (e, portanto, seu gasto calórico diário fora da atividade física).

Finalmente, este tipo de atividade terá um efeito positivo real sobre os hormônios ( testosterona , hormônio do crescimento …).

Fazer massagens com movimentos específicos é essencial para auxiliar no tratamento

Escrito por
Ana Carolina Gabriel

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Caracterizadas pelo surgimento de nódulos na região dos glúteos, coxa, seios, pernas e na parte de trás das costas, as celulites podem se intensificar ainda mais após a gravidez, sedentarismo e a ausência de uma dieta equilibrada.

Mas, se a mulher procurar ter o acompanhamento de um dermatologista, passar cremes preventivos ou redutores corretamente, além de aliar uma alimentação balanceada e exercícios físicos, elas podem sim ser tratadas e minimizadas.

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Segundo a fisioterapeuta dermato-funcional, Paula de França, as celulites são classificadas em quatro níveis. São eles: grau I, quando a celulite é interna, não é vista ou sentida, apenas pode-se visualizar quando a pele for apertada com força; grau II, a pele já tem aspecto acolchoado e quando pressionada, fica amarelada devido ao acúmulo de toxinas; grau III, há gomos visíveis e os nódulos são facilmente sentidos ao toque; grau IV, a celulite já fica evidente mesmo sob as roupas.

Para Paula, a expectativa de melhora dos nódulos pode reduzir de acordo com os níveis. Por isso, quanto mais rápido elas forem tratadas, maiores e melhores serão as chances de se ver livre delas. Uma opção de tratamento que se pode fazer em casa, é a aplicação de cremes redutores e preventivos nas áreas atingidas. Mas, é preciso saber como aplicá-lo, pois os movimentos certos garantirá maior resultado.

A fisioterapeuta diz que para potencializar a ação do produto, o melhor é aplicar o creme anticelulite fazendo massagens. Para ativar a circulação sanguínea no local, Paula sugere “fazer beliscões por toda a extensão da coxa e glúteos”.

Por isso, ela recomenda “passar o creme fazendo um deslizamento de baixo para cima, ou seja, do joelho na direção da coxa e glúteo, na frente e atrás. Faça também o deslizamento com pressão por toda a extensão da coxa e nos glúteos. Depois, feche a mão e realize movimentos circulares por toda coxa, dando maior ênfase na região dos culotes e do glúteo”.

É importante também, usar pelo menos duas vezes por semana, o esfoliante nas coxas e bumbum, pois é ele quem remove as células mortas, facilitando ainda mais a absorção do produto na pele.

Alimentos que ajudam na prevenção das celulites
Antes de aderir a uma dieta específica, Paula recomenda que a pessoa vá até uma nutricionista para que ela indique o melhor cardápio a seguir. Mas, a fisioterapeuta indica alguns alimentos que podem auxiliar no tratamento e na prevenção das indesejadas celulites.

Arroz integral: Contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino, ajudando na eliminação das toxinas do organismo.

Aveia: Rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos. Que tal consumir durante o café da manhã?

Chá de hibisco: A ação diurética do hibisco transformou a planta numa grande aliada das mulheres na luta contra a celulite.

Azeite de oliva extra virgem: Tem ação anti- inflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça, se torna mais potente. O chá de oliva também é um aliado.

Castanha-do-pará: Carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

Folhas verde-escuras: São fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.

Você quer perder peso e não sabe como fazer isso? Para perder peso permanentemente, é melhor fazer alguns ajustes de comida e alguns exercícios, em vez de se privar desnecessariamente.  

Você pode perder alguns quilos em duas condições: mudar seus hábitos alimentares e aumentar sua atividade física . Se você não pratica nenhum exercício físico hoje, você não precisa necessariamente praticar esportes, mas uma caminhada diária ou um pouco de natação toda semana já pode fazer muito.

Atenção! Se você tem que perder cinco quilos ou mais, consulte um médico ou nutricionista porque você precisa de acompanhamento regular.

Conheça o melhor emagrecedor do Brasil que se chama Kifina.

As regras básicas para perder peso

Para mudar sua dieta, é necessário reduzir moderadamente as contribuições calóricas , isto é, primeiro a gordura e os açúcares rápidos. É essencial respeitar as boas práticas alimentares, acrescentando algumas regras simples.

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  • Não pule as refeições , especialmente o café da manhã que deve ficar copioso. Tome uma refeição leve à noite;
  • Não coma nada, exceto refeições . Se você está com fome entre as refeições, beba um copo grande de água , café ou chá sem açúcar. Beba também antes da refeição e no meio da refeição;
  • Continue a comer alimentos ricos em amido em todas as refeições  : massas, arroz, batatas ou pão . Eles fornecem uma sensação de saciedade e fornecem a energia que você precisa, assim como a fibra. Por outro lado, tudo o que os acompanha é limitar: molhos gordurosos, manteiga, queijo, creme fresco, etc. Por conseguinte, é necessário consumir estes amidos isoladamente ou com um tempero sem açúcar ou gordura;
  • Remova refrigerantes açucarados  ;
  • Remova o álcool e a cerveja . Você pode continuar a beber vinho , de preferência vermelho, limitando-se a uma bebida por dia;
  • Evite comer fora de sua casa porque é mais difícil controlar sua dieta. No restaurante às vezes é possível, com amigos é mais difícil … Se fizer uma boa refeição a vários, é necessário tentar reduzir as quantidades e especialmente nunca servir-lhe um prato;
  • Escolha carnes magras e concentre-se em aves sem pele, peixe e marisco;
  • Cuidado com as gorduras escondidas  : evitar toda a carne em molho, carnes gordas, gratinados ricos em leite, manteiga ou creme, queijo e ovos, alimentos fritos, bolos e doces, doces e chocolate, sorvete, bolos aperitivos;
  • Coma legumes à vontade e em todas as suas formas: cru, cozido, em sopa;
  • Coma duas frutas por dia, mas não mais;

Cozinhando para ser preferido

  • Carnes: grelhadas ou assadas;
  • Peixe: grelhado, assado ou microwaved, ou em folha;
  • Legumes: cozido no vapor, sufocado ou microondas;
  • Dial temperos e molhos menos gordura possível: colocar um pouco de óleo, manteiga ou creme, em seguida, usar limão, iogurte, cubo de caldo e molho de soja, em seguida, tempere a gosto com ervas e especiarias.

Como perder peso permanentemente?

Para perder peso, você precisa confiar em alguns princípios sólidos:

  • Dê a si mesmo tempo, pelo menos um mês para perder 2 a 3 quilos;
  • Evite desejos e fadiga
  • Atenha-se às regras definidas no início;
  • Evite  deficiências de vitaminas e minerais  ;
  • Não use drogas ou alimentos dietéticos especiais   ;
  • Mantenha o máximo de prazer para comer.

Para emagrecer, determinação acima de tudo!

Embora respeitando essas regras nutricionais, para perder peso é bom saber escolher os alimentos menos energéticos. Portanto, é útil saber mais ou menos o valor nutricional de alguns alimentos comuns (veja ” descobrir o valor nutricional dos alimentos “).

 

Rugas e Linhas de Expressão

Quando falamos em Rugas e Linhas de Expressão, a grande maioria de nós teme o surgimento de linhas, sulcos, e dobras no rosto, principalmente na testa, entre as sobrancelhas (região glabelar) e ao redor dos olhos.

Sabemos que, em todos nós, as rugas vão aparecer em nosso rosto mais cedo ou mais tarde. Claro que não há como pode impedir, totalmente, o envelhecimento e a flacidez na nossa pele, mas você não precisa ter uma pele toda enrugada. Ao consultar um dermatologista você verá que, com medidas específicas e bom senso, podemos prevenir um pouco a formação das rugas e manter seu rosto com um aspecto muito melhor e sem aquela flacidez que tanto fugimos.

Leia também: Skin renov bula

A nossa pele possui duas características importantes elasticidade e plasticidade. A elasticidade dá a capacidade de se expandir e contrair em resposta à movimentação da musculatura abaixo dela. A plasticidade é a capacidade de se moldar novamente ao seu estado inicial, normal. Com o passar do tempo perdemos quantidade e qualidade do colágeno na pele e há diminuição da quantidade de ácido hialurônico e diminuição da hidratação. Isso tudo propicia a formação de rugas.

Diferenças entre Linhas de Expressão e Rugas estáticas
As linhas de expressão (ou rugas de expressão) são aquelas causadas pela movimentação da musculatura facial, ao se movimentar e contrair há o surgimento das linhas de expressão. Numa pele jovem e de boa qualidade, quando o movimento do músculo acaba a pele volta ao seu normal, sem rugas.

As rugas estáticas, são sulcos ou linhas que permanecem na nossa pele, mesmo quando não estamos contraindo os músculos do rosto.

Leia também: comprar Creme para rugas

Como surgem as linhas de expressão?
Devido aos fatores já mencionados acima a nossa pele perde a capacidade de retornar ao seu estado natural.

Alguns hábitos de expressão pioram a situação, como pessoas que estão sempre tensas e por isso contraem muito a musculatura frontal, formando as rugas de expressão na testa.

Outro exemplo são pessoas com problemas oftalmológicos, muitos na tentativa de enxergar melhor contraem os olhos com maior frequência formando rugas ao redor dos olhos.

E assim temos vários outros exemplos em que o hábito constante de um determinado tipo de expressão faz com que apareçam mais rugas. Alguns hábitos de vida ruim podem piorar isso pois pioram a qualidade da pele, levando à flacidez: exposição solar, tabagismo, exposição à poluição, entre outros

Satisfazendo a sexualidade: tome medidas!

mudança

Quer recebamos ou doemos , a passividade é inimiga do prazer. Os movimentos de um corpo que acaricia ou responde devem ser parecidos com uma dança . Eles podem ser fluidos, às vezes leves, às vezes intensos ou quase imperceptíveis, mas devem estar sempre presentes. Os movimentos do corpo permitem ser muito mais receptivos. Eles também expressam as carícias mais divertidas e permitem perguntar ainda mais.

Em contraste, o medo de se mover e expressar o desejo ou prazer de alguém diminui o início da excitação . Entregar-se ao movimento do corpo desperta idéias, emoções e pensamentos, e ainda mais desejo .

variar

Varie as posições. Primeiro conselho do sexólogo Sylviane Larose: “Saia da cama e horizontal. Muitas vezes esquecemos que também podemos fazer amor de  , agachados em uma cadeira, em um sofá ou enrolados em almofadas . Você também pode explorar a parte de trás do corpo, o oco dos braços, as coxas “sensíveis”. Adquirir livros como as clássicas 101 posições de amorpode servir de inspiração e sutilmente entender para o parceiro que alguém gostaria de ter mais imaginação.… Quando se supera seu embaraço, o registro de posições pode se tornar surpreendentemente amplo. Mas devemos lembrar que não são as acrobacias que são procuradas, mas a exploração criativa .

Varie os lugares. Comece na cozinha , continue na sala de estar e termine no quarto … A carícia furtiva no carro ao retornar do cinema ou, discretamente, debaixo da mesa do restaurante pode ser um bom prelúdio. Em um campo de trigo no deserto, com um grosso cobertor velho …

Conheça o melhor estimulante masculino do mercado, o Macho Power.

Varie o horário. Por que não fazer amor à tarde (e, se necessário, dizer às crianças para não incomodarem a mãe e o pai durante a “soneca”)? Ou de manhã, quando o nível de testosterona do homem está no auge (tendo tomado cuidado para acertar o despertador 30 minutos antes)? Com a idade, o ritmo biológico masculino, também seria mais favorável para as relações da manhã como os da noite 2 .

apreciar

Na falta de desejo? 
A quebra do desejo representaria 40% das consultas de sexólogos! As causas são muitas, mas felizmente as soluções também. Para uma rodada da questão, veja o artigo Desire ofegante .

Play. rotina pode matar lentamente o desejo e o prazer. A fantasia é um excelente antídoto. É importante que ambos os parceiros mostrem abertura, confiança e abandono em um espírito de brincadeira, mas eles também devem se sentir respeitados e não colocar pressão indevida uns sobre os outros. É divertido que conta, não performance. 
Aqui estão alguns exemplos de jogos:

  • Fingir não se conhecer e conhecer “por acaso”
  • Repetir sua primeira reunião
  • Faça um striptease privado
  • Leia em voz alta histórias eróticas ou assista a um vídeo
  • Despir o outro usando as mãos o mínimo possível
  • Use acessórios sexuais e gadgets
  • Atreva-se a se vestir e o que mais …

O cenário e os objetos usados ​​são relativamente sem importância. Estes são pretextos. O que conta é encontrar o prazer de tocar , precursor do prazer sexual.

Massagear. Massagens podem ser explicitamente eróticas . Também é possível concordar que não haverá contato sexual por um período fixo de tempo … após o qual tudo será permitido.

Nutrição e Exercício Sem Balelas para Pessoas Ocupadas

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Você quer emagrecer 7 quilos em 1 mês? É possível, só precisa aplicar o que está explicado aqui durante um mês. É um método fácil de seguir e com resultados garantidos.

Hoje você tem a possibilidade de aprender a emagrecer de forma definitiva enquanto melhora a saúde, mas você precisa ter a mente aberta e deve ler este artigo até ao fim… É um curso rápido de reeducação alimentar que vai mudar a sua vida.

Antes de falar do método quero falar de dois tipos de mentalidade de quem procura por dicas para emagrecer em sites como este… São duas mentalidades:

Uma mentalidade aberta e com personalidade persistente que atingem os seus objetivos
Outra mentalidade que procura resultados rápidos sem fazer uma reeducação alimentar que está destinada a falhar e a repetir os seus erros…
Eu quero que você tenha sucesso… Eu quero que você esteja no grupo dos vencedores! Ler não emagrece… É necessário aplicar o plano.

Vamos lá então começar com o plano passo a passo para emagrecer!

Existem muitas dietas restritivas que prometem emagrecer rápido, mas não funcionam a longo prazo. A restrição calórica extrema torna muito difícil controlar o apetite, e a maioria das pessoas acabam por desistir da dieta. Depois disso, ganham o pouco peso perdido de volta.

A melhor forma de emagrecer é seguindo uma dieta da qual você não desiste. Para isso é necessária uma alimentação saudável com alimentos ricos em nutrientes, de forma a manter os níveis de energia e o apetite saciado durante o défice calórico.

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Uma alimentação rica em proteínas e gorduras saudáveis torna mais fácil o controlo do apetite e diminui as chances de você desistir da dieta.

Leia também: Phytophen é bom

Neste artigo vamos falar de uma dieta saudável que ajuda a controlar a compulsão alimentar e que torna o emagrecimento o mais fácil possível. Esta dieta é low carb, uma mistura da dieta da proteína e dieta paleo.

Listagem do conteúdo: [Esconder]

Benefícios da Dieta Low Carb
Emagrecer em 3 Passos Simples
Passo 1 – Eliminar Açúcares e Amidos
Comer Menos Carboidratos para Baixar a Ingestão Calórica
Elimina a Retenção de Líquidos e a Barriga Inchada
Controla o Apetite e Diminui a Compulsão Alimentar
Carboidratos a Evitar para Começar a Queimar Gordura
Passo 2 – Comer Mais Proteína, Gorduras Saudáveis e Vegetais
Alimentos Ricos em Proteínas São a Base da Refeição
Aumente a Ingestão de Vegetais com Poucos Carboidratos
Aumente o Consumo de Gorduras Saudáveis
Quantas Refeições Por Dia?
Posso Fazer um “Dia do Lixo”?
É Preciso Contar Calorias e Controlar as Porções?
Passo 3 – Exercício Físico 3 ou 4 vezes por Semana
Não Posso Fazer Musculação ou HIIT!
Mais Dicas para Acelerar o Emagrecimento
Quanto Peso Você Pode Perder?
Mais Benefícios da Dieta do Carboidrato/Dieta Low Carb/Dieta Paleo
Antes de Começar a Dieta…
Benefícios da Dieta Low Carb
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O método de emagrecimento que vou descrever tem as seguintes vantagens:

Diminui o apetite. As refeições ricas em proteínas e gorduras saudáveis mantêm o apetite saciado e você acaba por comer menos. Pessoas que seguem uma dieta low carb têm menos fome do que as pessoas que fazem uma dieta de baixa gordura.
Leva a um emagrecimento constante, sem passar fome. Uma dieta low carb é a forma mais fácil de manter um défice calórico sem passar fome. Ao seguir este tipo de dieta é possível emagrecer sem contar calorias.
Faz bem à saúde. É uma dieta rica em alimentos nutritivos, que leva à perda da gordura e manutenção da massa muscular. Você também vai ter mais energia e boa disposição. Além de emagrecer, diminui os fatores de risco para doenças cardiovasculares, melhora o colesterol, diminui os triglicerídeos e a sensibilidade à insulina.
É a melhor dieta para perder barriga. Este tipo de dieta queima mais gordura do que uma dieta convencional baixa em gorduras e elimina mais gordura abdominal.
A digestão da gordura e da proteína é mais lenta do que a digestão de alimentos ricos em carboidratos. Quando você come um prato de macarrão, uma hora depois você fica com fome. Com a dieta low carb isso não acontece.

Aumentar a ingestão de proteína sacia o apetite durante mais tempo e você tem menos vontade de comer lanches ou alimentos açucarados.

A proteína contém menos calorias do que os carboidratos o que leva a uma diminuição da ingestão calórica. O segredo está em diminuir a ingestão de calorias diárias, enquanto se mantém uma seleção de alimentos saborosos com alta densidade nutricional.

Este tipo de alimentação leva você a comer menos calorias sem pensar nisso. Assim você pode emagrecer de forma saudável e consistente.

Emagrecer em 3 Passos Simples
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Este método tem 3 passos simples:

Eliminar carboidratos pouco saudáveis.
Comer mais proteínas, gorduras saudáveis e vegetais.
Fazer exercício 3 ou 4 vezes por semana.
Agora vamos aprofundar cada um destes passos.

Passo 1 – Eliminar Açúcares e Amidos
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O primeiro passo é eliminar os açúcares e os amidos da sua dieta. Os açúcares estão em refrigerantes, sucos, bolachas, doces, etc. Os amidos estão no pão, macarrão, farinhas e muitos alimentos processados.

Os açúcares são carboidratos não têm valor nutricional, e os amidos têm muito pouco valor nutricional. Ambos contêm muitas calorias e causam o aumento do peso. Como é que estes carboidratos engordam?

Quando estas grandes quantidades de carboidratos entram na corrente sanguínea estimulam a produção de insulina. A insulina é o hormônio de armazenamento do organismo e transforma as calorias ingeridas em gordura corporal.

A insulina também aumenta o apetite. Você come mais açúcares, engorda, fica com fome… É um ciclo vicioso!

Comer Menos Carboidratos para Baixar a Ingestão Calórica
Ao comer menos calorias vazias a produção de insulina diminui, o que por sua vez diminui a ingestão calórica e fica mais fácil controlar a fome.

Em vez de comer alimentos com muitas calorias e sem nutrientes, você vai comer alimentos com muitos nutrientes e menos calorias.

Assim a insulina fica em níveis baixos e o organismo utiliza a gordura corporal como fonte energética, o que permite queimar gordura.

Em vez de transformar os carboidratos dos alimentos em energia, você vai queimar a gordura armazenada devido ao défice calórico. O apetite diminui, o estômago fica menos dilatado e o controlo de porções fica mais fácil.

Nas dietas com muitos carboidratos é muito mais difícil diminuir a ingestão de alimentos. Esse tipo de alimentação não sacia a fome durante muito tempo e ai você vai sentir fome de 3 em 3 horas.

Elimina a Retenção de Líquidos e a Barriga Inchada
Outro benefício de baixar a ingestão de carboidratos e baixar os níveis de insulina é a eliminação de sódio e a água em excesso.

Isso reduz o inchaço e a retenção de líquidos e você perde logo alguns quilos.

A cara fica menos inchada e você se sente mais leve.

Controla o Apetite e Diminui a Compulsão Alimentar
Diminuir a ingestão de carboidratos baixa os níveis de insulina e torna mais fácil controlar o apetite.

Assim fica você come menos lanches e diminui as porções das refeições.

Você vai comer menos calorias sem passar fome.

Carboidratos a Evitar para Começar a Queimar Gordura
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Estes são os primeiros alimentos a eliminar da dieta:

Eliminar refrigerantes, sucos e outras bebidas com calorias. Cola e outros refrigerantes fazem mal à saúde e provocam aumento de peso. Os sucos de fruta têm efeitos metabólicos similares aos refrigerantes.
Eliminar o pão, bolos e bolachas. Estes carboidratos refinados contêm poucos nutrientes e muitas calorias.
Eliminar batata frita e salgadinhos. A batata cozida é saudável, mas batatas fritas e salgadinhos não.
Chocolates, doces e gelado. Evite gelados e chocolates. A exceção é o chocolate de 85% sem açúcar adicionado.
Eliminar batatas, batata doce, arroz e feijão. Estes carboidratos são saudáveis, mas devem ser evitados durante o emagrecimento.
Passo 2 – Comer Mais Proteína, Gorduras Saudáveis e Vegetais
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Cada uma das suas refeições deve incluir uma fonte de proteínas, uma fonte de gordura e vegetais com poucos carboidratos.

A porção de carne ou peixe pode ser entre 200 e 300 gramas com muitos vegetais para encher os olhos e o estômago.

Não é necessário limitar a quantidade de vegetais, pode comer até ficar com o apetite saciado.

Uma refeição rica em proteínas, gorduras e carboidratos de vegetais mantém a alimentação com uma densidade nutricional elevada e mantém a densidade calórica baixa. Isso garante a ingestão de vitaminas e minerais necessários para a saúde, enquanto mantém o apetite saciado por mais tempo.

Com este tipo de refeições é fácil manter os carboidratos entre 20 e 50 gramas por dia, sem fazer contas de calorias. Assim a perda de gordura acelerada é quase garantida.

Alimentos Ricos em Proteínas São a Base da Refeição
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Os alimentos com proteínas têm uma densidade calórica baixa e muitos nutrientes. A base da refeição é sempre um pedaço de carne, peixe ou ovos.

Carne – Carne de boi, frango, peru, porco, cordeiro, bacon, etc.
Peixe e marisco – Salmão, truta, sardinhas, camarão, lagosta, etc.
Ovos – Ovos caseiros ou enriquecidos com ômega 3.
A proteína é o macro nutriente que mais contribui para a saciedade e a ingestão de uma quantidade adequada de proteínas acelera o metabolismo.

Adicione uma gordura saudável junto às carnes brancas ou peixes com pouca gordura. Para fazer isso pode saltear os vegetais em manteiga ou óleo de coco é ótimo. Pratos com carne vermelha ou peixes gordos não necessitam de gordura adicional.

Qual a Quantidade Diária de Proteína Recomendada?
A quantidade recomendada de proteína é de 1 a 1,2 gramas por quilo de peso corporal. Um homem de 80kg deve comer entre 80 a 96 gramas de proteína por dia. Uma mulher de 60kg deve comer entre 60 a 72 gramas.

Muitos culturistas recomendam comer 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal, mas não é necessário ingerir tanto. A ingestão de grandes quantidades de proteína estimula a produção do hormônio IGF1, o que não é recomendado em estratégias de antienvelhecimento.

Aumente a Ingestão de Vegetais com Poucos Carboidratos
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Pode comer à vontade todos estes vegetais:

Brócolis
Couve manteiga
Couve-flor
Espinafre
Couves de Bruxelas
Repolho
Acelga
Alface
Tomate
Pepino
Aipo ou salsão
Rabanetes
Feijão verde
Espargos
Pimentos
Abobrinha
Não tenha medo de encher o prato com estes vegetais low carb. Pode comer em grandes quantidades sem ter a preocupação de passar os 20 a 50 gramas de carboidratos por dia.

Os vegetais e a carne contêm a fibra, vitaminas e minerais necessários para um corpo saudável. Não há necessidade de consumir grãos ou cereais.

Aumente o Consumo de Gorduras Saudáveis
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Estas são as fontes de gordura saudável recomendadas na dieta paleo e low carb:

Óleo de coco
Manteiga (não margarina)
Azeite de oliva
Banha de porco ou boi.
Não tenha medo de comer gordura. Fazer uma dieta de baixo carboidrato e de baixa gordura não funciona.

Eliminar a gordura torna muito difícil controlar o apetite e aumenta a probabilidade de você se sentir mal e desistir da dieta.

Evite os Óleos Vegetais
Deve eliminar totalmente os óleos vegetais processados da alimentação. A melhor alternativa para cozinhar é o óleo de coco e manteiga. Para saltear vegetais utilize azeite de oliva.

O óleo de coco é rico em gorduras chamadas de triglicerídeos de cadeia média (TCM ou MCT em inglês). Estas gorduras saciam o apetite, aceleram levemente o metabolismo e ajudam a queimar gordura abdominal.

Não há razoes para ter medo destas gorduras saudáveis. Estudos recentes mostram que as gorduras saturadas não aumentam o risco de doenças cardiovasculares.

Para saber como combinar os alimentos veja o cardápio da dieta da proteína e as receitas saudáveis.

Quantas Refeições Por Dia?
Deve comer 2 a 3 refeições por dia, se tiver fome durante a tarde adicione uma quarta refeição. Para aumentar os resultados seguir um protocolo de jejum intermitente. O jejum é uma ótima ferramenta para diminuir a ingestão calórica e comer refeições grandes.

O mais importante a lembrar é criar refeições com uma fonte de proteínas, uma fonte de gordura e muitos vegetais de baixos carboidratos. Isto mantém o seu consumo de carboidratos abaixo de 50 gramas e diminui drasticamente os níveis de insulina.

Posso Fazer um “Dia do Lixo”?
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Se você tiver uma compulsão por carboidratos, pode escolher um dia por semana para comer os alimentos que tanto deseja. A maioria das pessoas escolhe um sábado ou domingo.

Se você quiser comer alimentos que não são saudáveis, faça isso nesse dia. Eu recomendo comer os carboidratos mais saudáveis como a batata, batata doce,

inhame, frutas, aveia, arroz, quinoa, etc.

É importante mencionar que o “dia do lixo” não é necessário, mas pode ajudar a regular hormônios como a leptina e os hormônios da tireoide.

Você vai ganhar peso no dia dos carboidratos, mas a maioria do peso é devido à retenção de líquidos. Esse peso desaparece 2 dias depois.

Um dia por semana para comer mais carboidratos é aceitável, mas não é necessário.

Dia do Lixo Não… Refeição de Lixo Sim!
Muito se fala do “dia do lixo”, em que os fisiculturistas comem de 5000 a 8000 calorias por dia e não engordam… O que funciona para um fisiculturista não funciona para uma pessoa com excesso de peso ou obesidade.

Os fisiculturistas têm muita massa muscular, muita disciplina, mais conhecimento sobre nutrição e também tomam anabolizantes e hormônio da tireoide para aumentar a síntese proteica e a velocidade do metabolismo.

Muitas pessoas com excesso de peso gostam das histórias de dietas que não requerem o mínimo de disciplina. As histórias espetaculares sobre comer o que você quiser e ainda emagrecer são um mito propagado em blogs e revistas.

Passar um dia inteiro comendo besteira não é prejudicial a quem está em forma, mas não funciona para quem quer emagrecer. Não acredite em milagres!

Apesar de eu não recomendar um dia do lixo, eu recomendo refeições do lixo. Uma refeição chega para você matar os desejos e pode fazer isso uma vez por semana.

Como Comer Besteira Sem Engordar Muito
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Aqui ficam algumas dicas para minimizar os danos das refeições de lixo:

Fazer um treino de musculação pesado antes da refeição do lixo. Um treino com exercícios compostos trabalha vários grupos musculares e gasta muita energia. Os exercícios que queimam mais são o agachamento, peso morto, elevações e supino. Os nutrientes ingeridos após o treino são usados para recuperar o tecido muscular e as reservas de glicogênio. Isso diminui o armazenamento de gordura.
Faça um jejum até ao almoço para compensar o excesso de calorias da refeição do lixo.
Não se esqueça da proteína e da gordura saudável e tente manter as macros equilibradas. Se você vai comer uma refeição com muitos carboidratos, faça uma refeição com muita proteína e gordura antes ou depois. É preferível tomar um shake de proteína whey algumas horas antes da refeição do lixo para diminuir o apetite por besteiras.
É Preciso Contar Calorias e Controlar as Porções?
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Não é necessário contar calorias, desde que você mantenha os carboidratos baixos e ingira quantidades suficientes de proteínas, gordura e vegetais de baixos carboidratos.

A fórmula é simples: pedaço de carne ou peixe e vegetais salteados em óleo de coco, ou vegetais frescos com azeite de oliva.

O objetivo é manter os carboidratos entre 20 e 50 gramas por dia e ir buscar todas as outras calorias à proteína e gordura. As doses de vegetais devem ser grandes para encher bem.

Para ter uma ideia, 200 gramas de tomate contêm 8 gramas de carboidratos. A mesma dose de espinafre, salada ou pepino contém menos de 7 gramas de carboidratos. Uma dose de 200 gramas de couve lombarda ou cenoura contém 20 gramas de carboidratos. Assim é possível comer cerca de um quilo de vegetais, sem exceder a quantidade de carboidratos diária.

Esta dieta é prática porque leva a um déficit calórico sem a necessidade de calcular e controlar a ingestão calórica.

Passo 3 – Exercício Físico 3 ou 4 vezes por Semana
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Não é obrigatório fazer exercício para emagrecer com este plano, mas é recomendado. O exercício físico por muito leve que seja, melhora a saúde.

O exercício físico recomendado é a musculação, e o treinamento intervalado de alta intensidade. Se você não tem capacidade de fazer este tipo de exercício é recomendado fazer caminhadas. Algum exercício físico é sempre melhor que nada.

A melhor opção é ir à academia 3 ou 4 vezes por semana. Na academia faça um aquecimento, musculação e alongamentos. Se você nunca treinou na academia, pergunte por orientação a um personal trainer.

Ao levantar pesos você queima calorias, ganha massa muscular e mantém o metabolismo acelerado.

Estudos mostram que com uma dieta low carb é possível ganhar massa magra enquanto perde uma quantidade significativa de gordura.

Se você não gosta de musculação pode fazer cardio leve. Caminhadas rápidas, corrida leve ou natação são um bom começo.

O plano de exercício ideal envolve 3 a 4 sessões semanais de musculação ou HIIT, e caminhadas nos dias de repouso.

Não Posso Fazer Musculação ou HIIT!
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Pessoas muito sedentárias, idosos ou pessoas com lesões podem não querer fazer treinamento de força. Nesse caso a melhor alternativa é a caminhada.

A caminhada pode ser feita por pessoas de todas as idades, com frequência, duração e intensidades diferentes.

Se você não tem condição física, é importante começar a fazer caminhada leve e aumentar de forma progressiva a intensidade e o volume de exercício.

Uma mulher muito sedentária que não faz exercício há muito tempo, pode começar a fazer 3 caminhadas de 15 a 30 minutos por semana.

Algumas semanas depois pode aumentar a frequência de 3 para 5 ou 6 vezes por semana. Quando o corpo ganhar mais força e resistência é possível aumentar a duração e o ritmo das sessões.

Após emagrecer 10 ou 15 quilos a maioria das pessoas fica com muito mais energia e boa disposição, e aí começam a fazer musculação ou HIIT.

Mais Dicas para Acelerar o Emagrecimento
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O mais importante é seguir as três regras que já falamos:

Eliminar os carboidratos.
Comer proteínas, gorduras e vegetais.
Fazer exercício 3 ou 4 vezes por semana.
Apesar disso existem algumas dicas para emagrecer ainda mais rápido:

Beber água, café ou chá. Regra geral, deve satisfazer a sede com água. Se você gosta de café ou chá pode beber à vontade. Estes termogênicos naturais ajudam a acelerar o metabolismo e a inibir o apetite. Não adicione açúcar ao chá ou ao café!
Substitua o café da manhã por um suco verde ou detox.
Siga um protocolo de jejum intermitente e salte o café da manhã.
Utilize pratos menores. Estudos mostram que as pessoas comem menos quando usam pratos menores. Simples e estranho… Mas funciona!
Dormir bem. Noites mal dormidas estão associadas ao aumento do peso e obesidade. Dormir pouco ou mal também está associado a um apetite desregulado e a desejos por alimentos calóricos.
Reduzir o estresse. O estresse aumenta o hormônio cortisol, que causa o aumento da gordura à volta da barriga. O estresse piora a qualidade do sono, e as noites mal dormidas aumentam o estresse e descontrolam o apetite.
O mais importante é seguir as 3 regras com consistência. Depois de implementar os três passos básicos você pode implementar outras estratégias que ajudam a maximizar a perda de gordura.

Quanto Peso Você Pode Perder?
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Você pode perder entre 1 e 4 quilos na primeira semana, e vai emagrecer de forma consistente depois disso. Com este plano a maioria das pessoas conseguem emagrecer entre 1 e 2 quilos por semana.

A primeira semana é a mais difícil. O seu organismo está habituado a queimar carboidratos como fonte energética e a adaptação demora algum tempo.

O tempo de adaptação vai de uma a duas semanas. Depois disso a maioria das pessoas diz sentir-se bem, com força e energia positiva.

Leia também: Como emagrecer rápido

Mais Benefícios da Dieta do Carboidrato/Dieta Low Carb/Dieta Paleo
Apesar das décadas de histeria contra as gorduras, a dieta de baixos carboidratos melhora a saúde de muitas formas:

Glicemia do sangue tende a descer em dietas com baixos carboidratos. É uma boa opção para tratar a hipoglicemia, obesidade e a diabetes.
Este plano de alimentação saudável baixa os triglicerídeos, também em adolescentes com obesidade mórbida.
O colesterol LDL (o colesterol mau) desce. Este estudo mostra que a dieta low carb é superior a uma dieta com pouca gordura. O colesterol HDL (o colesterol bom) aumenta.
A hipertensão arterial melhorou significativamente.
O melhor de tudo é que a dieta low carb é mais fácil de seguir do que as dietas de baixa gordura.

Antes de Começar a Dieta…
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Se você tem algum problema de saúde fale com o seu médico antes de seguir a dieta, pois este plano pode reduzir a necessidade da medicação.

Ao reduzir a ingestão de carboidratos e manter os níveis de insulina baixos o seu organismo tem mais facilidade em queimar gordura.

Manter a ingestão de proteína e gordura alta leva a uma redução no apetite. Isso elimina a principal causa de desistência das dietas.

Leia também: Kifina

Uma coisa importante a lembrar é que “A fome ganha sempre.”

Este método de emagrecimento diminui o apetite através do consumo de alimentos de alta densidade nutricional. A saúde melhora e a gordura desaparece.

Esta dieta emagrece 2 a 3 vezes mais do que a dieta típica de restrição calórica de baixa gordura. Um bónus que ajuda a motivar é a perda de peso da retenção de líquidos visível nos primeiros dias.

Neste plano você pode comer alimentos saborosos até à saciedade e mesmo assim emagrecer de forma rápida e saudável! Boa sorte!

Para saber mais sobre esta dieta veja o artigo com uma lista de compras e o cardápio para emagrecer.

E você… Já teve resultados com esta dieta? Você quer fazer esta dieta? Deixe um comentário.

12 fatos que todo homem deveria saber sobre problemas de ereção

Se estima que 75% a 80% dos homens nas consultas demonstram que não têm relacionamento sexual satisfatório.

Quem nunca falhou na hora H? Tema polêmico, a disfunção erétil envolve mitos e dúvidas. O urologista Paulo Fischer Jr., do do Serviço Social da Construção (Seconci), respondeu às 12 questões que muitos homens gostariam de saber, mas têm vergonha de perguntar.

O médico estima que 75% a 80% dos homens nas consultas demonstram que não têm relacionamento sexual satisfatório. “Há vários tipos de tratamento e o trabalhador deve levar as dúvidas ao médico do Trabalho, bem como procurar um urologista para descobrir primeiro a origem do problema e depois tratá-lo corretamente”, disse o especialista.

1. O que é a disfunção erétil?
É a dificuldade persistente de ter ou manter uma ereção satisfatória e conseguir uma atividade sexual natural até a ejaculação. Mas, para se caracterizar como um problema, deve ocorrer de forma constante por no mínimo três meses.

2. O que a causa?
Desde um simples estresse a danos sérios decorrentes de cirurgias e acidentes. Há tratamentos para a maioria dos casos. O primeiro tipo de causa, a psicogênica, mais comum entre jovens, são fatores psicológicos, como ansiedade e estresse. O desafio é fazer o paciente entender que há algo errado, requerendo tratamento. O segundo tipo de causa, orgânica, está ligada a doenças como hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, aumento de colesterol e dos triglicerídeos, gorduras no sangue, AVC (acidente vascular cerebral), mal de Parkinson, epilepsia e obesidade. Fumantes e alcoólatras também estão no grupo de risco. Homens acima de 40 anos são os mais prejudicados, já que nesta idade ocorre a diminuição do nível de testosterona. Pacientes podem apresentar causas psicogênicas e orgânicas em conjunto. Também pode ocorrer a doença de Peyronie, a formação de placas fibrosas no interior do pênis. Estas placas, calcificando-se, vão acarretar problemas de ereção, além de formarem anéis no órgão e gerarem uma curvatura nele.

3. Quanto tempo demora a ejaculação do homem?
Em geral, a relação sexual leva 20 minutos. Do momento da penetração até o orgasmo são 5 minutos. Porém, isso varia de casal para casal e das preliminares.

4. O que fazer para driblar a disfunção erétil?
Praticar esportes é um dos melhores caminhos, já que libera endorfinas no corpo, gerando uma sensação de bem-estar e mais disposição, além de emagrecer.

5. O uso de drogas atrapalha na hora H?
A cocaína não permite um fluxo normal de sangue no pênis e afeta a condução de enzimas que proporcionam a ereção. A maconha pode trazer relaxamento e letargia que diminuem a atividade dos receptores do cérebro e influenciam a ereção. A planta também afeta a formação dos espermatozoides.

6. O que é considerada ejaculação precoce?
Quando ela ocorre logo após a penetração sem o controle do homem, o que gera desconforto no casal. Há medicamentos que retardam a ejaculação. É importante buscar tratamento para que o homem não leve o problema para a vida toda.

7. O câncer de próstata pode provocar disfunção erétil?
Sim. Os tratamentos de radioterapia ou cirurgia para retirada da glândula podem causar o problema.

8. Disfunção erétil pode ser o primeiro alerta de problemas no coração?
Sim, especialmente em pacientes de risco. Algumas pesquisas estabelecem uma relação direta entre as duas doenças.

9. É possível quebrar o pênis?
Sim, é um trauma que precisa ser operado com urgência. O pênis fica inchado e com uma coloração escurecida, podendo iniciar um processo futuro da doença de Peyronie.

10. Como funciona o Viagra? Quem pode e quem não deve usá-lo?
O remédio tem o poder de enrijecer o pênis, mas só tem efeito se houver estímulo visual e tátil. Alimentos gordurosos e álcool reduzem a absorção do remédio. Homens que tomam remédio para problemas do coração (nitratos) não podem usar esta medicação, apenas injeções aplicadas no pênis.

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11. Como funcionam as próteses penianas?
A prótese peniana semi-rígida, uma haste de silicone com um fio de prata dentro, garante rigidez durante a penetração. Já a prótese inflável, ainda muito dispendiosa no Brasil, consiste em uma bombinha na pele na bolsa escrotal que, acionada, injeta líquido para dentro das hastes da prótese no pênis, chegando até a ereção.

12. O que é prejudicial ao desempenho sexual do homem?
A mistura de bebida alcoólica, energético e Viagra, que acarreta taquicardia, dores pelo corpo e dilatação dos vasos sanguíneos. O Viagra só é útil para quem tem problema de ereção. Um homem que não apresenta problema não terá melhor desempenho sexual caso tome este remédio.

A excitação sexual é um elemento crucial da sexualidade, pois com ela vem o prazer que pode levar ao orgasmo. Essa fase da resposta sexual é muitas vezes confundida com a do desejo. No entanto, apesar da sabedoria convencional, uma mulher também pode ficar excitada sem desejo prévio e, assim, nascer.

Enquanto o desejo é principalmente “na cabeça”, a excitação se manifesta tanto por uma sensação subjetiva de excitação, prazer e por reações mensuráveis ​​do corpo (lubrificação vaginal, etc.). No entanto, como é o desejo, a excitação sexual feminina é desencadeada por estímulos sensoriais físicos (visão, tato, sons, sabores, perfumes, etc.), psicológicos e emocionais (situações, palavras, imagens, imaginação, sentimentos de amor, memórias, etc.). Cada mulher responde à sua maneira aos vários estímulos, de acordo com sua sensibilidade, sua aprendizagem, suas experiências passadas e experiências sexuais, sua percepção de sua sexualidade, suas crenças e seus medos. O que vai excitar uma mulher pode deixar outro gelo, até mesmo adiar.

Portanto, não há uma maneira “normal” de se excitar, nem uma receita universal que possamos fazer sem mãe para filha ou entre namoradas e amigos. No início das preliminares, por exemplo, algumas mulheres gostam desde o início de estimular o peito ou o púbis. Outros apreciam esses contatos íntimos apenas a partir de certo nível de excitação. Isso pode variar na mesma mulher dependendo da situação: o que foi intensamente entregue a um dia pode ter menos efeito, ou nenhum efeito, em outro momento ou com outro parceiro.

A importância do imaginário sexual

O imaginário sexual é tudo o que uma pessoa é capaz de fantasiar ou imaginar como cenário e que desencadeia a excitação. Freqüentemente, é inversamente a excitação provocada pelo toque ou pela visão, por exemplo, que provocará uma enxurrada de imagens e cenários com conotação sexual.

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É particularmente importante para uma mulher saber como a excitação funciona e estar ciente das diferenças no assunto entre os dois sexos. É particularmente no início de sua vida sexual e / ou durante um novo relacionamento. Isso a ajudará a evitar sentimentos de culpa, estresse ou auto-estima, porque ela não consegue uma boa excitação e prazer, ou porque não pode fazê-lo tão facilmente. do que seu parceiro, ou tão rápido quanto ela acha que deveria.

A anatomia da excitação feminina

Fisiologicamente, a excitação sexual ocorre no cérebro, que responde à estimulação sexual enviando sinais para o resto do corpo, especialmente na área genital. O objetivo principal é preparar o corpo da mulher para a penetração, especialmente através da lubrificação vaginal. Em um segundo momento, crescendo, a excitação pode levar ao orgasmo.

A excitação genital feminina é menos aparente externamente do que a do homem manifestada por uma ereção visível. De fato, o processo feminino é mais interno, variável e sutil, e está localizado em várias partes do corpo. O cérebro age primeiro no sistema cardiovascular: a frequência cardíaca e a pressão sanguínea aumentam, fazendo com que o sangue flua para várias áreas diferentes. A lubrificação vaginal é acionada dez a trinta segundos (em média) após o início da estimulação sexual. O sangue que flui para os tecidos, em seguida, alonga a vagina, que passa um comprimento médio de 8 cm a 12 cm. Suas paredes também incham, o que o torna mais estreito. Como as células dessas paredes não são à prova d’água, eles permitirão que um fluido (transudação vaginal) seja liberado para facilitar a penetração e promover a sobrevivência do esperma (porque neutraliza a acidez vaginal). Lá fora, a secreção das glândulas vulvovaginais lubrificará o vestíbulo vulvar.

O clitóris no centro da excitação

Graças ao influxo de sangue, o clitóris entra em ereção: sua cabeça se alarga, se alonga e se torna cada vez mais sensível. De fato, este “botão de prazer” também é um corpo erétil, equipado além disso com muito mais terminações nervosas do que o pênis (quase 8000, contra 6000 para a glande). Daí a extrema sensibilidade do clitóris, que também é dotada de um gorro e uma glande visíveis. No entanto, é um órgão essencialmente interno: sua parte oculta pode medir até 10 cm de comprimento e 3 a 6 cm de largura. Ela se divide em duas longas raízes ao redor das bordas laterais da vagina. Durante a penetração, os movimentos do pênis comprimem o clitóris contra a parte anterior da vagina, daí a sensibilidade especial dessa área. A vagina em si é relativamente pouco inervada,

Lábios grandes e pequenos também são muito sensíveis e erógenos. Os primeiros incham e partem. O vestíbulo, formado pelo interior dos segundos, também se transforma: os pequenos lábios ganham volume e tornam-se como um funil para guiar o pênis em direção à vagina.

A dor que parece vir de uma articulação às vezes se origina em uma estrutura fora da articulação, como um ligamento, tendão ou músculo. Pode então ser, por exemplo, bursite ou tendinite.

Dor articular real (artralgia) pode ou não ser acompanhada por inflamação articular (artrite). O sintoma mais comum da inflamação das articulações é a dor. Uma articulação inflamada também pode estar quente e inchada e, com menos frequência, a pele que a cobre pode ficar vermelha. A artrite pode afetar apenas as articulações dos membros ou também as da parte central do esqueleto, como a coluna vertebral ou a pelve. A dor pode ocorrer apenas em caso de movimento da articulação ou estar presente também em repouso. Outros sintomas podem existir, como erupção cutânea, febre, dor nos olhos ou feridas na boca, dependendo da causa da dor articular.

Distúrbios diferentes tendem a afetar um número diferente de articulações. É por isso que os médicos não consideram geralmente as mesmas causas quando a dor afeta apenas uma articulação ( dor nas articulações: única articulação ) e quando afeta em vários. Se múltiplas articulações são afetadas, alguns distúrbios são mais prováveis ​​do que outros para afetar a mesma articulação em ambos os lados do corpo (por exemplo, ambos os joelhos ou ambas as mãos). Isso é chamado de artrite simétrica. Em algumas condições, a artrite permanece nas mesmas articulações durante a crise. Em outras patologias, a artrite se move de uma articulação para outra (artrite migratória).

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causas

Na maioria dos casos, a causa da dor que afeta várias articulações é a artrite. Os distúrbios que causam artrite podem diferir de acordo com certas tendências, incluindo:

 

o número e a natureza das articulações geralmente afetadas

se a parte central do esqueleto, como a coluna vertebral ou pélvis, for geralmente afetada

se a artrite é súbita (aguda) ou duradoura (crônica)

artrite aguda que afeta várias articulações é mais frequentemente devido a

 

infecção viral

o início de um distúrbio da articulação ou uma crise em um distúrbio da articulação crónica existente (tal como artrite reumatóide ou artrite psoriática)

menos comuns causas de artrite aguda que afectam várias articulações incluem a doença de Lyme (que também pode afectar uma única articulação), gonorreia, bem como infecções bacterianas estreptococos, artrite reactiva (artrite desenvolve a seguir à infecção do sistema digestivo ou urinário) ou gota.

artrite crônica que afeta várias articulações é mais frequentemente devido a

 

desordens inflamatórias tais como artrite reumatóide, artrite psoriática ou lúpus eritematoso sistémico (em adultos)

osteoartrite, distúrbio não inflamatório (em adultos)

artrite idiopática juvenil (em crianças)

Outras causas de artrite crónica que afecta várias articulações incluem doenças auto-imunes que afectam as articulações, por exemplo, lúpus eritematoso sistémico, artrite psoriática, espondilite anquilosante ou vasculite.

Alguns distúrbios inflamatórios crônicos podem afetar a coluna vertebral, bem como as articulações dos membros (chamadas de articulações periféricas). Alguns afetam mais freqüentemente certas partes da coluna. Por exemplo, espondilite anquilosante mais comumente afeta a parte inferior (lombar) da coluna, enquanto a artrite reumatóide mais frequentemente afecta o superior (cervical), da coluna no pescoço.

Os distúrbios mais comuns fora das articulações que causam dor ao redor das articulações são

 

fibromialgia

Pseudopoliartrite Rhizomelic

Bursite ou tendinite

Bursite e tendinite são frequentemente o resultado de uma lesão, geralmente afetando apenas uma articulação. Algumas condições, no entanto, causam bursite ou tendinite em várias articulações.

Cirurgia para aumentar o pênis – Como é feita?

A cirurgia para aumentar o pênis é chamada de faloplastia, um procedimento que pode alterar o comprimento e a largura.

Muitos homens têm uma grande preocupação com o tamanho do pênis, isso acontece com as mulheres quando elas querem aumentar os seios ou o bumbum. Os motivos do interesse nessa cirurgia são estéticos e, também, porque eles pensam que vão melhorar o desempenho sexual, se o pênis for maior.

A medicina estética moderna pode ajudar os homens a mudar essa realidade. A cirurgia para aumentar o pênis pode ser feita por qualquer homem que se sentir insatisfeito com o tamanho do seu órgão sexual.

POR QUE OS HOMENS PROCURAM ESSE PROCEDIMENTO?
De acordo com as pesquisas, o homens que procuram o procedimento possuem o pênis de tamanho normal, nesse caso, o motivo é somente estético.

MAS, QUAL É TAMANHO NORMAL?
A medida de um pênis, em ereção (da base até a glande), pode ter entre 10,5 e 17,5cm de extensão, e são considerados normais.

A maioria dos homens que procura a cirurgia para aumentar o pênis são jovens no começo da vida sexual, isso porque os padrões impostos pela pornografia podem parecer fora da realidade, para muitos.

O brasileiro tem em média um pênis de 14cm, em que, segundo alguns especialistas, não haveria motivos para realizar o procedimento.

Entretanto, alguns homens possuem outros motivos para realizar a cirurgia para aumentar o pênis, especialmente os que têm os chamados “micro Pênis”(comprimento menor que 7,5 cm em ereção.

COMO FUNCIONA A CIRURGIA PARA AUMENTAR O PÊNIS?
Existem dois tipos de procedimentos para aumentar o pênis. Um deles é para a largura e o outro é para o comprimento. Confira mais detalhes:

AUMENTAR A LARGURA DO PÊNIS
Nesse caso, são realizados dois procedimentos, um de injeção de gordura, em que é feita uma lipoaspiração em uma parte do corpo que tem mais gordura e, posteriormente, a aplicação dela no pênis, para dar mais volume.

O outro método para aumentar a largura do pênis é a colocação de uma rede artificial com células debaixo da pele do pênis, com o intuito de dar mais volume.

O resultado do aumento da largura do pênis vai depender das características físicas e do tipo da cirurgia, no entanto, esses procedimentos têm se mostrado eficientes, chegando a aumentar de 1,5 a 4cm de diâmetro.

AUMENTAR O COMPRIMENTO DO PÊNIS
Nesse caso, é indicado uma cirurgia que corta o ligamento do pênis que interliga ao osso púbico. Desse modo, o pênis cai e dá a impressão de ser maior.

O procedimento leva 1 hora, mas o paciente fica em observação e recebe alta após 4 horas.

Após a cirurgia, é preciso ficar em abstinência sexual e de masturbação por 30 dias.

Os resultados variam de acordo com o paciente, entretanto, foram notados o aumento de 2 a 5cm em estado flácido e de 1,4 a 3cm com ereção.

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A recuperação é rápida, dentro de 1 semana é possível voltar ao trabalho. No entanto, atividades físicas, como corrida, caminhada e academia, somente depois de 3 meses após avaliação médica.

QUAIS SÃO OS RISCOS DA CIRURGIA PARA AUMENTAR O PÊNIS?
Como toda a cirurgia, podem ocorrer riscos com o procedimento de aumento de pênis. Embora raros, pode acontecer:

Perda de sensibilidade do pênis;
Deformações no pênis;
Comprometimento na ereção;
Nódulos no pênis;
Problemas na uretra, que comprometem o jato de urina;
Desenvolvimento de alguma infecção;
A aplicação de gordura para aumentar a largura do pênis pode deixar o órgão com ondulações.
PREÇO DA CIRURGIA PARA AUMENTAR O PÊNIS
Os valores cobrados para o procedimento variam muito de acordo com a Clínica de Cirurgia Plástica e com o médico responsável. Geralmente, fica em torno de R$9 mil a R$30 mil, conforme o tipo de cirurgia a ser feita.

O procedimento é considerado um tratamento estético, por isso, não possui cobertura de plano de saúde ou do SUS.

É importante que o homem tire todas as dúvidas com um urologista, antes de realizar a cirurgia para aumentar o pênis. Até porque, o tamanho não é sinal de virilidade, é apenas uma questão estética que precisa ser avaliada, por isso, muitos especialistas mostram-se contra esse procedimento.

10 dicas para um emagrecimento saudável

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

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Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

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Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

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2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

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Clareamento dental caseiro: esclareça 4 receitas comuns

Esfregar cascas de frutas ou usar levedura de cerveja nos dentes só limpa manchas externas dos dentes

Todos querem dentes mais claros, e muitas pessoas recorrem a métodos caseiros para atingir esse resultado. No entanto, nem sempre isso vale a pena. Entenda quais métodos podem funcionar e quais podem prejudicar seus dentes:

Bicarbonato de sódio clareia os dentes?
Métodos como esfregar bicarbonato de sódio podem tirar manchas externas, por abrasão, por esfoliação externa do esmalte dentário, que parte branca e mais externa do dente. No entanto, esse método não tem o poder de provocar o clareamento dental de fato, por não possuir peróxidos (derivados da água oxigenada própria para o clareamento dentário), que são as únicas substâncias capazes de oxidar a estrutura dentária, clareando-a.

Esfregar casca de banana clareia os dentes?
O princípio de esfregar cascas de banana e outras frutas nos dentes é o mesmo do bicarbonato: a abrasão pode até remover as manchas externas, mas não haverá um clareamento dental de fato, por que estes alimentos não contém peróxidos em suas composições.

As frutas contêm açúcares, a frutose, que se ficam em contato com a superfície dentária por mais tempo do que o normal, ou são esfregados nos dentes ou mesmo usados em bochechos, podem provocar cáries, por desmineralização, e por agregarem-se ao biofilme dentário (placa bacteriana); além disso, as frutas contém ácidos que podem provocar remoção do cálcio do esmalte dentário, provocando alguma perda de hidroxiapatita (que contém cálcio), manchas brancas, hipersensibilidade na dentina (dentinária).

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Comer uma maçã equivale a escovar os dentes?
O consumo de frutas como maçã, podem sim ajudar a manter os dentes sempre brancos e saudáveis por ajudar a limpar a superfície dentária, serem saudáveis e terem muitas fibras e água e por conter ácido málico. Mas essa atuação no esmalte dentário é apenas superficial, conforme explicado anteriormente, e deve-se higienizar a boca na sequência como se deve fazer sempre após qualquer refeição, passando fio/fita dentária e usando uma escova de boa qualidade para remover os restos alimentares.

Levedura de cerveja pode limpar e clarear os dentes?
Já a levedura de cerveja pode clarear por remover manchas externas e bem superficiais (que ficam do lado de fora do esmalte), por promover um polimento, mas não clareia a parte de dentro da estrutura dentária, por não conterem peróxidos, substâncias que oxidam as manchas de dentro do dente. Deve-se tomar cuidado com essas misturas porque podem provocar queimaduras na mucosa (bochechas, língua, céu da boca) e mudança na flora bucal, promovendo um desequilíbrio, o que pode provocar doenças como aftas, úlceras e ardores.

Como clarear os dentes de fato?
O paciente deve sempre procurar um cirurgião-dentista caso deseje clarear seus dentes de forma eficaz, segura e duradoura, pois a forma popular, que em geral está na internet, não é eficiente e ainda pode prejudicar os dentes, a gengiva e a saúde em geral dos pacientes. O barato e mais simples pode sair muito caro.

A ansiedade de desempenho sexual (medo do fracasso) não pode viver sua sexualidade como um momento de prazer, de modo que torna-se uma fonte de angústia relacionada ao fracasso e ao ridículo, com o colapso da excitação e aumento da vasoconstrição, enquanto a ereção requer vasodilatação arterial completa dos vasos do pênis. Quando o medo está associado a agressão e culpa e inadequação contra o/os parceiros, o medo resultante do abandono e evitação de atividade sexual experimentada apenas como uma fonte de sofrimento e desqualificação.

Às vezes os homens são apanhados desprevenidos por um atraso de ereção psicogênica , ou seja, que parte da excitação regulada por um centro, localizado dentro da medula espinhal tóraco-lombar, que recebe sinais do cérebro e produz excitação como uma resposta ao que nós pensamos , desejado, visto, ouvido ou tocado. Este centro funciona em sinergia com outro centro, localizado na região sacral, que gera a excitação reflexa, devido à estimulação direta da área genital. Esses mecanismos funcionam de maneiras diferentes ao longo de nossas vidas: enquanto em tenra idade a excitação psicogênica é absolutamente predominante, ao longo dos anos, torna-se necessário adicionar uma parcela crescente de estimulação direta.

O mesmo se aplica à oscilação fisiológica que afeta a ereção : como todas as funções fisiológicas, de fato, a excitação não está em crescimento contínuo e estável, mas aumenta e diminui. A magnitude dessas flutuações é mínima em uma idade muito jovem, quase imperceptível, para se tornar mais marcante ao longo do tempo.

Conheça o blog de problemas de ereção, o blog da cis, com certeza o melhor da internet.

Se o casal não encontra o caminho para integrar essas mudanças de uma forma diferente de fazer amor, muitas dificuldades da gestão da excitação podem surgir (Fenelli, Lorenzini, 1999; Simonelli, 1997).

É também importante sublinhar que cada homem que sofre de uma doença debilitante crônica muitas vezes experimentam um estado depressivo maior, que por sua vez pode ser devido ao mau desempenho sexual: é, portanto, para criar um ciclo vicioso auto-sustentável que agrava a depressão e insatisfação para a vida sexual (Dèttore, 2001).

Outros teóricos argumentam que as preocupações com a imagem corporal podem minar a realização do prazer sexual (Frederickson, Roberts, 1997; Masters, Johnson, 1970). De acordo com algumas pesquisas realizadas por Sanchez e Kiefer (2007), o estado afetivo negativo da vergonha do corpo pode minar a satisfação sexual, aumentando a preocupação do corpo em contextos sexuais, aumentando assim a autoconsciência sexual. Masters e Johnson (1970) afirmam que a autoconsciência sexual, chamada por seu espectador, previne as respostas sexuais masculinas e femininas e, portanto, a satisfação. Espectador, deslocando a atenção do prazer sexual para a aparência física, gera problemas de disfunção erétil nos homens. (Faith, Schare, 1993). Quando as pessoas se distraem com preocupações sobre seu corpo, elas podem ser incapazes de relaxar e se concentrar em seu prazer sexual, afetando o desempenho.

Relação entre uso de pornografia e disfunção erétil

Uma pesquisa recente (Robinson, 2011), realizada com mais de 28 mil jovens italianos, estabeleceu como a impotência se correlaciona com o uso excessivo de pornografia on-line . Na verdade, muito tempo gasto assistindo a imagens e filmes em sites pornográficos seria associado a uma qualidade inferior do sexo “real”. No nível neurofisiológico, o fenômeno seria explicado pela estimulação excessiva de circuitos dopaminérgicos, fundamentalmente relacionados à recompensa. Por esse motivo, os visitantes frequentes de sites pornográficos precisariam de experiências cada vez mais extremas para alcançar a excitação sexual normal.

De acordo com o autor para remediar este problema, seria necessário abster-se de ver material pornográfico durante alguns meses (6-12 semanas), para permitir que o cérebro “desintoxique”.

O que é disfunção erétil?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) o significado de disfunção erétil ou impotência sexual masculina corresponde à “incapacidade persistente ou recorrente para alcançar e/ou manter uma ereção suficiente para uma atividade sexual satisfatória”.

A disfunção erétil considera-se primária caso se apresente logo desde as primeiras relações sexuais. A disfunção erétil considera-se secundária caso surja em indivíduos que tenham tido previamente uma boa função erétil. Por sua vez, a incapacidade de manter uma ereção pode surgir em todas as relações sexuais (disfunção erétil permanente) ou apenas manifestar-se em determinadas condições (por exemplo em fases de stress psicológico ou cansaço) ou com determinadas parceiras sexuais (disfunção erétil situacional).

Estima-se que entre 5 a 20% dos homens possam ter disfunção erétil (aproximadamente 13% em Portugal), percentagem que aumenta progressivamente com a idade, podendo atingir os 50 a 75% a partir dos 70 anos.

Disfunção erétil – causas
Existem múltiplas causas para a origem da disfunção erétil. Na maioria dos homens, a causa é sobretudo multifatorial, ou seja, estão presentes vários fatores causais em simultâneo.

O mecanismo fisiológico para a ereção pressupõem o correto funcionamento de diferentes sistemas orgânicos, nomeadamente, o psicológico, o hormonal, o vascular e o neurológico. Assim os fatores responsáveis pela disfunção erétil podem ser divididos em:

Factores vasculogenicos
Este é um dos mecanismos mais comuns da disfunção erétil. Os fatores de risco mais frequentes para uma causa vascular são: o tabagismo, o alcoolismo, a hipertensão arterial, a diabetes mellitus, a dislipidemia (colesterol elevado), a obesidade, entre outras.

A existência de disfunção erétil de causa vasculogenica deve ser considerada um sinal precoce de doença cardiovascular/aterosclerótica, principal causa dos enfartes cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Algumas lesões ou doenças do pênis também podem condicionar disfunção erétil por alteração da componente venosa do pénis: a curvatura adquirida (Doença de Peyronie), traumas do pênis ou alguns tipos de cirurgias do pênis (ver também o parágrafo de fatores neurogenicos) são os exemplos mais comuns. O aumento do tamanho da próstata (hiperplasia benigna da próstata – HBP) pode estar relacionado com alterações da função erétil, sendo que alguns autores atribuem esta relação apenas às alterações progressivas do envelhecimento. A presença de inflamação crônica da próstata (prostatite crônica) pode relacionar-se a algumas alterações da função sexual, nomeadamente com a ejaculação prematura.

Saiba, aqui, o que é prostatite crônica.

Factores neurogênicos
Estima-se que 10 a 19% dos casos de disfunção erétil tenham origem neurogênica, sendo que qualquer doença que afete o cérebro, a medula espinhal ou os nervos do pênis pode provocar falência do mecanismo da ereção. Dentro destas doenças e causas, as mais frequentes são: AVC, Alzheimer, demência, diabetes mellitus, traumatismos medulares (coluna vertebral) ou cirurgias pélvicas como a cirurgia da próstata (ex. prostatectomia radical – quando a próstata é retirada totalmente) ou a cirurgia do intestino (colo-retal). A vasectomia (laqueação do ducto deferente bilateralmente) não se relaciona, normalmente, com alterações da função erétil.

Factores hormonais
O défice de androgênios (testosterona) pode traduzir-se em disfunção erétil e diminuição da libido (desejo sexual). Algumas doenças relativamente comuns podem causar défice androgênico como a diabetes mellitus, a obesidade e o síndrome metabólico. Menos comuns são a lesão testicular por trauma, radioterapia ou tumor.

As alterações nos níveis de outras hormonas também podem provocar disfunção erétil como a elevação da prolactina (hiperprolactinémia) ou das hormonas da tiroide (hiper e hipotiroidismo).

Factores psicogênicos
As causas psicogênicas (também conhecida por impotência psicogênica/psicológica) representam 10 a 20% dos casos. Estas incluem a depressão, o nervosismo, a ansiedade, o stress e o cansaço, ou problemas da relação com a parceira.

O aparecimento de um problema psicológico num doente com uma causa física minor pode despoletar o desenvolvimento de uma disfunção erétil grave, que até então não se tinha manifestado.

Factores medicamentosos / drogas
A deficiência na função da ereção pode ser atribuída a efeitos secundários de medicação ou outras substâncias. Dentro dos mais comuns incluem-se:
Psicotropicos: antidepressivos, anti-psicoticos, ansiolíticos ou anti-convulsivantes; anti-hipertensores: diuréticos tiazidicos, beta bloqueantes (nomeadamente propanolol), antagonistas da aldosterona (espironolactona, etc); Outros: anti-androgénicos (nomeadamente medicação utilizada no cancro da próstata), o tabaco (fumar cigarro etc) ou canabinoides, opioides (terapêuticos ou recreativos), álcool, etc..

Disfunção erétil e a idade
A disfunção erétil em jovens normalmente é devida apenas a um fator. Esta pode surgir mais frequentemente em contexto de problemas psicológicos, malformações anatômicas/vasculares ou problemas hormonais. No jovem previamente saudável, sem antecedentes traumáticos da região genital, as causas mais comummente identificadas são o stress, o medo do desempenho sexual, a ansiedade ou a coexistência de outras disfunções sexuais como a ejaculação prematura (ou precoce).

Por outro lado, em idosos é mais comum a presença de vários factores a contribuir para a presença da disfunção erétil, nomeadamente as causas vasculares, neurogênicas e medicamentosas.

A idade constitui assim um fator de risco para o aparecimento da disfunção erétil, dada a intima dependência desta patologia com outras doenças mais frequentes em idades avançadas como sejam a hipertensão (pressão arterial alta), a diabetes, a dislipidemia, a demência, etc..

Disfunção erétil – sintomas
Os sinais e os sintomas mais comuns são:

Incapacidade em obter uma ereção com rigidez suficiente para a penetração;
Ereção fugaz, ou seja, ereção de duração insuficiente para uma relação sexual satisfatória;
Diminuição do número de ereções espontâneas (noturnas, matinais).
Estes sintomas podem surgir em todas ou quase todas as relações sexuais ou apenas esporadicamente.

Alguns sintomas e sinais podem estar relacionados com as doenças subjacentes à disfunção erétil como a presença de curva ou placas duras no pênis, hipertensão arterial, cansaço fácil, angina de peito (angor), claudicação (dor nas pernas pouco depois de começar a andar), diminuição da vontade sexual (libido), etc..

A presença de ereções noturnas (durante a noite) espontâneas ou com a auto-estimulação geralmente indicia um bom funcionante da componente orgânica do mecanismo erétil e uma provável falha de origem psicogênica (medo de não atingir a ereção, stress, cansaço, etc…).

Diagnóstico da disfunção erétil
O diagnóstico e estudo da disfunção erétil é feito, normalmente, pelo médico urologista (especialista em urologia).

O primeiro passo e o mais importante no diagnóstico de disfunção erétil é a correta colheita de uma história clinica explorando o início dos sintomas, a frequência e ocasiões em que surgem, a presença de ereções noturnas ou matinais espontâneas, o sucesso da auto-estimulação, etc..

O exame físico deve ser realizado em todos os doentes, enfatizando os sistemas genitourinário, vascular e neurológico. Deve ser avaliada a pressão sanguínea, pulsos periféricos, avaliação da próstata, do tamanho e textura dos testículos e anomalias do pênis (por exemplo, hipospadias – alteração da posição do meato uretral; placas duras no corpo do pênis – Peyronie).

Existem alguns testes laboratoriais que podem ser realizados no estudo das diferentes causas da disfunção erétil como: avaliação do estado hormonal (testosterona, globulina de ligação de hormonas sexuais, hormona luteinizante [LH], prolactina, hormonas da tiroide), avaliação do colesterol e diabetes (hemoglobina A 1c, perfil lipídico), análise de urina ou testes funcionais específicos (prova vasoativa com prostaglandina, ecodoppler peniano, teste noturno de tumescência peniana, teste neurológicos, angiografias, etc..

O doente não deve ter qualquer tipo de receio ou vergonha em procurar o médico urologista, tendo em vista o diagnóstico e instituição de um plano de tratamento.

Complicações da disfunção erétil
A disfunção erétil vai inevitavelmente causar alguma ansiedade ou mesmo estados de depressão, sendo vital para os doentes manterem o seu relacionamento com o parceiro ou cônjuge o mais regular possível até que seja encontrada uma solução. As mais recentes e variadas técnicas terapêuticas podem ajudar mais de 90% dos problemas de ereção.

A maioria das complicações mais graves registadas em doentes com disfunção erétil estão dependentes da doença de base que levou ao défice da função erétil: a hipertensão arterial, a obesidade, a diabetes melitus ou a dislipidemia são doenças com predisposição ao aparecimento de patologia cardiovascular como o enfarte agudo do miocárdio ou o acidente vascular cerebral.

É fundamental nos doentes com disfunção erétil uma estratificação correta do risco cardiovascular e a promoção de medidas gerais para diminuir esse mesmo risco.

Disfunção erétil tem cura?
O tratamento da disfunção erétil depende do problema subjacente. Ou seja, apenas após diagnóstico por parte do médico se poderá instituir o plano de tratamento e que será estabelecido de acordo com as causas subjacentes.

Algumas causas respondem melhor ao tratamento farmacológico, por sua vez, outras são sede de psicoterapia sexual. Assim, a probabilidade de cura definitiva varia com a gravidade da disfunção assim como com a patologia (doença) subjacente a esta.

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Novas e variadas técnicas terapêuticas têm vindo a ser desenvolvidas, permitindo resolver mais de 90% dos problemas relacionados com a impotência sexual masculina.

Saiba, de seguida, como tratar a disfunção erétil.

Disfunção erétil – tratamento
Todos os doentes devem ser incentivados à prática de hábitos saudáveis como o exercício físico regular, a perda de peso, fazer uma alimentação cuidada, rica em vitaminas e anti-oxidantes e pobre em gorduras, a evicção tabágica e alcoólica. O correto controlo da tensão arterial, do colesterol e das glicemias é fundamental nos doentes que sofrem destas patologias.

Muitos pacientes com impotência sexual também apresentam doenças cardiovasculares; assim, o tratamento da disfunção erétil deve levar em consideração os riscos cardiovasculares.

Os tratamentos mais comuns para a disfunção erétil incluem:

Aconselhamento sexual, se há causas não orgânicas para a disfunção;
Medicamentos (ou remédios) orais:
Inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5) – Sildenafil, Vardenafil, Tadalafil, Avanafil;
Terapêutica de substituição hormonal: em casos de défice hormonal (testosterona em preparações orais – raramente usadas -, injetáveis, gel e trans dérmicas;
Medicamentos aplicados localmente (prostaglandinas tópicas uretrais);
Medicamentos para Injeção peniana: recomendados em pacientes refratários (sem eficácia) ou com contra-indicação à medicação tópica ou oral. São exemplos as prostaglandinas intra cavernosas;
Dispositivos externos de vácuo e constrição;
Cirurgia (ou operação), como por exemplo as próteses do pênis.
O recurso a ervas, chã ou outros produtos naturais pode ser perigoso caso não seja recomendado pelo seu médico. Muitos dos produtos vendidos no “mercado negro” ou em sites da Internet são de origem muito duvidosa e podem comprometer gravemente a sua saúde podendo inclusive originar graves doenças ou mesmo a morte. O melhor tratamento ou remédio caseiro é mesmo modificar o estilo de vida para melhorar a função vascular de cada um (por exemplo, não fumar, ter cuidados com a alimentação, manter o peso corporal ideal e fazer exercício físico de uma forma regular).

O doente não deve em caso algum automedicar-se sob pena de poder agravar o problema e inclusive colocar a sua própria vida em risco. Deve tomar a medicação atrás descrita ou outra eventualmente prescrita pelo médico, sempre de acordo com a prescrição médica e acabar a terapêutica apenas quando for indicado.

Nunca é de mais referir que as diferentes técnicas terapêuticas podem ajudar a resolver mais de 90% dos casos de disfunção erétil. Neste sentido, é muito importante que o doente não tenha qualquer tipo de vergonha em procurar o médico, de modo a diagnosticar o problema e instituir um plano de tratamento para o seu caso.

Faça amor, não guerra. Foi fácil. Com tudo o que precisam fazer e pensar, quando chegam à noite, os homens (e mulheres) do novo milênio dificilmente conseguem conter uma dose suficiente de entusiasmo, serenidade e energia para se dedicar à vida de um casal.

Acima de tudo, é o homem que, independentemente da idade, do nível de preparo físico e da qualidade do relacionamento com o parceiro, enfrenta cada vez mais um declínio precoce do desejo sexual e da vivacidade, com tudo o que se segue em termos de autoconfiança, bom humor e auto-estima.

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Nos jovens, geralmente, o problema é ocasional ou transitório e, em muitos casos, ligado a situações de fadiga e estresse específicos. Mas isso não deve ser negligenciado.

Fingindo que tudo funciona, deixando implicitamente acreditam que o companheiro que a falta “físico” de interesse depende de outros fatores podem ter um efeito material adverso sobre o relacionamento do casal, tirando a espontaneidade e a dose certa de alegria lúdica que deve sempre acompanhar uma sexualidade plena e saudável.

No homem, a primeira deflagração mal disfarçada sob os lençóis arrisca, no entanto, a desencadear um círculo negativo vicioso no nível psicológico, que logo resulta em ansiedade de desempenho e medo do julgamento do parceiro.

Dois elementos que agravam ainda mais a situação e correm o risco de tornar um pequeno inconveniente em uma disfunção sexual persistente.

A mulher, por sua vez, pode acumular estresse devido à incapacidade de enfrentar o problema abertamente com seu parceiro e ajudá-lo a encontrar uma solução.

Quando em dúvida sobre o que fazer ou acreditando que não é mais desejado, começará a abordar a sexualidade menos serena, atraindo menos prazer e tentando estreitar os momentos de intimidade, agora vividos com desconforto. Resultado: “ele” se sentirá cada vez mais inadequado. É essencial intervir.

Reação emparelhada

Para recuperar uma sexualidade harmoniosa é fundamental, acima de tudo, entender que o problema da disfunção erétil não é apenas do homem, mas do casal, e a solução deve ser identificada em dois.

Normalmente, o mais relutante em internalizar esse conceito é “ele” e o parceiro deve tentar ser muito sensível e paciente para convencê-lo de que não é.

Se não houver doenças específicas ou outros problemas de saúde na base do distúrbio, mas na verdade é apenas um excesso de estresse, compartilhar as dificuldades que estão sendo experimentadas é a melhor maneira de aliviar a tensão, entender melhor as expectativas e necessidades dos pacientes. outros e colocar-se nas condições ideais para iniciar uma “reaproximação”.

Sem exagerar. Ou seja, sem dedicar muito tempo e muita energia para discutir o assunto, caso contrário, corremos o risco de tirar toda a poesia e obter o efeito oposto.

O próximo passo é tentar fazer coisas legais em conjunto que tanto desfrutem como relaxem: um jantar fora, uma noite com os amigos, o fim de semana na praia, fazer compras, um passeio de bicicleta no meio da natureza. Passe mais tempo só para si e para o seu desejo de estar juntos.

Finalmente, siga um estilo de vida saudável: coma alimentos nutritivos, mas leves; mova-se um pouco a cada dia; acima de tudo, evite o fumo e o álcool: seus efeitos deletérios sobre a sexualidade masculina e sobre o bem-estar de ambos estão comprovados e longe de serem insignificantes.

Uma sexualidade gratificante é inegavelmente uma vantagem para a longevidade de um casal. Mas por causa de nossas vidas ocupadas e da rotina que se instala, o sexo acaba ficando mais curto! Nosso conselho para recuperar o desejo de fazer amor.

Em 2030, os casais não farão mais amor. Pelo menos é o que o professor da Universidade de Cambridge David Spiegelhalter, revelado em 2016 pelo The Telegraph, previu e viu as relações sexuais de diferentes casais britânicos. Então, como você escapar dessa triste previsão? Comece lendo este artigo e pegue sua tela quando terminar. Faça amor sem internet. 

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O despertar do desejo sexual é feito na cozinha, não na sala

Pode parecer básico, mas é importante: primeiro, reserve um tempo com seu parceiro, fique disponível. De verdade! “Esses momentos de partilha, de cumplicidade favorecem as reaproximações do casal. Cuidar um do outro, fazer o bem com carinhos, massagens, beijos. .. todos os dias! “Diz Sonia Lebreuilly, educadora em saúde sexual e sócio sexóloga. Desconecte-se do resto do mundo, seja egoísta a dois, fique um pouco na sua bolha.

Segundo Jean-Claude Piquard, não há segredo. “O despertar do desejo sexual é feito na cozinha, não no quarto. Uma cumplicidade diária no amor é certamente a melhor excitação do desejo sexual. E de acordo com nosso especialista, as duas atitudes assassinas dos desejos são a indiferença diária (quando nossas telas parecem mais importantes do que a face de seu amante, por exemplo) e as disputas . Pare com isso.

Frequência de relações sexuais e boa saúde do casal

Mas na era das redes digitais e sociais, como fazer? Deve ser admitido, smartphones e outros tablets tendem a correr os dedos em outro lugar do que sob as saias ou nos boxers. Primeiro de tudo, seja realista: o importante não é fazer amor o mais freqüentemente possível, mas fazê-lo bem cuidando da sua abordagem.

Os pesquisadores chegaram a estudar o impacto da frequência das relações sexuais na boa saúde do casal. “Os resultados são surpreendentes: menos de uma vez por semana, é prejudicial para o casal. Pelo menos uma vez por semana, nutre e acalma o casal . Mas mais de uma vez por semana não traz mais cimento no casal “, relata o clínico que acrescenta que a satisfação sexual alimenta o desejo carnal.

Faça o desejo sexual contagioso

” Carícias do corpo aumentam o nível de hormônios envolvidos no desejo sexual! Mas como fazer quando seu parceiro toca mais com o teclado do computador do que com o clitóris / pênis? Temos que encontrar uma maneira de continuar a tornar o desejo sexual contagiante. “A abordagem sexual já é um prazer em si mesma, deve ser lenta, desde que a outra não tenha demonstrado seu compromisso com um relacionamento sexual. Se o outro não é tentado pelo sexo de vez em quando, não importa, ele é diferente de mim. “

Se você está muito carente? Comece se masturbando . “Com ou sem a cumplicidade, até a participação do outro. »Tente (re) iniciar a máquina suavemente, sem dispositivos digitais. Deslize os dedos no seu parceiro e não na tela. Finalmente, não escreva mais para ele “eu te amo”, leve-o ao ouvido IRL (na vida real). Os bons velhos tempos …

27 Remédios para Emagrecer: Lista Remédios mais Vendidos Brasil

QUEM NÃO PODE TOMAR REMÉDIO PARA EMAGRECER?
Esses remédios para emagrecer devem ser usados apenas por pacientes cujas vidas e saúde possam estar em risco devido à obesidade.
# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:
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Muitas vezes perder aqueles quilinhos extras é o grande desejo da maioria das mulheres.

Por este motivo remédios para emagrecer se tornam um aliado nesta luta.

Mas será que vale a pena?

Leia também: Phytophen funciona

Para perder peso em 3 dias muitas vezes recorremos a dietas e a academia, mas os resultados podem demorar a chegar.

Para perder peso rápido, por isso algumas vezes a melhor saída é apostar em um remédio para emagrecer.

O remédio para emagrecer geralmente é usado junto aos exercícios e dieta para maximizar os resultados em um menor tempo hábil.

No entanto, há muitas controversas sobre seu uso. Conheça melhor os prós e contras sobre o remédios de emagrecer.

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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Listamos abaixo alguns dos remédios para emagrecer mais utilizados no Brasil:
Fluoxetina:
A fluoxetina na verdade é um antidepressivo mais pode sim ajudar na perda de peso rapidamente.

O principal trunfo desse remédio é levar ao emagrecimento ajudando a controlar a ansiedade, ou seja, ele trata uma das principais causas da obesidade no Brasil a ansiedade que leva o indivíduo a comer mais do que necessita mesmo sem fome.

Bupropiona ou Zyban
Bupropiona é muito indicado como um remédio antidepressivo e também para os fumantes.

Ele age basicamente como a Fluoxetina deixando você mais calmo tirando sua ansiedade e fazendo você ingerir menos comida.

Quitosana
Quitosana funciona da seguinte maneira você ingere 2 capsulas 30 minutos antes das refeições com seu mecanismo de absorção de gordura ela diminui muito o valor calórico das refeições.

Sua composição é basicamente fibras com isso toda a gordura absorvida é eliminada pelo organismo.

Ele também ajuda a eliminar gorduras, é um aliado poderoso da digestão, pois ajuda a eliminar dejetos e substâncias calóricas do organismo.

Xenical
Xenical ajuda a prevenir a absorção de gorduras em sua alimentação diária, reduzindo assim a absorção calórica.

Ele promete eliminar cerca de 30% da gordura ingerida.

Mais atenção ele elimina a gordura junto a fezes, então a dica é ao utilizar o remédio sempre vista roupas pretas porque é comum ele agir até mesmo na hora de que você soltar gases, isso mesmo ele pode manchar sua roupa.

Este medicamento deve ser tomado com alimento, para assim reduzir eventuais desconfortos gastrointestinais.

Prós dos Remédios para Emagrecer
Com ajuda de um remédio para emagrecer, você consegue perder muito mais quilos.

Os remédios que são manipulados no Brasil são feitos sob a vigilância da Anvisa e teoricamente não oferecem riscos graves a quem faz o seu uso.

Com o remédio de emagrecer você perde o dobro, e até mais que isso, do que perderia apenas com uma dieta.

É a forma mais fácil de emagrecer rápido, o que faz com que eles se tornem cada vez mais populares entre as brasileiras.

É possível ter o corpo que deseja já no próximo verão e exibir as curvas sem nenhum medo.

Você consegue comprá-los com facilidades nas farmácias de todo o Brasil e existem muitas variedades.

A indicação do melhor remédio, no entanto, deve ser feita pelo seu médico após uma prévia consulta e exames.

Para não cair na ilusão que emagreceu e apenas perder massa magra, você precisa aliar o remédio para emagrecer com uma rotina de exercícios.

Não adianta tomar apenas o remédio e esperar o emagrecimento, pois você ganhará todo o peso nos próximos dias de volta.

Use o remédio para emagrecer como um aliado, uma ferramenta que irá auxiliar no processo, mas não como o principal desencadeador do processo. Emagrecer deve ser sinônimo de saúde e condição física.

Contra dos Remédios para Emagrecer
No Brasil, o remédio para emagrecer mais usado é o Sibutramina e ele promete te ajudar a perder até 4kq por mês. No entanto, esse remédio só pode ser usado por obesos.

Muitas vezes, este remédio é usado por pessoas que não estão na faixa da obesidade e forma desregulada, o que pode causar diversos problemas de saúde.

Os remédios para emagrecer podem causar dependência com o uso prolongado. A dependência não se restringe somente a dependência física, mas também a emocional.

Por isso, nunca use um remédio para emagrecer por mais de quatro meses sem o acompanhamento médico.

Os especialistas afirmam que quem emagrece com a ajuda de medicamentos corre o risco de ganhar toda a gordura novamente.

Para evitar isso, você deve apostar seu emagrecimento em exercícios regulares e uma reeducação alimentar.

Evite usar medicamentos manipulados. O ideal é que use apenas medicamentos que são manipulados sob a vigilância da Anvisa e em laboratórios confiáveis, que são os medicamentos vendidos nas farmácias.

Os remédios de renome são aqueles fabricados em laboratórios famosos, e são submetidos a sérios testes de qualidades, enquanto estes medicamentos manipulados localmente não possuem o mesmo rigor na sua formulação.

Com o passar do tempo, pode ser que o seu organismo se acostume com o remédio e exija cada vez mais dosagens maiores para fazer efeito.

O que leva não somente ao vício de anfetaminas, mas a complicações de saúde.

Depois de conhecer todos os prós e contras sobre o remédio para emagrecer, cabe a você fazer a sua escolha e usar o seu remédio para emagrecer com segurança.

Para isto, antes mesmo de comprar o medicamento, agende uma visita com seu médico para que ele te receite o melhor remédio de emagrecer para o seu caso.

Não use o remédio sem acompanhamento de um profissional.

As visitas ao médico devem ser regulares enquanto estiver tomando o medicamento.

Remédios para a Obesidade & Emagrecimento
Obesidade, que é a acumulação excessiva de gordura no corpo, é determinada pela medição de índice de massa corporal (IMC de uma pessoa).

Geralmente, um IMC entre 18,5 e 25 é considerado desejável. Se seu IMC é de 30 ou mais, você é considerado obeso.

Você pode calcular o seu IMC usando o seguinte:

IMC = peso em kg / (altura em metros * altura em metros)

Por exemplo, uma pessoa com 1,70 m de altura e 65 kg, possui IMC de:

IMC = 65 / (1,70 * 1,70) = 65 / 2,89 = 22,5 (peso normal)

Este problema é principalmente escolhas atribuídas ao pobre estilo de vida, tais como comer alimentos ricos em gordura, porções de alimentos de grandes dimensões, comer demais, beber excessivamente, falta de atividade física, falta de sono e outros hábitos semelhantes.

Fatores genéticos e problemas hormonais também tendem a aumentar o risco de desenvolver obesidade.

Obesidade é uma grande preocupação não apenas por causa do excesso de peso, mas também porque nos faz suscetível a uma série de problemas de saúde, tais como o tipo 2 diabetes, pressão arterial elevada, doença cardíaca e outros.

É importante adaptar por mudanças de estilo de vida saudável para combater este problema. Além disso, você pode usar alguns remédios naturais, contudo eficazes para ajudar com seus esforços da perda de peso cardápio.

1. Suco de Limão
Suco de limão é um dos melhores remédios em casa para combater a obesidade. Isso ajuda a melhorar a digestão e ajuda na desintoxicação.

Digestão saudável é um pré-requisito essencial para perda de peso como ajuda seu corpo a obter os nutrientes necessários para queimar gordura.

Além disso, ajuda a remover as toxinas do seu corpo que abranda seu metabolismo.

Misture três colheres de chá de suco de limão, uma colher de chá de mel e meia colher de chá de pimenta preta em pó em um copo de água. Beba pela manhã de estômago vazio.

Fazer este diariamente pelo menos três meses.

Alternativamente, você pode simplesmente ter uma xícara de água morna misturada com uma colher de chá de suco de limão.

2. Vinagre de Maçã
Vinagre de maçã, não filtrada é outro popular remédio caseiro para reduzir o excesso de peso.

Embora os benefícios de perda de peso real de que ainda é desconhecido, pesquisas preliminares mostraram que ele pode ajudar a proteger contra a obesidade.

Isso ajuda a gordura de discriminação e, portanto, evita o acúmulo de gordura corporal.

Misture duas colheres de chá de matérias-primas, sem filtro de vinagre de maçã em um copo de água.

Beba diariamente de manhã e de preferência antes das refeições.

3. Aloe Vera
Aloe vera é útil no tratamento da obesidade porque estimula o metabolismo, aumenta o consumo de energia e mobiliza a gordura não utilizada no corpo.

Contém proteínas de colágeno natural que fazem o corpo trabalhar mais para absorver as proteínas.

Leia também: Kifina Anvisa

Além disso, ajuda a remover as toxinas do sistema digestivo e do cólon.

Pegue duas folhas de babosa fresca, descasque-as e retire a polpa.

Coloque no liquidificador junto com um copo de suco cítrico, como laranja ou suco de toranja ou simplesmente água. Misturá-lo por dois a três minutos.
Beba pelo menos por um mês.

4. Chá Verde
O chá verde é outro remédio natural popular para promover a perda de peso. Um revelou que epigalocatequina-3-galato (EGCG), um composto encontrado no chá verde, ajuda a desacelerar o ganho de peso, limitando a absorção de gordura e aumentando a capacidade do organismo usar a gordura.

Além disso, o chá verde é embalado com nutrientes como vitamina C, carotenoides, zinco, selênio, cromo e outros minerais.

Beba cerca de três a quatro xícaras de chá verde diariamente para combater a obesidade. Você também pode combiná-lo com chá de gengibre ou pimenta Caiena.

5. Pimenta Caiena
Pimenta caiena ajuda a controlar a obesidade e ajuda na perda de peso com saúde.

Ela contém capsaicina que estimula o organismo a queimar gordura e aumentar o gasto de energia.

Além disso, estimula a digestão e suprime o apetite em excesso, causado por má absorção de nutrientes no corpo.

Fazer chá de pimenta caiena, com um copo de água quente sobre a pimenta Caiena (comece com um décimo de uma colher de chá ou uma pitada de pimenta caiena e aumentar gradualmente a sua quantidade de uma colher de chá).

Esprema o suco de meio limão nele. Beba este chá regularmente pelo menos durante um mês.

Misture duas colheres de sopa de suco de limão e xarope de bordo em um copo de água. Misture uma pitada de pimenta caiena e beba.

Use pimenta e outras especiarias, como gengibre, pimenta preta e sementes de mostarda, generosamente em seus preparativos de refeição.

6. Curry
Comer 10 folhas diariamente nas obras de manhã como um grande remédio ayurvédico para lidar com a obesidade e diabetes causada pela obesidade.

Continue este tratamento regularmente pelo menos três a quatro meses.

7. Tomate
Comer um par de tomates cada manhã com o estômago vazio.

Certifique-se de comer as cascas e sementes também porque eles contêm fibra dietética.

Tomate contêm compostos que tendem a alterar os níveis de hormônios que afetam o apetite.

Além disso, sendo rico em vitaminas A, C e K e magnésio, manganês, colina, ácido fólico e outros nutrientes, eles são bons para sua saúde.

Além disso, eles são embalados com antioxidantes que protegem contra cânceres.

8. Repolho
Fazer cru ou cozido. Ele contém ácido tartárico que inibe a conversão de açúcar e outros carboidratos em gordura.

Além disso, é rica em vitamina C e baixa em calorias, mas ricos em conteúdo de fibra e água.

9. Erva-doce
Sementes de erva-doce são acreditadas ser útil na perda de peso devido às suas propriedades diuréticas.

Diuréticos ajudam a perder peso rapidamente, reduzindo a retenção de água.

Leia também: Kifina 

Embora eles não causem perda de peso em longo prazo.

Ligeiramente seco assado e moer sementes de funcho. Peneire o pó.

Tome meia colher de chá desse pó duas vezes ao dia com água morna.

Este remédio também irá ajudar a aliviar a constipação, indigestão e gás abdominal.

Você também pode beber chá de funcho 15 minutos antes das refeições.

10. Mel e Canela
Inclua o chá de mel e canela em sua dieta para impulsionar o seu metabolismo, aumentar a sua energia e desintoxicar seu corpo. Todos estes efeitos suportam a perda de peso em uma semana.

Luta contra a obesidade, promovendo o metabolismo das gorduras.

Canela ajuda a evitar excessos pelos combates de resistência à insulina e também reduz o stress oxidativo associado com a síndrome metabólica.

Despeje uma xícara de água quente sobre meia colher de chá de canela em pó (você também pode usar canela em pau). Deixe em infusão por meia hora.
Misture uma colher de chá de mel orgânico.

Beba metade pela manhã com o estômago vazio, cerca de meia hora antes do pequeno almoço.

Guarde o resto na geladeira e beba à noite antes de ir para a cama.

Junto com estes remédios, certifique-se de beber oito copos de água durante todo o dia para lavar as toxinas do seu corpo.

Outra dica muito importante ainda ignorada para combater a obesidade é ter um bom pequeno-almoço.

Pesquisa mostra que aqueles que têm um grande pequeno-almoço são mais propensos a perder peso e até mesmo alguns quilos fora da cintura em comparação com aqueles que comem um grande jantar.

Impotência : causas, sintomas e tratamentos

A disfunção eréctil, ou impotência masculina, é a incapacidade temporária ou permanente em manter uma ereção satisfatória para uma relação sexual. No entanto, é útil diferenciar a impotência sexual de falhas ocasionais.

Estas são pontuais e devidas principalmente ao stress, fadiga, álcool, tabaco ou obesidade.

Pode-se falar em impotência apenas se o problema persistir por um período de mais de 6 meses. As falhas sexuais crônicas constituem uma disfunção sexual cada vez mais comum entre os homens, que atinge cerca de 30% na casa dos 40 anos.

Quais são os tratamentos ? Quais são as causas da impotência ? Como evitar ? Quem consultar ? Quais são as consequências para o homem ? Qual o papel do parceiro ? Respondemos a todas as perguntas que tiver, neste guia dedicado à disfunção eréctil e aos seus tratamentos !

Viagra : o tratamento mais recomendado para combater a ejaculação precoce

Sem surpresas, Viagra é o medicamento mais prescrito para homens que desejam recuperar o controle sobre sua ereção e eliminar fases de impotência.

Este tratamento pertence a um grupo de medicamentos conhecidos como inibidores da fosfodiesterase do tipo 5. É prescrito para homens adultos que sofrem de disfunção eréctil, que consiste em uma incapacidade para atingir ou manter uma ereção suficiente para ter uma atividade sexual satisfatória.

Para que este medicamento seja eficaz, a estimulação sexual é necessária. É, portanto, um complemento e não uma pílula milagrosa ! Para descobrir alternativas ao Viagra, veja o resto do artigo.

Au sommaire [Cacher]

1 Viagra : o tratamento mais recomendado para combater a ejaculação precoce
2 A ereção : como funciona ?
2.1 Nota
3 Os sintomas de uma disfunção érectil
4 Por que sofremos de impotência : as principais causas
4.1 As causas fisiológicas :
4.2 As causas psicológicas :
5 Por que tem que se tratar rapidamente ?
6 A impotência é realmente reversível ?
7 As diferentes soluções para combater a disfunção erétil
7.1 Se a impotência é psicológica
7.2 Se a causa é fisiológica
8 Comparativo entre Spedra, Vitaros, Levitra, Viagra e Cialis
A ereção : como funciona ?
A ereção corresponde ao inchaço e endurecimento do pênis. Estes ocorrem quando, sob o efeito da excitação sexual, os corpos cavernosos que estão dentro do pênis se enchem de sangue. O prepúcio retrai-se então para expor a glande e permitir a relação sexual.

Ser capaz de ter uma ereção é mais complexo do que parece. De fato, vários componentes do corpo entram em jogo para ter uma relação sexual satisfatória:

o cérebro
os nervos
as hormonas
os vasos sanguíneos
Portanto, se uma dessas 4 partes apresenta um problema, é toda a “máquina” que começa a disfunção.

Nota
A impotência sexual não deve ser confundida com falta de desejo sexual ou ejaculação precoce. Também não é sinônimo de esterilidade. A impotência é um distúrbio por si só, que requer, portanto, medidas especiais para ser atenuada e / ou eliminada.

Os sintomas de uma disfunção érectil
A impotência sexual masculina afeta todos os homens, independentemente da cultura ou classe social. Embora muito comum depois dos 40 anos, também pode afetar pessoas mais jovens. Ela se define nos homens por :

a impossibilidade de manter uma ereção com rigidez peniana suficiente para permitir um relacionamento íntimo
a impossibilidade de obter uma ereção
E isso, apesar de um desejo sexual normal. Torna as relações sexuais e a masturbação difíceis, se não impossíveis, afetando assim grandemente o bem-estar daqueles que a experimentam. E é, em regra geral, extremamente mal vivida e envenena a vida de muitos casais.

Por que sofremos de impotência : as principais causas
A impotência é principalmente um problema de fluxo sanguíneo no pênis. Este problema pode ter muitas causas que devem ser eliminadas à medida com exames médicos. Assim, podemos distinguir duas famílias principais de perturbadores da ereção :

As causas fisiológicas :
obesidade
doenças cardiovasculares : hipertensão, hipotensão, aterosclerose, infarto…
diabete
tabagismo
doenças neurológicas : tumores, esclerose múltipla, doença de Alzheimer, doença de Parkinson…
certos medicamentos : antidepressivos, neurolépticos, diuréticos, betabloqueadores, pílulas para dormir, quimioterapia…
certos cancros
uma cirurgia de próstata ou bexiga
problemas de dependência : álcool, drogas
distúrbios hormonais : diminuição da testosterona, disfunção tireoidiana
insônia, fadiga
As causas psicológicas :
depressão, ansiedade…
trauma : acidentes, luto
dificuldades dentro do casal : tédio, infidelidade…
stress
um problema de identidade sexual…
Que a impotência seja causada por problemas médicos ou psicológicos, é bom saber que os riscos de contrair aumentam com a idade.

Causas-da-disfunção-erétil

Por que tem que se tratar rapidamente ?
É necessário tentar tratar a impotência sexual o mais rápido possível para que não se estabeleça e não se transforme num verdadeiro bloqueio psicológico. Além do fato de ser tratado para remediar aos problemas de autoestima e, para recuperar uma vida sexual satisfatória, é aconselhado realizar exames médicos o mais cedo possível, a fim de eliminar rapidamente uma das patologias mencionadas acima.

Embora muitos homens achem difícil falar sobre isso, o médico de família esta atento aos seus pacientes e garante a confidencialidade. Só ele pode prescrever análises mais avançadas e, se necessário, indicar um urologista, um sexólogo ou um psicólogo, dependendo da origem do problema.

A impotência é realmente reversível ?
Sim, hoje a impotência masculina não é mais uma fatalidade. Existe uma variedade de tratamentos adaptados a cada causa.

As diferentes soluções para combater a disfunção erétil
Felizmente, existem hoje muitas soluções para lidar com este problema doloroso e sentido como vergonhoso por aqueles que sofrem com ele. Muitas vezes, o tratamento envolve uma mudança de estilo de vida para se sentir melhor e cuidar de si.

O exercício físico é um componente obrigatório de qualquer tratamento. Não só benéfico para o corpo, é também um fator de relaxamento, necessário para obter uma ereção satisfatória.

Se a impotência é psicológica
Se a causa da impotência é psicológica, é necessário fazer uma terapia individual ou de casal ou mesmo consultar um sexólogo. Os tratamentos, listados abaixo, podem ajudá-lo, sem dúvida, mas não irão resolver o problema subjacente !

Se a causa é fisiológica
Os medicamentos
Existem muitos medicamentos disponíveis para ajudar a alcançar uma ereção firme e duradoura. Cada um é diferente, mas se distinguem dois modos de ação para escolher, de acordo com as prioridades do paciente :

um medicamento de ação rápida
um medicamento que aumenta a duração da ereção
É também possível tomar testosterona.

É importante lembrar que qualquer medicamento pode ter efeitos secundários e que, cada pessoa sendo diferente, estes podem ser mais ou menos bem tolerados. Existem também riscos com as interações medicamentosas. Deve ter-se o cuidado de consultar o seu médico acerca de qualquer outro tratamento, se necessário.

Além disso, tomar medicação não garante uma ereção que não pode ocorrer sem preliminares, indispensáveis para provocar uma excitação. Os indutores de ereção, portanto, garantem não haver um risco de ereções inoportunas.

Por outro lado, alguns homens lamentam um pouco o aspecto “mecânico” da sua tomada, que exige obrigatoriamente a previsão de uma relação sexual, uma vez que devem ser ingeridos alguns minutos antes desta.

Os principais medicamentos para ajudar a ereção são os seguintes :

Viagra : o tratamento mais conhecido e mais vendido em todo o mundo. Na forma de comprimidos, o Viagra possui o agente ativo Sildenafil e geralmente atua em menos de 60 minutos e por um período de 4 a 6 horas.
Cialis : quase tão conhecido como o primeiro, está também disponível na forma de um comprimido à base de Tadalafil e funciona até 36 horas após cerca de 40 minutos.
Spedra : o último no mercado, também está na forma de comprimidos, com base no Avalafil. Funciona em menos de 15 minutos (é o mais rápido!) E pode promover uma ereção durante 5 a 6 horas.
Levitra : ainda na forma de comprimido, à base de Vardenafil, atua após 30 minutos e por 4 a 6 horas.
Vitaros : o único tratamento na forma de Gel. É extremamente rápido (5 a 30 minutos), mas o seu raio de ação é o mais baixo entre todos os tratamentos: 1 a 2 horas.
Sildénafil : é a versão genérica do Viagra, com a mesma base de agente ativo. Permite causar uma ereção em menos de 30 minutos.
Caverject : o único tratamento na forma de injeção. Injeta diretamente na via intracavernosa do pênis para causar ereção depois da estimulação sexual.
Tratamentos locais
Para os pacientes que acham que tomar uma medicação é demasiado restritivo, há um tratamento local que consiste em injeções intercavernosas de Alprostadil, a fazer sozinho, diretamente no pênis cerca de 10 minutos antes da relação, a fim de assegurar uma ereção que pode durar de 1 a 2 horas

Alprostadil é uma variante da prostaglandina com propriedades vasodilatadoras e, assim, ajuda a estimular o fluxo sanguíneo no pênis.

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Existe também um acessório para manter a ereção : a bomba de vácuo. É colocada no pênis antes da relação e depois acionada. Permite que o sangue flua para o pênis.

Uma vez inflado, um garrote deve ser colocado na base do pênis para manter esse influxo. De seguida, o garrote é removido quando a relação for concluída. Essa técnica requer alguma experiência e é apenas temporária, pois só funciona por 30 minutos.

Tratamentos cirúrgicos
Finalmente, para os mais radicais, especialistas desenvolveram vários tratamentos cirúrgicos. Até hoje, é possível :

A pose de um implante peniano que pode ser inflado ou semi-rígido (a última opção aumenta o risco de uma ereção quase constante). Na maioria das vezes, a bomba destinada a inflar está sob o escroto para uma ótima discrição. Este tipo de implante é completamente invisível, pois não contém líquido. Por outro lado, é importante notar que esta operação destrói irreversivelmente o tecido erétil ;
Uma intervenção de revascularização para pessoas com fluxo sanguíneo reduzido não relacionado ao diabetes. Essa técnica é reservada principalmente a pessoas que sofreram uma fratura de pélvis ou homens jovens;
Proceder a uma laqueação venosa em caso de derrame venoso. Esta operação permanece extremamente controversa ao momento.
Seja qual for a opção escolhida entre todos esses tratamentos, é importante falar sobre este problema com o seu/sua parceiro(a) para não atrapalhar o relacionamento.

12 Benefícios do Colágeno Hidrolisado em Pó – Para Que Serve e Como Tomar

A palavra colágeno é popular e frequentemente utilizada em produtos de beleza e suplementos para a saúde. Ele é uma proteína abundante no nosso corpo, essencial para os ossos, pele, tecido muscular, tendões, dentes, cabelos, unhas e cartilagens.

Na nossa pele, o colágeno ajuda com a força e a elasticidade, além de promover uma faxina nas células mortas. Ele também é responsável por manter o nosso corpo unido, tanto que o significado da palavra de origem grega é cola.

Se o colágeno é produzido em larga escala pelo nosso corpo, por qual motivo devemos ingerir uma fonte externa? A resposta é simples: à medida que envelhecemos, a produção diminui, e é aí que as rugas e linhas de expressão começam a aparecer, sem contar as dores nas articulações.

Ajudar o seu organismo com um suplemento de colágeno hidrolisado em pó garantirá que os níveis dessa proteína estejam adequados e seu corpo mais saudável.

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Colágeno – O que é?
A palavra “colágeno” tem origem grega e significa cola. Essa é uma definição muito apropriada, pensando no papel que ele desempenha no nosso corpo.

O colágeno é uma proteína produzida abundantemente pelo nosso corpo. Ele é essencial para os ossos, pele, tecido muscular, tendões, ligamentos, dentes, cabelos, unhas, cartilagens, vasos sanguíneos e discos vertebrais. Na nossa pele, por exemplo, ele contribui com a força e a elasticidade e também substitui as células mortas. Já nos nossos tendões e articulações, ele atua para manter o corpo unido.

Assim como outras funções do nosso corpo, a produção de colágeno vai diminuindo à medida que envelhecemos. Por esse motivo, é comum o surgimento de linhas de expressão, rugas e flacidez, principalmente no rosto, sem contar as dores que atacam as articulações. Além do envelhecimento, o estilo de vida, hábitos e fatores externos também contribuem muito com a redução da produção do colágeno.

O colágeno está presente também em produtos alimentícios e cosméticos, além de variações diversas como o colágeno hidrolisado em pó. Ele pode ser extraído de couro ou ossos de animais, ou escamas de peixe. O fato de ser hidrolisado significa que as cadeias de aminoácidos foram decompostas em unidades menores, um processo que permite a sua dissolução em líquidos quentes e frios.

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Para que serve?
Ainda que o nosso corpo produza o colágeno, é possível equilibrar os níveis através da ingestão de suplementos. Ele pode ser encontrado tipicamente como colágeno hidrolisado em pó, que ajuda a formar o novo colágeno e quando consumido se torna bio disponível, ou seja, pode ser aproveitado pelo organismo.

O colágeno é uma proteína dura, insolúvel e fibrosa que compõe um terço da proteína do corpo humano.

Na derme, ou na camada média da pele, o colágeno serve para ajudar a formar uma rede fibrosa de células chamada fibroblastos, sobre a qual novas células podem crescer, além de promover a substituição e restauração de células mortas da pele. Também serve como coberturas protetoras de órgãos delicados do corpo, como os rins.

Além disso, o colágeno é repleto de aminoácidos como a prolina, glicina, glutamina e arginina. Cada um desempenha um papel diferente no corpo. Vamos entender para que serve e quais os benefícios para a saúde.

Prolina: A prolina protege a integridade dos vasos sanguíneos, melhora a saúde das articulações e tem vários benefícios cardiovasculares.
Glicina: Garante que nossas células funcionem adequadamente, ajuda a construir fios de DNA saudáveis. É também um dos três aminoácidos que formam a creatina, que promove o crescimento muscular saudável e aumenta a produção de energia durante os treinos.
Glutamina: Ajuda o sistema imunológico debilitado, baixa energia, diminui a ansiedade, tensão, distúrbios do sono, insônia, falta de concentração e promove a saúde digestiva.
Arginina: É um composto importante para a saúde arterial e cardíaca. Melhora a circulação, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e tem uma influência positiva na libido masculina.
Benefícios do colágeno hidrolisado em pó
As versões de produtos contendo colágeno são inúmeras, uma delas é o colágeno hidrolisado em pó. O suplemento é uma forma de aumentar e equilibrar os níveis de colágeno no corpo e já existem pesquisas que evidenciam benefícios potenciais originados pelo consumo de colágeno de origem animal como suplemento em pó. Confira a seguir como o colágeno pode contribuir com a sua saúde.

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1. Ajuda a prevenir a osteoporose

O envelhecimento tem um impacto grande na produção de colágeno e os níveis baixos podem interferir na criação de matéria, resultando em osteoporose, o que aumenta o risco de fratura óssea e diminuição da mobilidade.

O colágeno desempenha um papel fundamental na produção de osso, estimulando a produção de osteoblastos, que são as células que produzem o osso. A suplementação de colágeno pode ajudar a compensar essa baixa de produção do organismo e mantê-lo forte e ativo.

2. Contribui com a saúde dos cabelos

O crescimento do cabelo depende de três componentes, que são os minerais essenciais, a queratina e o colágeno. A falta de colágeno resultará em um cabelo quebradiço, cheio de pontas duplas e muita queda. Se o objetivo é ter um cabelo forte e bonito, é importante garantir que os níveis de colágeno no corpo estejam adequados. O colágeno hidrolisado em pó poderá contribuir com essa manutenção.

3. Fortalece as unhas

Unhas fracas, descascando e rachadas pode ser culpa da falta de colágeno. Isso acontece porque a proteína de colágeno é o bloco de construção das unhas. Adicionar colágeno em sua dieta pode ajudar a manter suas unhas fortes.

4. Ajuda a sarar cortes mais rapidamente

Você sabe o que acontece com a sua pele quando você se machuca? O colágeno entra em ação. Isso acontece porque ele desempenha um papel importante na produção da pele e é necessário para substituir as células danificadas ou perdidas. Tomar colágeno hidrolisado em pó pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização, seja na recuperação de um corte cirúrgico, arranhões, escoriações e até uma contusão.

5. Reduz a inflamação

As dores nas articulações e outras partes do corpo costumam ser resultado das inflamações. O processo de envelhecimento e a falta de colágeno pode trazer consequências assim, que até são normais em determinada idade, mas algumas vezes esse quadro também pode ser resultado de artrite.

O colágeno pode ajudar a reduzir a inflamação nestas áreas sensíveis, isso porque ele ajuda no crescimento de tecidos conjuntivos que mantêm as articulações fortes, diminuindo o atrito que pode levar à inflamação e dor. Estudos mostram que o colágeno hidrolisado pode ajudar a fortalecer suas articulações, além de contribuir com a redução da dor causada por doenças como a osteoartrite.

Como o nosso corpo reduz a produção de colágeno com o passar dos anos, o colágeno hidrolisado em pó pode ser consumido para ajudar a equilibrar os níveis e ajudar a reverter às inflamações.

6. Melhora o sono

O pó de colágeno hidrolisado contém altos níveis de glicina, aminoácido que diminui a ansiedade e melhora o sono. Isso acontece porque ele ajuda a equilibrar os níveis hormonais e acabar com a sonolência diurna, e em paralelo promove o sono tranquilo e ininterrupto durante a noite.

Pessoas que sofrem de insônia e distúrbios do sono podem considerar o pó de colágeno hidrolisado como uma ferramenta importante para regular e melhorar o sono.

7. Reduz a ansiedade

Outro benefício da glicina é a sua atuação para equilibrar os hormônios do estresse no corpo. Abastecer o corpo com colágeno ajudará a elevar os níveis de glicina e manter seu humor equilibrado e ansiedade controlada.

8. Mantém os níveis hormonais equilibrados

O colágeno é composto por aminoácidos que desempenham muitos papeis, principalmente na criação e regulação de hormônios. Testosterona, melatonina, insulina, cortisol e muitos outros hormônios não podem ser produzidos sem o colágeno e isso pode ter resultados drásticos na qualidade de vida. Complemente sua dieta com colágeno hidrolisado em pó para ajudar a manter os níveis hormonais equilibrados.

9. Previne o envelhecimento

O sol é um dos principais inimigos da pele e seus impactos são ainda maiores quando o corpo está com deficiência de colágeno. O colágeno promove uma renovação celular, melhorando a elasticidade da pele e evitando o desenvolvimento ou piora das rugas, além de contribuir de maneira relevante com a eliminação de sinais de envelhecimento e manchas na pele.

Um estudo realizado em 2014 evidenciou que tomar suplementos que contenham colágeno hidrolisado duas vezes ao dia pode ajudar a reparar os danos causados ​​pelo sol, melhorar os níveis de oleosidade, hidratação e tonificar a pele.

10. Melhora a digestão

O aparelho digestivo é repleto de ácidos que são responsáveis pelo processo digestivo. Por sua vez, a parede intestinal é uma espécie de escudo que tem a função de bloquear a acidez e garantir a digestão adequada dos alimentos. Quando esse escudo apresenta rupturas ou rachaduras, pode desenvolver doenças como a “síndrome do intestino gotejante”. Essa condição abre uma brecha para que as toxinas causem estragos no resto do corpo, e é aí que entra o colágeno, pois ele não apenas protege a integridade da parede intestinal, como também constrói novas vilosidades, que absorvem os nutrientes que ingerimos.

11. Saúde bucal

Sorriso radiante com dentes brancos, fortes e brilhantes é obra do colágeno. Ele é um protagonista para promover a integridade dos dentes e dos tecidos de apoio em torno deles. A falta de colágeno pode comprometer seriamente a saúde bucal. A ingestão de colágeno hidrolisado em pó pode manter a saúde da gengiva e da mandíbula e evitar a famosa “papada caída”.

12. Aumenta o metabolismo, a massa muscular e o rendimento energético

Aumentar os níveis de colágeno no corpo pode impulsionar o metabolismo, contribuir com a massa muscular magra e converter nutrientes essenciais para o corpo.

Como vimos, o colágeno contém altos níveis de glicina e uma de suas principais funções é ajudar a formar o tecido muscular, através da conversão da glicose em energia que alimenta as células musculares.

Manter uma massa muscular ajuda a apoiar a postura, a saúde dos ossos e queima mais calorias do que a gordura, e essa é uma condição muito importante à medida que os anos passam. Para garantir que o seu corpo converta o colágeno em uma proteína utilizável, você pode preferir um colágeno hidrolisado em pó com vitamina C. Isso pode começar a restaurar a fonte ou sua energia e vitalidade.

Como tomar?
O colágeno hidrolisado em pó pode ser facilmente misturado aos sucos, vitaminas e shakes. Uma corrente de especialistas defende algumas orientações específicas para maximizar a absorção do colágeno. Então, confira como tomar abaixo:

Antes de tomar: Não coma pelo menos três horas antes de tomar o pó de colágeno. A atividade digestiva em um estômago cheio destrói o colágeno.
Como preparar e como tomar: Utilize um copo com 250ml de água ou suco e acrescente a quantidade de pó de colágeno recomendada pelo fabricante, usando uma colher de medição. Misture lentamente e mexa com uma colher. Continue mexendo até o pó se dissolver.
Importante: Não coma por pelo menos 20 minutos para que seu corpo possa absorver a quantidade máxima de colágeno. Crianças menores de 18 anos não devem consumir colágeno em pó sem o consentimento e orientação de um médico.
Melhores marcas
O colágeno hidrolisado em pó é um suplemento amplamente disponível, comercializado em várias lojas físicas e virtuais. Na hora de comprar, preste muita atenção, pois a maioria é derivada de fontes bovinas ou de fontes marinhas. Garanta que ele venha de uma fonte de qualidade.

– Colágeno Hidrolisado Sanavita

É composto por peptídeos de colágeno hidrolisado, acidulante ácido cítrico, vitamina C, vitamina E, sulfato de zinco mono-hidratado, vitamina A, antiumectante dióxido de silício, edulcorante sucralose, aromas idênticos ao natural de morango e açaí, corante natural de beterraba e hibiscus em pó e não contém glúten.

É um produto nacional. A apresentação contém 300 gramas.

– Proteínas Vitais Peptídeos de Colágeno Grass-Fed

Esse é um produto que apresenta na composição apenas o colágeno proveniente de couros bovinos alimentadas com capim. É livre de hormônios e grãos de ração.

É um produto importado vendido em uma embalagem de 567 gramas.

– Dr. Axe/Ancient Nutrition, Pó Proteico Multi Colágeno

Sua composição é formada por cinco tipos de colágeno de quatro fontes diferentes. Peptídeos de colágeno hidrolisado da carne de vaca alimentada com capim, colágeno de caldo de osso de galinha, peptídeos de colágeno hidrolisado de peixe selvagem, colágeno da membrana da casca do ovo. Não contém leite, marisco, nozes, trigo, amendoim e soja.

É um produto importado e sua embalagem contém 454g.

– NeoCell Super Colágeno Tipo 1 e 3 Pó

O super colágeno tipo 1 e 3 é derivado de colágeno bovino farmacêutico de boa qualidade. Não contém levedura de milho de amido de trigo de soja ou sabores artificiais e é livre de glúten. É rico em aminoácido do tipo hidroxiprolina e hidroxilisina.

Os colágenos do tipo 1 e 3 presentes no produto sustentam os ligamentos dos tendões, unhas, pele, cabelo e massa muscular magra. Esses dois tipos de colágeno são os principais tipos encontrados no tecido conjuntivo, compondo 90% do conteúdo total de colágeno do corpo.

Produto importado contendo 198 gramas.

– Ancient Nutrition Colágeno de Caldo de Osso – Pure

O colágeno de caldo de osso contém colágeno tipo I, II e III de fontes alimentares completas. É proveniente de alimentos integrais (frango, carne e peru) e é produzido artesanalmente sem adição de sal, cores, conservantes ou ingredientes artificiais.

Uma dose contém 15g de proteína de colágeno por dose sem carboidratos ou açúcares.

É um produto importado e sua embalagem contém 450 gramas.

– Colágeno Hidrolisado Clinical-Skin – Body Action

Esse é um dos suplementos mais vendidos no Brasil e sua composição é formada por colágeno, vitaminas e minerais e é livre de glúten.

A origem é nacional, e o produto é vendido em uma embalagem de 300 gramas.

Fornecer ao seu corpo o colágeno hidrolisado em pó ajudará a manter os níveis saudáveis de colágeno no seu corpo, contribuindo com uma pele mais jovem, unhas e cabelos mais fortes, um sorriso mais bonito, além de manter longe as dores nas articulações.

Tipos de colágeno e 5 dicas para potencializar seus benefícios

O colágeno é uma proteína de origem animal que dá sustentação e firmeza à pele. Seus benefícios são inúmeros, mas não se limitam ao aspecto saudável da cutis. Isso porque, quando consumimos alimentos ricos em colágeno, revestimos o nosso intestino de fibras e temos sensação maior de saciedade, o que contribui para a perda de peso.

Diante de tantas vantagens, é natural ficar em dúvida sobre qual o melhor dentre os diversos tipos de colágeno que existem.

Também é normal se perguntar como garantir que os benefícios desta proteína serão bem aproveitados pelo organismo. Por essa razão, explicamos abaixo como é cada tipo de colágeno e damos algumas dicas preciosas para você potenciar ainda mais os efeitos positivos que ele provoca. Confira!

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É sempre bom incluir alimentos na dieta que sejam ricos em colágeno. Mas a melhor forma de se obter colágeno puro é por meio da suplementação.

Ele pode ser encontrado em pó, líquido ou em cápsulas. Ele pode ser hidrolisado ou não. Confira os tipos existentes:

1. Colágeno hidrolisado
O colágeno hidrolisado é mais fácil de ser absorvido pelo organismo. Não à toa, é um dos mais buscados e mais indicados por especialistas.

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Ele é liberado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) para comercialização e livre consumo, inclusive sem prescrição médica.

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Segundo pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto (FCFRP) da Universidade de São Paulo (USP), o uso do colágeno hidrolisado melhora a firmeza e a elasticidade da parte mais profunda da pele, o que reduz a flacidez.

Esse estudo avaliou os efeitos do suplemento em mulheres com idades entre 45 e 60 anos. Depois de 90 dias, os testes apresentaram uma melhora grande nas condições da pele.

2. Colágeno em cápsulas
É a forma mais fácil e rápida de suplementar colágeno. Para consumi-lo corretamente, porém, é importante tomar diariamente a quantidade que o fabricante e o próprio produto sugerem, além de seguir rigorosamente a orientação médica.

Um tipo de colágeno em cápsulas que tem agradado muito é a Colastrina, que costuma ser vendida em um frasco com 60 cápsulas. Ela promete potencializar a produção de colágeno no corpo e ainda ajudar no emagrecimento, combater as celulites e estrias e evitar a flacidez da pele.

3. Colágeno em pó
O colágeno em pó, por sua vez, pode ser encontrado com ou sem sabor. Ele é uma ótima opção para ajudar na saciedade e é fácil de ser preparado, uma vez que pode ser diluído na água.

Uma dica é prepará-lo com suco de laranja, que é muito rico em vitamina C e, por isso, ajuda o organismo a absover melhor o colágeno e garantir seus benefícios.

Cuidados necessários com a suplementação
Antes de começar a fazer uso de qualquer tipo de suplementação, é muito importante consultar um médico. Somente ele poderá determinar se você realmente precisa de mais colágeno no seu organismo.

Do contrário, se você já apresentar quantidade suficiente desta proteína, a suplementação pode sobrecarregar os rins. E colágeno em excesso também é eliminado pela urina.

Arthur Leão, da Vital Natus (empresa que atua na produção de produtos naturais), orienta: “mesmo sendo um produto natural e que não possui contraindicações, o ideal é que a suplementação seja feita sempre a partir de orientação médica”.

5 dicas para potencializar os efeitos do colágeno
1. Não deixa os nutrientes essenciais de lado
O organismo depende de uma série de nutrientes para garantir que a produção natural de colágeno ocorra normalmente. E este processo pode ser potencializado ao incluir alimentos na dieta que sejam ricos nesses nutrientes.

Os principais deles são a vitamina C e o silício. A primeira pode ser encontrada, principalmente, em frutas e verduras. Já o silício pode ser encontrado em cereais integrais, como é o caso do arroz, aveia, manga e do repolho cru.

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A vitamina E também é importante neste processo, já que favorece a cicatrização e melhora a aparência da pele. Ela pode ser encontrada em óleos vegetais, na gema de ovo, fígado, carnes vermelhas, tomate, vegetais verdes e em frutas, principalmente kiwi, maçã e pêssego.

2. Beba muita água
Água é fundamental para a saúde da pele. Não se esqueça: a desidratação também é refletida na pele, que acaba perdendo brilho e elasticidade. Por isso, beba muita água todos os dias para garantir que esse efeito negativo não ocorra.

3. Aposte em cremes faciais
Além de comer bem e beber muita água, você também pode fazer uso de cremes faciais e protetores solares para evitar, retardar ou minimizar os efeitos do tempo e do meio ambiente sobre a pele.

Todos sabemos que tomar sol é importantíssimo, até mesmo para garantir níveis adequados de vitamina D no organismo, mas é igualmente importante usar protetor solar no rosto para evitar um aspecto mais envelhecido da pele.

4. Evite comer frituras
Quando os alimentos são fritos, o óleo acaba virando gordura trans. Essa gordura não tem finalidade útil no organismo, e pode acabar provocando inflamações e incitando a ação dos radicais livres, que afetam diretamente a produção de colágeno.

Aí entra também a importância dos polifenóis, substâncias presentes em alguns alimentos e que têm potencial antioxidante, importante para combater os radicais livres e o envelhecimento precoce.

São ricos em polifenóis: cebola, maçã, uva, linhaça, brócolis e chá verde, entre outros.

5. Garanta uma boa noite de sono
Dormir bem é extremamente benéfico para a qualidade da pele, afinal é durante a noite que o nosso organismo combate os radicais livres com mais eficiência e produz o hormônio do crescimento (GH), também responsável pela renovação celular.

É enquanto você está dormindo que as células organizam suas funções, descansam e reequilibram os estragos do dia, como os efeitos causados pelo sol, o vento e a poluição.

Impotência sexual, causas e tratamento com remédio caseiro

A sexualidade é uma importante função para a vida da maioria das pessoas adultas, por isso, problemas que impedem o pleno funcionamento da atividade sexual podem gerar transtornos à vida do indivíduo. Existem cinco possibilidades de causas da impotência sexual, ela pode ser orgânica, emocional, hábitos ruins, uso excessivo de alguns medicamentos e ainda ao excesso de peso.

Entenda melhor como a impotência sexual pode ocorrer:
Causas da impotência sexual ligadas ao emocional
As causas da impotência sexual ligadas ao emocional podem ser variadas, desde a ansiedade e o medo, relacionados ao ato sexual em si e ao medo de decepcionar a parceira, até mesmo problemas externos que podem afetar a vida do homem, como problemas financeiros, estresse, etc. Remédio para Impotência

A maioria dos casos de impotência sexual estão relacionados a causas emocionais, o que não significa necessariamente, que será mais fácil solucionar o problema, pois é preciso antes de mais nada encontrar a causa exata.

5 Remédios Caseiros para Impotência Sexual
1. Chá de alecrim, com Chapéu de couro e Catuaba
Este chá é composto por plantas medicinais com propriedades afrodisíacas, que estimulam e a aumentam a líbido, e pode ser preparado do seguinte modo:

Ingredientes:

100 gramas de Alecrim;
100 gramas de Chapéu-de-couro;
100 gramas de Catuaba.

Modo de Preparo:

Faça uma mistura com as ervas secas e prepare o chá usando 20 g da mistura. Para preparar o chá, em uma panela colocar 20 gramas da mistura e adicionar 1 litro de água fervente.
Tampar deixar repousar durante 15 minutos antes de servir.
Este chá deve ser bebido 4 vezes por dia durante 7 dias, respeitando sempre todas as quantidades referidas pois embora esta seja uma opção natural, estas plantas acabam sempre estimulam o organismo.

2. Chá com cascas de Marapuama
O chá com Marapuama melhora a circulação sanguínea e aumenta tanto o desejo sexual como a líbido, sendo por isso uma ótima opção para ajudar no tratamento da impotência sexual. Para preparar esse chá vai precisar de:

Ingredientes:

2 colheres de sopa de cascas de Marapuama;
1 litro de água.

Modo de Preparo:

Colocar as cascas de Marapuama em uma panela com 1 litro de água e deixar ferver durante 20 minutos.
Passado esse tempo, desligue o fogo, tampe e deixe repousar durante aproximadamente 30 minutos ate amornar e coar antes de servir.
Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, todos os dias até querer ou até que sejam verificadas melhoras.

3. Chá de Tribulus terrestris
Este chá possuí propriedades que aumentam a produção de testosterona, sendo por isso muito utilizado no no tratamento de impotência e além disso aumenta o desejo e apetite sexual. Para preparar este chá precisa de:

Ingredientes:

2 colheres de chá de folhas secas de Tribulus terrestris;
500 ml de água fervente.

Tribulus Terrestris para aumentar o apetite sexual
Modo de Preparo:

Em uma xícara colocar as folhas secas e adicionar os 500 ml de água fervente, deixando repousar durante 10 minutos.
Coar sempre antes de beber.
Este chá deve ser bebido 2 vezes por dia, todos os dias até querer ou até que sejam verificadas melhoras.

4. Chá de raízes de Catuaba
Esta planta medicinal é ótima para aumentar a líbido, melhorando o desempenho sexual masculino. Para preparar esse chá precisa de:

Ingredientes:

40 gramas de raízes de Catuaba;
750 ml de água.

Catuaba para melhorar a libido e o desempenho sexual
Modo de Preparo:

Em uma panela coloque a água e quando estiver fervendo adicione as raizes da planta e deixe ferver durante 10 minutos.
Retirar do fogo, tampar e deixar repousar durante 15 minutos, coando sempre antes de beber.
Este chá deve ser tomado 3 vezes por dia, todos os dias até querer ou até que sinta melhoras.

5. Xarope caseiro com Mel, Guaraná e Ginseng
Este xarope caseiro possuí propriedades energéticas, estimulantes e fortificantes que ajudam a ter mais disposição durante a relação sexual, além de melhorar a circulação sanguínea o que potencia a ereção pênis. Para preparar este xarope precisa de:

Ingredientes:

1 xícara e meia de mel de abelhas;
1 colher de guaraná em pó;
1 colher de folhas de hortelã;
1 colher de ginseng em pó.

Modo de Preparo:

Em um recipiente de vidro escurecido com tampa adicione todos os ingredientes e misture bem com uma colher até obter uma mistura homogênea.
Deve tomar 1 colher de sopa desse xarope todas as manhãs, sempre que quiser ou sentir necessidade. Este xarope é no entanto contraindicado para hipertensos, gestantes, diabéticos e durante o período de amamentação.

Além das opções naturais referidas, existem Sucos com propriedades afrodisíacas e outras plantas medicinais como a Yohimbe, que podem ser usadas no tratamento deste problema. Conheça outras opções em Chás e Plantas Medicinais para a Impotência Sexual e veja como adequar a alimentação com alimentos afrodisíacos no vídeo a seguir.

Principais Causas
Algumas das causas mais comuns que levam a problemas de disfunção erétil incluem:

Uso de drogas;
Alcoolismo;
Obesidade;
Uso excessivo de certos medicamentos como anti-hipertensivos, antidepressivos e antipsicóticos por exemplo;
Problemas psicológicos como depressão, traumas, medo, insatisfação ou diminuição da líbido;
Doenças crônicas, como insuficiência renal ou diabetes. Entenda porque a diabetes pode causar impotência.
Além disso, o tabagismo é outra das principais causas da impotência sexual, pois o cigarro reduz o fluxo de sangue no órgão sexual, podendo dificultar a ereção ou impedi-la completamente. Conheça as principais causas que podem levar ao surgimento deste problema em Principais Causas da Impotência Sexual.

Sintomas
Alguns dos principais sintomas da impotência sexual incluem:

Dificuldade para conseguir ou para manter uma ereção;
Ereção menos rígida e mais flácida;
Redução do tamanho do órgão sexual;
Mais tempo para atingir a ereção;
Dificuldade em manter contato íntimo em algumas posições sexuais;
Maior esforço e concentração para manter a ereção;
Diminuição dos pelos no corpo;
Diminuição do número de ereções espontâneas ao acordar;
Ejaculação mais rápida que o habitual;
Alterações ou deformação no órgão genital;
Doença vascular periférica que dificulta a passagem de sangue para os membros inferiores do corpo, como pernas, pés e órgão sexual.
Saiba reconhecer se é impotência sexual em Como Identificar se é Impotência Sexual.

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Diagnóstico
Para fazer o diagnóstico da disfunção erétil, o médico irá fazer um registo detalhado de todas as dificuldades sentidas durante o contato íntimo, além de se informar sobre outras possíveis causas como depressão ou uso de drogas por exemplo, que possam estar na origem do problema. Além disso, o médico faz também um exame físico em busca de deformidades no órgão genital, doenças na próstata, sinais de hipogonadismo ou sinais de doenças cardiovasculares ou de problemas neurológicos.

Quando necessário, o médico pode também pedir a realização de exames de laboratório para avaliar os níveis dos lípidos, açúcares e do hormônio testosterona no organismo, pois esses valores podem ajudar a identificar o possível problema.

Tratamento
A impotência sexual pode ser tratada de diferentes formas, pois o seu tratamento depende da sua causa. Assim, algumas das opções de tratamento que existem são:

Uso de remédios como Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) ou Vardenafil (Levitra), Apomorfina, Blemelanotida ou Alprostadil que ajudam na ereção.
Terapia de reposição com hormônios em cápsulas, adesivos ou injeções que aumentam os níveis de testosterona e facilitam a testosterona;
Uso de aparelhos de vácuo que favorecem a ereção e são especialmente aconselhados para homens que não podem fazer o tratamento com remédios;
Cirurgia para implantação de próteses penianas que são usadas apenas em último recurso apenas quando todos os restantes tratamentos não tiveram sucesso.
Além dos tratamentos referidos, o aconselhamento com um psicologo ou psiquiatra e a terapia de casal são também muito importantes, pois ajudam tratar outros problemas, medos e inseguranças que possam existir e que estejam também contribuindo para o problema. A psicoterapia também é indicada nestes casos para ajudar a tratar o estresse, ansiedade e a depressão.

Veja os alimentos que aumentam a libido e como preparar uma refeição afrodisíaca no vídeo a seguir:

Os remédios caseiros também são uma excelente opção para quem sofre com este problema, que podem ser facilmente preparados em casa com ingredientes naturais. Veja como preparar um chá de alecrim, com chapéu de couro e catuaba ou um xarope caseiro com mel, guaraná e ginseng para tratar a impotência sexual.

Beauty Skin,o Melhor Reparador Da Pele

O Beauty Skin é um suplemento à base de Colágeno Hidrolisado em cápsulas, conhecido por fornecer inúmeros benefícios à pele, cabelos, tendões e articulações. Formulado na forma de peptídeos bioativos de colágeno, é uma fonte concentrada de proteína e contribui com o aumento natural de aminoácidos no corpo

O QUE É?

O Beauty Skin funciona é um suplemento à base de Colágeno Hidrolisado em cápsulas, conhecido por fornecer inúmeros benefícios à pele, cabelos, tendões e articulações. Formulado com na forma de peptídeos bioativos de colágeno, é uma fonte concentrada de proteína e contribui com o aumento natural de aminoácidos no corpo.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Baixo valor calórico por porção;

Hidratação e elasticidade da pele;

Componente essencial dos tecidos e sistema esquelético;

Fortalecimento de cabelos e unhas;

Tônus muscular e saúde de cartilagens e articulações.

Leia também: Skin renov bula

COMO USO?

SUGESTÃO DE CONSUMO: Recomenda-se a ingestão de 2 cápsulas de antes do almoço e 2 cápsulas antes do jantar.

TEM CONTRA INDICAÇÃO?

Consumir somente a quantidade indicada na embalagem.

O ministério da saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.

Crianças, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de enfermidades devem consultar o médico ou nutricionista antes de consumir este produto.

Woman Sek

Quer saber se o Woman Sek o Woman Sek, emagrece mesmo? Então vamos lá, nesse artigo eu queria mostrar tudo que está relacionado sobre esse produto de emagrecimento que vem sendo muito falado na Internet.

Antes vamos entender rapidamente como o Woman Sek funciona, e dessa forma iremos conseguir entender se ele funciona mesmo e se é confiável e claro, se o Woman Sek emagrece mesmo.

Este não é o Site oficial do Woman Sek, aqui queremos mostrar a você uma opinião sincera sobre este produto e assim ficará muito mais fácil para você decidir pela compra do Woman Sek, como também saber se o Woman Sek funciona e emagrece mesmo, nada melhor na hora de tomar uma decisão.

Então leia até o final e tire suas conclusões

Woman Sek Emagrece Mesmo?
O Woman Sek é um suplemento alimentar que trabalha diretamente na desintoxicação do organismo, fazendo que seu corpo elimine as toxinas proporcionando uma limpeza profunda.

São muitas destas impurezas que fazem seu corpo trabalhar de forma inapropriada, de forma lenta, danificando o processo metabólico.

Esses problemas sobrecarregam o organismo e o resultado disso são:

Células Inflamadas
Baixa resistência Física
Pele pálida
Excesso de peso
Aumento da pressão arterial
Observando todos esses problemas causados pela má alimentação e intoxicação causado por agrotóxicos, não é de se admirar no aumento significativo de cardiopatas no mundo, aumento da incidência de diabéticos e obesos.

Leia também: Kifina funciona

Sem querer exagerar podemos também concluir que grande parte dos tumores cancerígenos possa estar associado de alguma forma aos distúrbios causados por todos os produtos tóxicos que ingerimos diariamente.

Se você quer desintoxicar seu organismo e eliminar peso naturalmente continue lendo:

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1 Woman Sek Emagrece Mesmo?
2 Woman Sek (Woman Sek) X Benefícios
3 Woman Sek Efeitos Colaterais
4 Woman Sek Como Tomar
5 Woman Sek Formula
6 Woman Sek Composição (Bula)
7 Woman Sek Reclame Aqui
8 Veja a Opinião da Monique Alfradique sobre o Woman Sek
9 O que as Pessoas dizem sobre o Woman Sek?
10 Perguntas e Respostas
11 Woman Sek Comprar Sim ou Não?
Woman Sek (Woman Sek) X Benefícios
Desintoxicação do organismo: Que fora o emagrecimento, recupera e estabelece sua saúde.
Liquida a gordura localizada: Emagrece retirando os pneuzinhos e o persistente culote.
Atua na celulite e interrompe o aparecimento das estrias: Desta forma sua pele ficará mais viva e bonita.
Reduz o inchaço pois atua na desintoxicação e reduz desta forma a retenção de líquido: Dois problemas que fazem o corpo ficar mais estufado e mais cheio do que realmente está.
Restabelece a energia fornecendo mais disposição: Tornando os afazeres do dia-a-dia ficam muito mais fáceis e simples.
Acelera o metabolismo: E assim, acaba melhorando o processo de emagrecimento melhorando a saúde como todo.
E talvez o melhor, não é necessário deixar de comer aquilo de que gosta: Com o Woman Sek você não precisará fazer dietas malucas.
Woman Sek Efeitos Colaterais
Mas abaixo está detalhado a bula contendo todos os componentes do Woman Sek, e entenderá por que o Woman Sek (Woman Sek) é isento de efeitos colaterais.

Leia também: Phytophen funciona

Trata-se de um suplemento alimentar a base de nutrientes totalmente naturais. Basta seguir a recomendação de consumo.

Woman Sek Como Tomar
A recomendação de uso do Woman Sek é consumir duas cápsulas ao dia, sempre antes das principais refeições como almoço e jantar.

O fabricante também informa que os melhores resultados aparecem quando se consome o Woman Sek por 3 meses.

Essa recomendação pode variar de pessoa para pessoa, já que cada um possui sua necessidade, o importante é manter a regularidade no consumo até que os resultados esperados ocorram.

Woman Sek Formula
A fórmula exata do Woman Sek é um segredo, obviamente é impossível saber exatamente a quantidade de ingredientes da fórmula está assegurada pela Lei Nº 9.279 de 14 de Maio de 1996.

Mas claro que podemos saber o que estamos consumindo obviamente, sendo assim, o Woman Sek garante em conformidade com a ANVISA que os ingredientes da composição de sua fórmula são unicamente naturais.

Claro que isso corrobora grandemente em seu objetivo, uma vez que para desintoxicar o organismo similar a uma dieta detox, o corpo precisa exclusivamente de elementos naturais em uso de agrotóxicos.

O Woman Sek está devidamente registrado na ANVISA conforme abaixo:

Autorização Anvisa: 6.04.572-1

Registro Ministério da Saúde: 6.4572.0071.002-1

Veja Abaixo a composição de Woman Sek

Woman Sek Composição (Bula)
Ao adquirir o Woman Sek, seu corpo será beneficiado com os seguintes elementos da composição, fazendo que se seu corpo fique equilibrado e trabalhando de forma otimizada.

Veja abaixo os Ingredientes do Woman Sek

Quitosana: A quitosana possui muitos benefícios, pois impossibilita que nosso corpo assimile a gordura.

Colina: Fundamental, posto que regulariza as funções do nosso metabolismo eliminando o excesso de gordura.

Cromo: O cromo, auxilia no aumento da sensação de saciedade, reduzindo a percepção de fome.

Zinco: O Zinco é um nutriente fundamental no boa atividade do sistema imunológico.

Selênio: O selênico é um excelente aliado do coração, assim como impede a formação de coágulos no sangue impedindo tromboses e outros problemas de circulação sanguínea.

Woman Sek Reclame Aqui
Obviamente que qualquer produto que venda em larga escala terá algum tipo de reclamação, por isso se acaso observar alguma reclamação em sites como o reclame aqui, claro que você deve averiguar, contudo, evite ser influenciado por problemas corriqueiros.

Grandes empresas são campeãs em reclamações e nem por isso deixam de vender, qualquer pessoa pode ter problemas de entrega, ou mesmo querer resultados acima do esperado.

Como podemos ver abaixo o Woman Sek já deu grande resultados a muitas pessoas, sendo assim, gostaria que olhasse de forma minuciosa os depoimentos de pessoas que já tomaram e aprovaram o Woman Sek.

Veja a Opinião da Monique Alfradique sobre o Woman Sek

O que as Pessoas dizem sobre o Woman Sek?
Aqui você pode testemunhar como o Woman Sek (Woman Sek) é um produto que realmente funciona, basta consumi-lo conforme indicado e você obterá resultados como estes.

Seus fabricantes garantem os resultados e por confiarem nos resultados eles oferecem uma garantia de 30 dias.

Se por acaso você não se adaptar ou achar que está tendo poucos resultados, basta solicitar o reembolso que eles devolvem 100% do seu dinheiro.

Isso quer dizer que sua compra é segura e livre de qualquer risco, os resultados são garantidos ou seu dinheiro de volta.

Então veja agora os resultados que esperam por você! Imagine-se agora postando fotos como essas pessoas postaram!

Perguntas e Respostas
Este site é oficial?

Este não é o site oficial do Woman Sek, se deseja visitá-lo clique Aqui

Efeitos esperados do Woman Sek

Com ação emagrecedora, atuação na queima calórica e desintoxicação corporal, o Woman Sek garante a redução do inchaço devido a retenção de Líquidos, aumento da disposição física e emagrecimento rápido e definitivo.

Quanto Kg pode-se perder usando o Woman Sek?

Obviamente que esses resultados variam de acordo com cada organismo, contudo poderá notar a redução de peso nas primeiras semanas de uso.

Woman Sek é registrado na ANVISA

Sim, você pode verificar seu registro nos seguintes agentes regulatórios

ANVISA Sob registro:

Ministério da Saúde:

Prazo de entrega

O prazo de entrega do Woman Sek em todo território Brasileiro é de até 10 dias úteis, sendo que esse prazo só pode ser contabilizado após a confirmação do pagamento, se for boleto bancário poderá demorar alguns dias a mais.

Existe algum efeito colateral

Negativo, não existe efeito colateral quando falamos de produtos naturais. Porém recomendamos que gestantes, crianças e pessoas doentes ou que fazem uso de medicamentos para doenças crônicas evitem consumir o Woman Sek.

Como usar o Woman Sek?

O produto deverá ser consumido até duas vezes por dia, tomando-se apenas duas cápsulas, sempre antes das refeições. E a recomendação é de que seja usado por pelo menos 3 meses.

Quantas cápsulas cada pote possui?

Cada pote de Woman Sek possui 60 cápsulas

Woman Sek Comprar Sim ou Não?
Se de fato está precisando de uma força na hora de emagrecer o Woman Sek é uma ótima solução para esse problema, imagine como será fácil e rápido perder peso com esse super desintoxicante.

Se você já tentou de tudo e não conseguiu emagrecer, vive cansada(o) e não tem energia e disposição para nada, tem medo ou vergonha de ir a praia, deseja emagrecer rápido e sem esforço, vive sentindo fome e com ansiedade, tem o corpo pesado e inchado, Woman Sek é perfeito para você!

Emagrecer e perder peso ficou muito mais fácil com Woman Sek, perca peso agora e aproveite o preço de lançamento, clique agora no botão abaixo e adquira o Woman Sek por um preço especial.

Thaise Resenha: Lift Gold Serum

Quem me acompanha nos stories do instagram viu que ha um tempinho eu recebi uma caixa da Lift Gold Serumrecheada de sachêzinhos do Lift Gold Serum. Pouco tempo depois eu resolvi adquirir o Lift Gold Serum, por ter notado uma boa reputação do produto e por ter decidido tratar a minha pele a partir de agora (sou muito relapsa, assumo).

O Lift Gold funciona é um serum anti-idade que proporciona efeito imediato na redução das linhas de expressão e poros, melhora a textura da pele, deixando mais lisa e uniforme. Por esse motivo ele é usado na preparação da pele para a maquiagem, proporcionando até uma melhor fixação. Simultaneamente, ele é um tratamento com efeito acumulativo para o rejuvenescimento da pele.

Depois de testar por aproximadamente um mês vou te contar a minha opinião sincera:

Leia também: Skin renov reclame aqui

Para a minha pele eu curti o Lift Gold Serum. Achei ele incrível como primer, prepara a pele super bem, realmente melhora a textura e ainda aumenta a durabilidade da make. Não sei se a longo prazo irá realmente gerar um rejuvenescimento da pele minha pele (Apesar de achar que já mudou sim! Não sei se é efeito placebo ou realidade! hahah). Mas o que sei é que não pretendo mais ficar sem ele! Real!

Ah! A minha mãe também está usando e eu fiz questão de saber a opinião dela, por ser uma pele mais madura que a minha. Dona Márcia relatou que notou uma melhora nas linhas de expressão da testa!!! Então realmente vale a pena!

Colágeno Hidrolisado Funciona SAIBA SEU PREÇO / VALOR

Tire suas dúvidas de como funciona, é bom, resultados do produto suplemento Colágeno Hidrolisado Funciona

Já pensou em tomar um suplemento natural diariamente que vai te fazer emagrecer, rejuvenescer a sua pele e ainda te livrar das estrias? Não?! Pois agora é possível! Ele se chama Colágeno Hidrolisado Funciona e está cada vez mais popular nos últimos anos, alcançando o mundo todo e ainda passando a ser reconhecido e recomendado por especialistas de todas as partes do mundo.

A Colágeno Hidrolisado Funciona traz muitas outras vantagens à saúde, sendo um produto de efeito rápido, eficaz e totalmente seguro! Gostou? Quer saber mais sobre? Gostaria de descobrir se ele realmente funciona? Sua composição? Se sim, venha logo com a gente para descobrir ao longo deste post a resposta para todas estas perguntas e ainda outras informações bem úteis sobre o produto. Vamos nessa!

O QUE É Colágeno Hidrolisado Funciona
Colágeno Hidrolisado Funciona é um suplemento que rejuvenesce a pele através de sua composição, que é feita basicamente de colágeno.

Além disso, este produto te dá a oportunidade de emagrecer enquanto se torna mais jovem, que bom, não é mesmo?! Sua eficácia foi comprovada através de estudos aprofundados sobre a ação do colágeno e aditivos no organismo humano e assim passou a ser extremamente recomendado até então por especialistas do mundo do emagrecimento e rejuvenescimento.

Quem já fez uso do produto recomenda! Após 2 ou 3 meses de uso da fórmula você poderá notar resultados satisfatórios e notados prontamente por qualquer pessoa ao seu redor!

Colágeno Hidrolisado Funciona FUNCIONA
Funciona sim! E os resultados começam a aparecer logo nos primeiros meses de uso. Os benefícios são variados, dentre eles:
Melhora a elasticidade da pele
Diminui o aparecimento de rugas e linhas de expressão
Diminui os sinais do tempo
Promove a queima de gordura rapidamente
Diminui a flacidez
Combate as estrias
Renova a composição celular
Etc.
Não há contra-indicações para o consumo do produto, qualquer pessoa pode fazer uso e sentir os resultados maravilhosos que ele proporciona! No entanto, é bom lembrar que se deve tomar um cuidado especial em pessoas menores de 18 anos e mulheres que estejam grávidas ou amamentando. Antes de iniciar o tratamento com o produto é recomendável que se procure algum profissional da saúde para obter orientações.
COMO TOMAR / COMO USAR Colágeno Hidrolisado Funciona?
As cápsulas são vendidas em frascos, e a ingestão é oral. A dose é de uma cápsula antes do almoço e uma antes do jantar, de acordo com o site oficial, e para maiores informações sobre o uso, é recomendado a procura de um especialista.

Leia também: Skin renov é bom

DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ USOU
Além das minhas amigas e de mim, outras pessoas também tiveram excelentes resultados com Colágeno Hidrolisado Funciona, veja:

Colágeno Hidrolisado Funciona POSSUI BULA?
Não. Segundo determinação do Ministério da Saúde, apenas medicamentos devem ser acompanhados de bula. Suplementos alimentares, como é o caso da Colágeno Hidrolisado Funciona, não são acompanhados de bula.

Mas fique tranquilo: todas as informações necessárias sobre como tomar esse suplemento (como tomar, dosagens, etc.), podem ser encontradas no rótulo do produto.

TEM CONTRAINDICAÇÕES OU EFEITOS COLATERAIS?
Não. Vamos lembrar aqui que a Colágeno Hidrolisado Funciona é um suplemento a base de colágeno, uma substância essencial para sua saúde, que você já consome todos os dias em outros alimentos. A diferença é que na Colágeno Hidrolisado Funciona, sua concentração é muito mais elevada, para garantir que seu corpo receba as quantidades necessárias de colágeno para acabar com a flacidez da pele, rugas e outros problemas.

É LIBERADO PELA ANVISA
Se você está preocupada se é seguro tomar Colágeno Hidrolisado Funciona, ele possui registro tanto no Ministério da Saúde como também na Anvisa, sobre os respectivos registros:

Anvisa: e Ministério da saúde:

PREÇO DO Colágeno Hidrolisado Funciona
Na página oficial do produto, são oferecidas 3 opções de compra: com 1, 2 ou 3 potes. Além disso, você também pode adquirir sua Colágeno Hidrolisado Funciona com preço promocional no ato da compra.

Confira abaixo as ofertas disponíveis na página do fabricante:

Colágeno Hidrolisado Funciona VENDE EM FARMÁCIA?
Não. Como a busca pela Colágeno Hidrolisado Funciona tem sido muito intensa nas últimas semanas, tem sido impossível liberar estoques para venda em farmácias, já que eles se esgotam muito rapidamente.

A melhor forma de você garantir o seu é através da página oficial do produto, onde você ainda confere as ofertas exclusivas que são lançadas de tempos em tempos.

Colágeno Hidrolisado Funciona VENDE NO OLX OU MERCADO LIVRE?
Definitivamente NÃO! Nunca arrisque comprar quaisquer medicamentos ou suplementos em plataformas abertas como o Mercado Livre ou a OLX.

Isso porque, como essas plataformas são totalmente abertas, você não terá NENHUMA garantia sobre a procedência ou originalidade do produto.

Ao comprar Colágeno Hidrolisado Funciona no Mercado Livre, você estará colocando sua saúde em risco, jugando seu dinheiro fora, e alimentando a indústria da pirataria de suplementos pela internet.

Colágeno Hidrolisado Funciona NO RECLAME AQUI
é muito comum checarmos se o produto possui alguma reclamação, e mesmo já tendo usado outro produto do mesmo fabricante da Colágeno Hidrolisado Funciona, sendo assim procurei a reputação do Colágeno Hidrolisado Funciona e como já imaginava não encontrei nenhuma reclemação, isso provavelmente se deve ao fato de que o produto realmente cumpre o que promete, ou seja o Colágeno Hidrolisado Funciona funciona.

Colágeno Hidrolisado Funciona TEM GARANTIA
Ao comprar o Colágeno Hidrolisado Funciona você não corre nenhum risco, pois o mesmo possui uma garantia incondicional de 30 dias.

Isso significa que você poderá utilizar o produto por um mês, e se não ver nenhum resultado, você terá todo o direito de receber o dinheiro que gastou.

Isso simplesmente exclui qualquer risco que você poderia ter. Ao fazer o pedido do Colágeno Hidrolisado Funciona você precisa ter consciência que não corre nenhum perigo.

A partir de agora você tem que fazer uma escolha entre dois caminhos. No primeiro, você simplesmente ignora tudo o que foi falado até agora e continua convivendo com esse problema que te incomoda talvez para o resto da sua vida.

No entanto, há ainda uma segunda opção em que você se livra de uma vez por todas e de forma rápida com o Colágeno Hidrolisado Funciona, e sem nenhum risco.

Sinceramente, você não tem o que perder. Clica no link abaixo e faça o seu pedido agora mesmo.

ONDE COMPRAR Colágeno Hidrolisado Funciona
A maneira mais segura de você comprar sua Colágeno Hidrolisado Funciona ainda é pelo site oficial do suplemento. Para acessar, basta clicar no botão indicado abaixo, e você será levado diretamente ao site oficial do produto.

Lá, você confere ofertas EXCLUSIVAS, para a venda do suplemento, e confere em primeira mão novidades sobre sua fórmula.

CONCLUSÃO
Se você leu até aqui já sabe que Colágeno Hidrolisado Funciona além de seguro funciona de verdade.
E se você decidiu adquirir Colágeno Hidrolisado Funciona e acabar com as estrias e celulites quero dar os parabéns pela sua escolha!
Também quero te lembrar do desconto especial que consegui, basta clicar no botão abaixo:
OBS: Não sei por quanto tempo o desconto irá funcionar, então sugiro que adquira o mais rápido possível!

Sim! Quero Comprar Colágeno Hidrolisado Funciona Com Desconto Exclusivo!

Qualquer dúvida é só deixar um comentário abaixo que terei o maior prazer em te responder.
Até mais!

Womax Efeitos Colaterias – É seguro? Qual é a fórmula?

Womax é um suplemento alimentar feito de conchas de caranguejos, camarões e lagostas. A quitosana fabricantes afirmam que este suplemento pode ajudar com perda de peso e muitas vezes é vendido como um suplemento de perda de peso.

A investigação médica em animais tem demonstrado que a substância ativa deste suplemento alimentar pode vincular a gordura nos alimentos e evitar que ela seja absorvida pelo organismo. Mas, a pesquisa médica em pessoas não tem mostrado esse efeito nem provado que a quitosana ajuda com a perda de peso.

A substância também tem sido estudada como uma forma de diminuir o colesterol. No entanto, não há nenhuma prova de que Womax pode reduzir colesterol em pessoas. Hoje ele faz a venda em conjunto com colágeno hirolisado, a Colastrina.

Existe efeitos colaterais? É seguro?
Algumas pessoas experimentam efeitos colaterais como dor de estômago, prisão de ventre, dor de cabeça, dor ou inchaço dos pulsos e calcanhares com quitosana. A diferença é que este suplemento é autorizado pela Anvisa e por isso tem todas as certificações que autorizam seu comércio e garantem a segurança da fórmula.

Leia também: Phytophen Anvisa

Desde a quitosana é feita a partir de marisco, as pessoas com mariscos, alergias, devem consultar um médico antes de tomar este suplemento. Pessoas com mariscos, as alergias podem ter efeitos colaterais dos suplementos feitos a partir de mariscos como a quitosana, tais como urticária e inchaço, a mais grave reações alérgicas como pulso rápido e choque.

Womax funciona tem sido usado em insuficiência renal, embora mais estudos precisam ser concluídas para determinar a sua eficácia para este uso. A dose recomendada de quitosana depende do produto. Womax, por exemplo, está disponível em cápsulas e comprimidos, e é geralmente tomado antes das refeições com pelo menos 30 minutos de antecedência duas vezes ao dia. Isso é o suficiente para te garantir ZERO efeitos colaterais.

Leia também: Kifina

Interações medicamentosas
Há muito pouca informação disponível sobre interações medicamentosas com quitosana mas quitosana pode interferir com a absorção das vitaminas A, D, E, K e beta-caroteno a partir do estômago. Para evitar basta manter uma rotina e alimentação saudável, o que pode até ajudar no seu processo de emagrecimento.

Maca Peruana VALE A PENA? – [MEU MARIDO USOU] VEJA OS RESULTADOS

Quer saber se o Maca Peruana realmente funciona? Então, continue comigo e saiba tudo o que precisa descobrir antes de fazer seu pedido.
Problemas de relacionados a sexo estão cada vez mais comuns atualmente e não importa a idade, seja mais novo ou mais velho, todos estão sujeitos a esses tipos de problemas.

Não é só o fator idade que pode ocasionar nesses problemas, mas os problemas e sintomas sempre são os mesmos.

E noto que cada vez mais pessoas estão acabando por comprar o Maca Peruana cada vez mais e isso deve significar alguma coisa.

Meu marido me mostrava os grupos em que ele participava com relação a bem-estar masculino e era muita difícil não ter assuntos relacionados a este produto.

O produto realmente está fazendo cada vez mais sucesso.

Enfim, neste artigo eu vou falar sobre o produto e como ele ajudou meu marido e eu a recuperar o sexo do passado.

Quer saber mais? Então, continue comigo e não perca nada.

Saiba do que se trata
Este é um produto em cápsulas que tem como principal propósito combater problemas relacionados a disfunção erétil, ejaculação precoce, pouca vontade em fazer sexo, etc.

Ele auxilia no combate a vários problemas voltados a esse âmbito.

Se você deseja acabar de uma vez por todas com esses incômodos, então, o Maca Peruana pode te ajudar bastante.

Ele contém princípios ativos em sua fórmula que resolver todo tipo de problema.

Enfim, o Maca Peruana funciona muito bem e alguns dos principais benefícios são:

Combate da impotência sexual;
Combate da ejaculação precoce;
Aumenta a vontade por fazer sexo;
Dá mais energia e disposição;
Acaba com o estresse (você sabe muito bem porque acaba com estresse)
Etc.
As vantagens são inúmeras, mas acho que você já entendeu o que eu queria dizer, não é?

Já no próximo artigo eu vou falar sobre a experiência do meu marido, e de certa forma minha também.

Resultado do meu marido usando Maca Peruana
Bem, meu marido e eu acabamos conhecendo o produto por conta de alguns problemas que ele tinha.

Teve uma época em que meu marido não era o mesmo, apenas sexualmente falando.

Ele não estava mais tão disposto e nem com vontade de fazer sexo.

E isso nos afetou bastante, principalmente ele, se um homem sabe que ele não pode dar prazer para a mulher como você acha que ele vai ficar?

Então, começamos a procurar algo para resolver esse problema.

E acabamos conhecendo o Maca Peruana. Vimos vários depoimentos e casos de sucesso bem interessante.

Entramos em contato com pessoas que já tinham usado e tivemos certeza que comprar o Maca Peruana seria decisão certa.

Usando o produto
Logo após a gente comprar e receber o produto não esperamos mais nenhum segundo.
Então, ele começou a usar o produto.

Nos primeiros dias ele já disse que estava ganhando um pouco mais de disposição. E não demorou muito para começarmos a fazer sexo.

Depois de 3 dias usando produto a diferença já estava aparente.

E após algumas semanas já não parecia que ele tinha sofrido de impotência.

O Maca Peruana funciona muito bem e de fato vale muito a pena.

Muita gente me mandou e-mail querendo saber se tem como comprar com desconto e tal.

Não havia nenhuma promoção, mas eu entrei em contato com a empresa e solicitei um link promocional para meus leitores. E ele disponibilizaram!

Se quiser comprar com desconto é só acessar o link abaixo:

Maca Peruana no Reclame Aqui
Outro ponto bastante positivo é que não há nenhuma queixa de cliente a respeito do Maca Peruana no Reclame Aqui.

Isso só deixa ainda mais claro que o produto realmente faz muita diferença e funciona de fato.

Depoimentos
Que funcionou para o meu marido você já sabe, porém, eu resolvi trazer alguns outros casos de sucesso:

Como Tomar?
O recomendado é usar 2 cápsulas por dia logo na parte da manhã.

Outra recomendação é usar o produto por no mínimo 3 meses. Assim você vai conseguir os melhores resultados possíveis.

Então, tente fazer o pedido de 3 ou 5 potes. Assim você conseguirá resolver todos os problemas de uma vez por todas.

Causa Efeitos Colaterais
Não. O produto não causa efeitos colaterais negativos. Meu marido usou durante um longo tempo e não teve nenhum problema.

Outras pessoas que usaram o produto com quem conversamos, disseram a mesma coisa, que não tiveram nenhum efeito negativo no organismo.

Onde Comprar Maca Peruana com Desconto?
Se você está aqui, provavelmente leu todo o artigo e já deve saber que o power Blue funciona, certo?

Então, agora vou te ajudar a conseguir a compra-lo com desconto.

Eu deixe o link promocional no meio do artigo e vou deixar no final também. Esse link é exclusivo para você aqui do blog. Então, aproveite.

Você só precisa acessar e fazer o pedido com desconto.

Conclusão
Espero que este artigo tenha ajudado você.

Caso ainda tiver dúvidas eu ficarei feliz em responder, ok? Como eu havia prometido, vou deixar o link promocional e exclusivo logo abaixo:

Aproveite, nem todo mundo tem a sorte de ter esse desconto

Power Blue : O que é, efeitos colaterais e principais benefícios

Os problemas sexuais vem afetando cada vez mais os homens no mundo todo, sendo esse um problema que apenas pode ser tratado com o Power BLue, acabando com todos os seus problemas sexuais em questão de dias trazendo de volta todo aquele apetite sexual e melhor desempenho.

De todos esses problemas certamente a ejaculação precoce é a pior, é o problema mais comum encontrado nos homens de todas as idades, assim como também a falta de libido. E isso acaba fazendo com que eles acabem saindo em busca de ajuda para acabarem com esse problema constrangedor e humilhante para os homens.

Se quiserem conhecer um pouco mais sobre, o que ele é e como realmente funciona, apenas pedimos que continuem nos companhando para que possam ter acesso a cada uma de suas informações mais importantes esclarecendo assim tudo o que querem saber em relação a ele.

O QUE É POWER BLUE?
Muitos podem não o conhecer muito bem esse produto, ainda mais porque o Power BLue é um estimulante sexual que acaba de chegar no mercado, ele é praticamente novo, em comparação a muitos outros que já estão no mercado há muitos anos, porém tão eficaz quanto aos outros.

Ele é nada mais e nada menos que um estimulante sexual que a ser consumido age diretamente no organismo da pessoa fazendo com que ele trabalhe de uma forma mais rápida, assim como também aumenta o seu fluxo de sangue, em especial em suas partes íntimas.

EFEITOS COLATERAIS
Muitos vivem nos perguntando quais são os efeitos colaterais que o Power Blue oferece, e na verdade ele não tem nenhum. Isso mesmo, o seu uso pode vir a ser feito por qualquer um que tenha interesse de consumir sem que se preocupe com nenhum tipo de efeito negativo ao fazer seu consumo do produto.

É muito pelo contrário, pois na verdade ele oferece sim muitos benefícios e não efeitos colaterais, um dos motivos por tudo isso é a sua composição que é completa apenas de produtos naturais, ingredientes tirados da natureza, fazendo assim com que o seu uso seja 100% seguro e confiável.
BENEFÍCIOS DO POWER BLUE
Certamente um dos motivos pelo qual os eu uso tem sido cada vez mais feito é por conta de cada um dos efeitos colaterais que o seu uso pode acabar trazendo para os sue usuários, benefícios que podem ser conseguidos por qualquer um que venha a consumir.

Ou seja, ele apenas não faz com que aguente sua ereção por mais tempo, mas também acaba oferecendo muitos outros tipos de benefícios, assim como poderão conferir um pouco mais abaixo:

Aumenta o libido: Produto eficaz para o aumento de libido, fazendo com que você tenha muito mais vontade de fazer sexo, com orgasmos intensos e prazerosos.
Melhora a autoestima: A maioria dos homens de hoje em dia sofre com autoestima baixa, pelo fato de não conseguir satisfazer sexualmente sua parceira. Mas os seus problemas acabaram nesse momento, pois surgiu no mercado, ele é um estimulante sexual que chegou para mudar suas noites. Com o Power Blue você ganhara muito mais confiança na hora “H”, aumentando sua autoestima e fazendo com que seu sexo seja muito mais prazeroso e intenso.
Acaba com desinteresse sexual: Sabe aquela vontade de fazer sexo que você não sente mais? Pois bem, você irá acabar com tudo isso, pois tomando diariamente esse produto, você terá muito mais vontade de fazer sexo e satisfazer o seu parceiro(a) na cama.
Aumenta a circulação de sangue;
É natural: Produto 100% natural, sem qualquer tipo de ingrediente sintético. Produzido com ingredientes selecionados e eficaz para combater seus problemas sexuais.
Não possui efeitos colaterais: não terá nenhum tipo de efeito colateral a sua saúde ou organismo, produto testado e comprovado.
Mais potencia na hora do sexo: você terá muito mais força e potencia na hora do sexo, pois esse produto faz com que aconteça o processo de dilatação das veias sanguíneas na região genital, fazendo com que o fluxo de sangue aumente e com o isso seu pênis fique ereto por muito mais tempo te proporcionando melhorias para ter uma longa noite de muito prazer.
Então esses são os seus benefícios, mas não pensem que são os únicos, muito pelo contrário, ele fornece muitos outros benefícios a você, porém, estes são os mais conhecidos pelos seus usuários. Então pare de perder o seu tempo e garanta o seu agora mesmo para que também possa ser mais um de seus grandes beneficiados.

FUNCIONA MESMO ?
São inúmeros comentários de pessoas que usaram o suplemento e ficaram satisfeitos com o resultado do tratamento, todas elas tiveram sua qualidade de vida de volta, auto-estima elevada e felicidade por conseguirem vencer essa batalha e satisfazer a pessoa amada na cama.

O Power Blue tragará de volta a sua auto confiança e te deixará com toda confiança do mundo na hora “H”, sem nenhum ressentimento ou medo do seu passado cruel. Antes mesmo de chegar ao mercado, ele foi testando inúmeras vezes em laboratórios confiáveis até conseguir ter um resultado positivo. Após a sua comprovação e resultados incríveis, ele foi posto em todo mercado para vender, hoje em dia é um produto muito recomentado por médicos e especialista na área da medicina.

Muitas pessoas as vezes compram achando que ele somente irá te ajudar te dando um pouco mais de disposição. Você terá uma grande surpresa quando usar pois ele irá acabar totalmente com seus problemas de ereção, ele não apenas irá te auxiliar, ele irá de deixar 100% com muito tesão e vontade de fazer sexo, sua auto-estima vai ficar lá em cima juntamente com sua auto-confiança.

Ele se torna sua melhor opção quando se trata de efeitos colaterais, pois ele suplemento não requer nenhum tipo de efeito colateral por ser um medicamento 100% natural. Ele foi desenvolvido principalmente para você que tem algum tipo de saúde e toma algum medicamento controlado não podendo ingerir nenhum outro tipo de medicamento. Você pode fazer o uso sem ter medo dos efeitos, pois ele se adapta a qualquer pessoa sem dar nenhum tipo de reação ou efeito indesejados.

Adquira já o seu e faça o teste, pois você não se arrependerá dos resultados positivos que esse suplemento irá te proporcionar.

ONDE COMPRAR POWER BLUE?
Atualmente ele pode vir a ser encontrado em muitos lugares diferentes, em especial pelo fato de que muitos tentam falsificar a sua fórmula e o vender por um preço muito mais baixo, sendo necessário assim que tomem muito cuidado ao fazer suas compras.

Sendo assim o mais indicado é que venha acessar o site oficial do Power Blue funciona, não apenas por toda a sua segurança oferecida, mas também pelo fato de que podem ter acesso a muitos tipos de ofertas e promoções maravilhosas.

Sendo assim não corram o risco que muitos acabam cometendo de acabar comprando em sites clandestinos, para que assim possam evitar correr qualquer tipo de risco com algum efeito colateral que pode ser causado ao ingerir algum produto falsificado.

GARANTIA
A sua garantia oferecida para os seus clientes certamente é a melhor, pois é uma garantia de que todos os seus resultados no seu desempenho sexual são totalmente garantidos, pois caso venham a não gostar deles ou de seu resultado é possível que possam pedir todo o seu dinheiro de volta sem nenhum tipo de desconto ou taxa cobrada.

Mas muita atenção, pois essa garantia tem um prazo de apenas 30 dias, e caso ele se esgote não terá mais o direito de pedir de volta o seu dinheiro, sendo assim fiquem sempre muito bem atentos ao seu prazo oferecido. Até porque caso acabe o seu tempo não mais adianta correr atrás porque não tem mais o acesso a esse reembolso.

Mas é bom que fiquem muito tranquilos, porque desde o dia em que ele começou a ser vendido não foi recebida nenhuma reclamação em relação a ele, ou seja, podem ter certeza de que vão ter acesso a todos esses seus resultados que são oferecidos.
CONCLUSÃO
Então não perca mais tempo e compre o seu agora mesmo para que também possa ser mais m de seus grandes beneficiados e dessa maneira conseguir acabar com todos os seus problemas no sexo e finalmente poder satisfazer novamente sua companheira sexual.

WOMAX: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE COMPRAR!

Estar satisfeito com sue corpo é fundamental, não importa o seu tipo físico, o que importa é o quão bem você está se sentindo. Enquanto algumas pessoas estão satisfeitas com o seu corpo, outras estão sempre em busca de emagrecer, e acabam testando tudo o que aparece pela frente, só que sem sucesso na maioria das vezes. Embora existam diversos produtos para emagrecer no mercado, nem sempre eles realmente funcionam, o que acaba deixando as pessoas frustradas. E é por isso que surgiu o Womax.

O Womax surgiu justamente para cumprir ao prometido, ao contrário de vários outros suplementos para emagrecer, esse é um suplemento que realmente funciona e por isso vem fazendo tanto sucesso. Ainda não conhece os seus benefícios? Então esse artigo é para você, continue lendo-o e veja a seguir tudo o que você precisa saber sobre ele!

1 Onde comprar o Womax?
2 Quanto custa? Qual é o preço?
3 Qual é o site oficial do Womax?
4 O que é o Womax?
5 Benefícios
6 Tem garantia?
7 Tem bônus?
8 Posso comprar Womax no Mercado Livre?
9 Farmácias que vendem o Womax?
10 Tem contra indicações? E efeitos colaterais?
11 Para quem é indicado?
12 Como tomar?
13 É aprovado pela Anvisa?
14 Posso tomar se estiver grávida ou amamentando?
15 Depoimentos
16 Womax funciona mesmo?
Onde comprar o Womax?
O Womax é vendido em seu site oficial, assim, para que você possa comprar o seu produto com total segurança, clique no seguinte link Womax Funciona e tenha acesso a tudo sobre esse suplemento para que você possa comprá-lo. Esse produto não é vendido em lojas físicas, farmácias ou lojas de produtos naturais. Além disso, é importante falar que ele é entregue em todo Brasil, então não importa a cidade em que você mora, você vai poder comprar e receber o seu pedido no conforto da sua casa.

Leia também: Phytophen Anvisa

Atenção! Nós somos apenas um blog sobre saúde e suplementação, e não somos responsáveis por vender ou distribuir o Womax. Caso você queira ser redirecionado para o site oficial do produto, basta clicar aqui.
Quanto custa? Qual é o preço?
Para você que vai comprar o seu Womax ainda hoje através do link ou da imagem acima, um super desconto espera por você! É isso mesmo, ao comprar o seu kit você irá ganhar descontos de até 55%, e ainda poderá efetuar sua compra em até 12 parcelas. Mas não perca tempo, pois essas promoções são válidas apenas para quem efetuar a compra hoje!

A compra pode ser feita no cartão de crédito ou no boleto bancário, sendo no cartão você pode parcelar.

Leia também: Kifina funciona

Confira a seguir os preços do Womax:

Qual é o site oficial do Womax?
Embora existam outros locais que vendem o Womax, é recomendável que você efetue sua compra apenas em seu site oficial, pois assim você estará garantindo um produto de qualidade e não corre risco de fraude.

Para acessar ao site oficial desse produto você deverá clicar no link a seguir [INSERIR LINK OFICIAL WOMAX]
O que é o Womax?
Para quem ainda não conhece, o Womax é um poderoso suplemento desenvolvido através de componentes naturais e que visa o emagrecimento de maneira rápida e saudável. Com o Womax é possível perder vários quilos em apenas um mês, o que faz deste um sucesso.

Se você deseja emagrecer de maneira rápida e sem precisar passar fome ou suar nas academias, o Quiotoplan é a solução ideal para você! Além disso, o seu grande diferencial é o fato dele reunir o poder das cápsulas emagrecedoras ao plano alimentar exclusivo. Isso vai fazer com que você não apenas perca peso, mas também que você mantenha o corpo em forma, em uma verdadeira transformação de hábitos.

Veja também um vídeo que explica o funcionamento das cápsulas:

Benefícios
Ajuda a absorver e a eliminar gorduras
Ajuda a acelerar o metabolismo
Ajuda no controle do apetite
Aumenta a sensação de saciedade
Regula o intestino.

Tem garantia?
Os fabricantes de Womax visam apenas a satisfação do seu cliente, e por isso eles dão uma garantia estendida a quem comprar esse produto. Por isso, ao comprar o produto você possui uma garantia de 30 dias, e se após esse tempo usando corretamente esse produto conforme as orientações da embalagem você não obter os resultados esperados você poderá solicitar o reembolso do seu dinheiro que será pago de maneira integral dentro de alguns dias.

Mesmo que o pote de Womax já esteja aberto ou esgotado as cápsulas você irá receber o seu dinheiro de volta. Você não perde nada por experimentar, então compre agora mesmo o seu suplemento para emagrecer!

Porém é importante lembrar que a garantia só vale para compras feitas no site oficial, ok? Compras feitas em sites como Mercado Livre são estão cobertas pela garantia porque pode se tratar de um produto falsificado, afinal de contas um produto que não é original pode não apresentar os resultados esperados.

Posso comprar Womax no Mercado Livre?
O Womax é um produto que vem fazendo muito sucesso entre as pessoas que desejam emagrecer de forma rápida e segura, e por isso estão surgindo diversas falsificações desse produto que acabam não cumprindo com o prometido, por isso o ideal é que você efetue a compra do seu Womax apenas através do seu site oficial, assim você está garantindo um produto de qualidade.

Evite realizar a compra do seu suplemento no Mercado Livre, OLX, grupos de Facebook etc.

Farmácias que vendem o Womax
O Womax não é vendido em farmácias ou em lojas de produtos naturais. Ele é vendido apenas em seu site oficial e essa é uma escolha do fabricante para conseguir chegar em todas as cidades do Brasil, já que o produto é entregue pelos Correios. Além disso, vender pela internet faz com que o ele tenha um preço mais baixo, o que é uma grande vantagem para o consumidor final.

Tem contra indicações? E efeitos colaterais?
Por ser um produto completamente natural, o uso do Womax não traz nenhum tipo de efeito colateral quando tomado nas quantidades recomendadas. Além do mais esse produto não possui contra indicações, contudo mulheres grávidas ou que estão amamentando, crianças, idosos, pessoas que fazem uso de medicamento controlado ou pessoas enfermas devem consultar um médico antes de fazer uso desse suplemento.

Para quem é indicado?
Ele é indicado para todas as pessoas que desejam emagrecer, porém ele também pode ser usado por quem está em busca de outros objetivos como:

Quem deseja regular o intestino
Quem deseja manter o peso atual
Quem está engordando por motivos emocionais
Por quem precisa de mais energia
Por quem precisa de mais disposição.
Como tomar?
Para obter todos os benefícios do Womax em seu organismo você deverá tomar esse suplemento diariamente, sendo necessário ingerir uma cápsula antes do almoço e outra antes do jantar.

Não é recomendável a superdosagem desse produto, pois isso não irá intensificar seus resultados e ainda poderá fazer com que você tenha problemas de saúde.

É aprovado pela Anvisa?
O Womax é um produto aprovado pela Anvisa por ser completamente natural e não fazer nenhum mal a saúde. Além do mais, esse suplemento também é aprovado pelo Ministério da Saúde.
Posso tomar se estiver grávida ou amamentando?
No caso das mulheres que estão grávidas ou amamentando, não é indicado fazer o uso do Womax sem antes consultar um médico, pois apenas ele poderá dizer se ela está apta ou não a fazer uso desse suplemento

Womax funciona mesmo?
Sim, o Womax realmente funciona, e todas as pessoas que fazem uso desse produto obtêm ótimos resultados que podem ser notados a partir do primeiro mês de uso. Mas é válido dizer que para alcançar seu objetivo é necessário fazer uso do produto por no mínimo 3 meses. E se quiser intensificar ainda mais sua perda de peso, use esse produto por no mínimo cinco meses. Além disso, seguir o plano alimentar é extremamente importante, porque só a reeducação alimentar vai te ajudar a manter o peso e não recuperar os quilos eliminados.

Olá, tudo bem? Espero que sim! Se você está aqui é porquê quer saber mais sobre o Creme Xtragel, o mais novo creme que aumenta o pênis, a espessura e o crescimento, não é mesmo?!?!

Assim como você, eu e meu marido também pesquisamos muito por uma solução para aumentar o tamanho do Pênis dele de forma segura e rápida, então você precisa ler este artigo até o final para saber TUDO a respeito, ok?

O Creme Xtragel é um Creme de massagem corporal vasodilatador que usa um concentrado de ervas, afrodisíacos, aminoácidos e vitaminas para ser aplicado no pênis antes da relação sexual.

É o creme que não provoca efeitos secundários, não provoca reações alérgicas, o Xtragel não provoca sequer adição e o mais importante é que o resultado, obtido após a aplicação do produto, dura para sempre.

Com a ajuda deste creme vai conseguir um alongamento substancial do tamanho do pénis, o que mudará por completo a sua vida sexual: vai obter um hiperprazer do contato com as mulheres e vai-lhes proporcionar uns orgasmos muito fortes e duradouros.

Com o creme Xtragel poderá estar sempre pronto para o combate!

O que é Xtragel?

Xtragel é um gel desenvolvido para promover efeito de alargamento do pênis. O creme promete alargar em até 5 cm por mês o pênis, além disso deixa o membro mais comprido e com muito mais ereção.

Estudos chegaram ao excelente resultado de Xtragel, combinando a mistura certa de ervas ultra-potentes e um mix de vitaminas especificas num único KIT.

As ervas encontradas na fórmula de Xtragel permitem que seus vasos sanguíneos contrastem e se expandam, permitindo um aumento substancial no fluxo de sangue para o pênis.

O aumento do fluxo sanguíneo do uso do KIT Xtragel aumenta a densidade e o tamanho do tecido muscular liso no seu pênis, tornando-o maior, mais e mais longo, de uma forma PERMANENTE.
Vende em farmácia?
Não, você não vai encontrar este produto em nenhuma farmácia, pois sua fórmula é exclusiva dos fabricantes oficiais e as vendas estão saindo muito rápido. Isso tem tornado impossível a distribuição para as redes de farmácia.

Preços e forma de pagamento

Comprando pelo site oficial, você tem acesso a vantagens e promoções exclusiva.

Portanto, não perca seu tempo! Estes são preços promocionais. Nós não sabemos dizer até quanto tempo esse valor permanecerá, pois a busca pelo Xtragel só aumenta desde o último mês e seus estoques estão acabando. Veja abaixo as opções de compra e compre já o seu.

 

 

Xtragel provoca efeitos colaterais? E contraindicações?
Não. Por se tratar de um produto natural ele não proporciona nenhum tipo de efeito colateral. Ou seja, não agride o organismo.

Não se preocupe. Não possui nenhum tipo de contraindicação, qualquer homem pode aproveitar os benefícios desse produto.

Como usar o produto?
É muito simples, basta passar no pênis ereto fazendo massagem, logo você poderá ver resultados significativos.

Para potencializar os efeitos, o recomendado é que você aplique o gel até 30 hora antes do sexo.

Benefícios do Xtragel

Fizemos uma lista incrível, com alguns dos tantos benefícios que só o Xtragel pode te proporcionar. Confira aqui os beneficios do xtragel

Aumento do TAMANHO e ESPESSURA do pênis em até 5C!!!
Aumento do prazer sexual
Melhora no desempenho sexual
Ereções mais fortes e duradouras
Orgasmos mais intensos
Mais energia e disposição na hora do sexo
Melhora a libido sexual
Aumenta produção da testosterona
Regula a pressão sanguínea e circulação
Resultados definitivos
Resultados rápidos
Melhoria no controle da ereção

Xtragel Relamente Funciona Mesmo?

Sim! Você vai comprar hoje mesmo seu kit de Xtragel. Você tem total liberdade de escolha e de formas de pagamento.

Você verá a cada dia a melhora de quantidades de ereções, tempo total de seu pênis ereto e firme. E vai perceber facilmente o aumento da rigidez.

Xtragel é a certeza de não ter que recorrer a remédios ou drogas para ter a vida sexual que você sempre quis. Nada de tristeza ou vergonha e nada de tratamentos caros e demorados que sempre decepcionam você.

Comece a usar imediatamente o kit com gel. As cápsulas bomba estimulante e veja a diferença em sua vida sexual em pouco tempo.

HAIRLOSS BLOCKER FUNCIONA?

DETALHES SOBRE TRATAMENTO PARA QUEDA DE CABELO

A queda de cabelo é um dificuldade dramático entre homens e mulheres, as resultados acontecem especificamente na entono e são capazes de realizar doenças como a estresse e a pressa. O dificuldade é conquistar o tratamento afinado. O Hairloss Blocker chegou ao mercado para solucionar todas as causas do enfraquecimento dos fios e reincidir os cabelos de forma desembaraçado e definitiva.

Conseguir Hairloss Blocker é uma escolha vasto para que indivíduos já testou técnicas para alimentar a queda de cabelo e não teve sucesso. O produto é um suplemento alimentar rico que promete complementar necessidades nutricionais específicas. O produto funciona em razão de trabalha em todas as vertentes necessárias para a modernização dos cabelos: ajuda na reparação do couro cabeludo, vantagem a circulação e fortalece os folículos capilares.

Com firmeza, você já necessita ter ouvido notificar sobre o HairLoss Blocker e todos os seus benefícios. Dessa forma, se suas dúvidas sobre o produto já foram sanadas e você está intrépido a comprá-lo agora mesmo, clique no chave por baixo e efetue a sua compra.

Não obstante, se você similarmente necessita de uma análise completa sobre a eficiência do HairLoss Blocker, recomendo que você leia nossa texto opinativa por baixo. Tenho dureza que você terá todas as suas dúvidas respondidas.

TÚLIO MARAVILHA USA HAIRLOSS BLOCKER

Diversas pessoas estão usando o suplemento para acabar com a queda de cabelo, afinal de contas de contas, o HairLoss Blocker vem se desvendando como um dos mais eficientes do mercado ( além de ter a garantia de 100% de bom humor – poucos contem análogo garantia ).

E, com tanta descrição do produto, aqui tendes que surge a primeira fama brasileira que assumiu a utilização do produto – Túlio Maravilha. O lendário atacante do Botafogo e da Compilação Brasileira já apresenta resultados incríveis com o tratamento.

OS 12 BENEFÍCIOS DO HAIRLOSS BLOCKER

  • Suplemento natural feito à base de vitaminas, minerais e micronutrientes;
  • Conta com autorizações dos órgãos competentes à examinação ;
  • Você tem 30 dias de garantia para utilizar, examinar e avaliar e se não apoiar você possui seu dinheiro de volta, basta mandar um e-mail para o produtor ;
  • O Hairloss Blocker auxilia no tratamento da calvície ;
  • Promove o revigoramento da massa capilar;
  •  Ingerir apenas duas cápsulas diárias;
  • Possui poucos efeitos nocivos ou contraindicações;
  • Pode ter efeitos na saúde como um todo, de modo a garantir mais uso e crescimento de entono ;
  • As vitaminas e minerais existentes no suplemento nutrem os fios dos cabelos;
  • Pode ser empregado independente da pleito da queda
  • Autorizado o utilização para homens e mulheres.

A Flacidez Sendo Combatida pelo Renova 31– [PRODUTO EXCELENTE]

Renova 31 Funciona Mesmo? – Uma mal que aflige muitas mulheres e que os homens também não deixam de ter é flacidez na pele, que é provocada pela perda excessiva de peso e na maioria dos casos a partir dosa 25 anos em diante, a pele sofre com perdas de 1% de proteínas responsável pela firmeza da pele.
Também provocada elas falta de exercícios a flacidez o mais visto é aquela parte do braço mais conhecido pelo movimentos do “tchauzinho” que fica em baixo do braço e a musculatura aumenta e diminui o seu volume com exercícios para a musculatura que enrijecem este parte do corpo se feitos com regularidade.

Um dos potenciais alimentos que faz com que a pele fique mais firme é a ingestão de vitamina C que aumenta a síntese de colágeno em pessoas adultas com o mesmo potencial de vitaminas que são recebidas pelos recém-nascidos.

E através da Vitamina C é que podemos ter a certeza do consumo de suplementação a base destes nutrientes para que o colágeno não perca as suas propriedades na pele.

Eu, como um homem maduro, tive estes benefícios do colágeno e da vitamina C em meu organismo enrijecendo meus músculos com a Cola Egípcia e que agora vocês vão ver o que é e meus resultados.

O que você lerá neste review ? [Ocultar]

1 Eliminando a Flacidez com Renova 31
2 Quem precisa do Renova 31?
3 O que Me Deu de Benefícios Com o Produto?
4 Para Mulheres – Elimina Rugas e Marcas de Expressão
5 Efeitos Adversos
6 Clientes e o Site do Reclame Aqui
7 Quem Fala Bem do Renova 31?
8 Como Devo Adquirir?
Eliminando a Flacidez com Renova 31
Renova 31 é um suplemento em cápsulas que tem o poder da vitamina C e que traz todo o colágeno que a pele precisa com a perda da musculatura e dos tecidos que faz com que a pele causa em muitas dietas restitivas, e que faz com que tenham um envelhecimento precoce por causa da falta de vitaminas no organismo.

Com o produto você pode ter uma boa quantidade de vitamina C que é importante na fabricação de elastina e do colágeno que dão firmeza e sustentação para a pele.

Com o poder do selênio e do zinco esta ação neutralizada a ação dos radicais livres que detonam a pele, dando um rejuvenescimento para o tecido eliminado de vez as rugas e linhas de expressão do rosto e retirando as toxinas indesejáveis para que a pele fique livre da celulites e da retenção de líquidos.

Com a proteína asiática com um tratamento de 3 meses você pode ver os resultados de uma melhora significativa da flacidez e das celulites com capsulas diárias que faz com que a pele fique melhor e com mais resistência.

Quem precisa do Renova 31?
Para aquelas pessoas que perderam muito peso e estão vendo que tem sobras de pele na parte dos braços, pernas e tem muitas celulites por causa de inchaços e retenção de líquidos.

Vão precisar dos benefícios do Renova 31 para melhorar a pele, prevenindo o envelhecimento e dando total firmeza para os músculos e renovando o organismo com mais vitaminas e minerais que contem estas poderosas capsulas.

Leia também: Skin renov funciona

O que Me Deu de Benefícios Com o Produto?
Como homem eu vi que eu estava sofrendo com a perda de peso que não me dava os nutrientes necessários para que eu tivesse mais disposição e melhorasse o aspecto de minha pele que tinha muitas espinhas e cravos pelo acumulo de líquidos e toxinas que continham em meu organismo.

Com o uso por um mês de Renova 31 eu pude perceber os resultados em que minha pele estava mais limpa e hidratada e com os resultados eu pude perder mais medidas e me livrar de uma vez por todas da pele que se acumulava em minhas pernas e braços.

Sempre estou tomando o Renova 31 para que a minha pele fique mais renovada e com o passar dos anos eu vou ter a certeza de que eu estou de acordo com a minha saúde e que esta oportunidade de conhecer o produto, meu deu a chance de ficar de bem com o meu corpo.

Para Mulheres – Elimina Rugas e Marcas de Expressão
Muitas melhores usam o produto para tratar a flacidez, rugas e marcas de expressão em geral.

O Renova 31 colágeno hidrolisado é usado por mulheres para acabar com esses problemas e realmente está fazendo muito sucesso.

Não é à toa que muitos blogs, sites e vários outros canais estão falando e indicado o produto para resolver esses problemas.

Então, as mulheres tão realmente comprando muito esse produto de uns meses pra cá e em grande quantidade, não é pra menos que esse é um dos produtos estéticos mais vendidos atualmente.

Efeitos Adversos
Como as capsulas são feitas somente de nutrientes e vitaminas naturais que não faz mal à saúde, o Renova 31 não contém nenhuma contraindicação nem nenhum efeito contrário ao uso das capsulas.

Por se tratar de componentes extraídos diretamente da terra e que são aprovadas diretamente pela ANVISA, para as gestantes e nutrizes além de pessoas que tomam remédios controlados, devem procurar o seu médico para que eles após esta fase, tome as capsulas com segurança para a sua saúde.

Clientes e o Site do Reclame Aqui
Procurando saber mais de clientes que reclamavam do produto eu vi diretamente no site do Reclame Aqui que não tinha nenhuma adversidade que não pudesse escolher o produto para o meu consumo.

No site eu vi que tinha muitos clientes satisfeitos com o uso de Renova 31 e que as formas de pagamento e entrega satisfaziam a todos para que eu tomasse a minha decisão e consumisse o produto para a minha saúde.

Quem Fala Bem do Renova 31?
Muitos clientes estão falando bem do Renova 31 para o seu organismo e com ótimos resultados, veja alguns deles aqui:

“Eu tinha problemas relacionados com o meu peso e quando eu fiz a dieta que minha nutricionista indicou eu vi que minha pele tinha mudado e que ela estava mais flácida. Foi então que pesquisei muito na internet e achei o Renova 31 que era o mais conceituado produto para a flacidez e que fazia muito sucesso entre as clientes. Experimentei por 1 mês e os resultados já apareceram, me dando uma renovação total em meu organismo deixando de lado a pele que estava sobrando. E com os 4 meses de uso eu percebi que a minha pele ficou mais rejuvenescida, firme e com os músculos à mostra já que eu fazia exercícios e de nada adiantava sem o Renova 31. Amei os resultado e sempre tomo para manter minha pele linda e com o meu corpo mais esbelto!” Analice Mota – Fortaleza/CE

“Minha pele estava envelhecida e como eu não usava cremes e hidratante eu só via piorar a minha condição com o passar dos anos. Completei 50 anos em fevereiro e me vi na obrigação de cuidar da pele que estava sobrando nos meus braços e minhas linhas de expressão que eram muito fortes com a minha idade. Então eu vi que todos estes problemas poderiam solucionar em um só suplemento, e adquiri o Renova 31 para eu usar através de uma indicação de uma colega de trabalho e então em 5 meses de uso eu vi que minha pele estava totalmente renovada e meus músculos que antes não apareciam me fizeram ter uma autoestima como não havia antes em minha vida. Eu mudei totalmente minha forma de cuidar da minha pele depois do Renova 31 que voltou a ser mais jovem como antes e com um aspecto mais bonito e hidratado com este maravilhoso produto” Mateus Simões – São Paulo/SP